Yoga Pilates: Yogilates เป็นการออกกำลังกายเพื่อร่างกายและจิตใจ

โยคะ และ พิลาทิส ปัจจุบันเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ผู้หญิงเนื่องจากพวกเขามีรูปร่างที่สวยงามและให้ การผ่อนคลาย ในเวลาเดียวกัน. การรวมกันของทั้งสองอย่างเรียกอีกอย่างว่า Yogilates เป็นการผสมผสานองค์ประกอบที่ผ่อนคลายจาก โยคะ ด้วยแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงหลังและปรับสีร่างกายของโจเซฟ พิลาทิส.

Yogilates สามารถทำอะไรได้บ้าง

โยคะ พิลาทิส เป็นการผสมผสานที่ลงตัวของ ความแข็งแรง องค์ประกอบ แบบฝึกหัดการหายใจ, สมดุล เทคนิคและ การยืด - เพื่อหุ่นที่สวยงาม ผ่านการฝึกอย่างเข้มข้นความรู้สึกของร่างกายที่ดีขึ้นจะเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายเพียงไม่กี่ครั้งและคุณจะทนต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด ไขมันอวัยวะภายในที่เป็นอันตรายบนหน้าท้องและแผ่นรองที่ก้นและขาสามารถต่อสู้ได้โดยการฝึกฝนเป็นประจำ

6 แบบฝึกหัดง่ายๆ