ความหวาดกลัวทางสังคม: สาเหตุอาการและการรักษา

ความหวาดกลัวสังคมหรือโรคกลัวสังคมคือ โรควิตกกังวล. ในนั้นผู้ประสบภัยกลัวที่จะดึงดูดความสนใจในแง่ลบและทำให้ตัวเองอับอายใน บริษัท ความกลัววนเวียนอยู่กับความเป็นไปได้ที่ความสนใจโดยทั่วไปจะมุ่งเน้นไปที่คนของตัวเอง ประมาณ 11 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนพัฒนา ความหวาดกลัวสังคม ในช่วงชีวิตของพวกเขา

โรคกลัวสังคมคืออะไร?

ความหวาดกลัวสังคม ได้กำหนดไว้ใน ICD 10 (เผยแพร่โดย WHO) ดังนี้: ผู้ที่เป็นโรคกลัวสังคมจะโดดเด่นเป็นกลุ่มเล็ก ๆ และเป็นจุดสนใจ ความนับถือตนเองอยู่ในระดับต่ำและการวิพากษ์วิจารณ์เป็นเรื่องยากที่จะทนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัวนี้จะไม่เกิดขึ้นในฝูงชนจำนวนมาก มัน จำกัด เฉพาะสถานการณ์ทางสังคม ในบางกรณีความกลัวจะมุ่งเน้นไปที่โอกาสต่างๆเช่นการรับประทานอาหารในที่สาธารณะหรือการบรรยาย อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติมากที่ความกลัวจะขยายไปสู่สถานการณ์ทางสังคมมากมาย อาการต่างๆ ได้แก่ ใจสั่น ความเกลียดชังตัวสั่นและเหงื่อออก เพราะความทุกข์กดดันสามารถเพิ่มขึ้นถึงจุด ๆ การโจมตีเสียขวัญบุคคลที่ได้รับผลกระทบมีส่วนร่วมในพฤติกรรมหลีกเลี่ยงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการที่มาพร้อมกับความหวาดกลัวทางสังคม

เกี่ยวข้องทั่วโลก

โรคกลัวการเข้าสังคมอาจมีสาเหตุได้หลายประการโดยปกติจะเกี่ยวข้องกับสาเหตุทั้งหมด ในแง่หนึ่งการศึกษาพบว่าการจัดการทางพันธุกรรมสามารถมีบทบาทในความผิดปกติดังกล่าวได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นจากการศึกษาแฝด อีกสาเหตุหนึ่งของความหวาดกลัวทางสังคมอาจเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของบุคคลที่ได้รับผลกระทบ ตัวอย่างเช่นคนที่มีปัญหาเช่นนี้มักจะไม่มั่นใจและสงสัยในตัวเองมากกว่าในขณะที่คนอื่น ๆ มักจะมองข้ามสิ่งที่เทียบเคียงได้ด้วยอารมณ์ขัน ในทางกลับกันความมั่นใจในตนเองที่ต่ำอาจมีสาเหตุหลายประการ ได้แก่ การเลี้ยงดูที่ปราศจากความรักซึ่งไม่สามารถสร้างความไว้วางใจขั้นพื้นฐานได้การบาดเจ็บหรือการขาดดุลทางสังคมเช่นการกีดกันการถูกปฏิเสธ ฯลฯ จิตบำบัด สามารถใช้ในการวิเคราะห์สาเหตุของความหวาดกลัวทางสังคม

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

อาการทั่วไปของโรคกลัวการเข้าสังคมคือกลัวการติดต่อทางสังคม การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับผู้ประสบภัย ดังนั้นสัญญาณอย่างหนึ่งของความหวาดกลัวทางสังคมคือการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ต้องโต้ตอบหรือสนทนากับผู้อื่น พฤติกรรมการหลีกเลี่ยงนี้ส่งผลให้เกิดการร้องเรียนที่เกี่ยวข้องซึ่งสามารถลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก ในแง่หนึ่งการติดต่อทางสังคมแทบจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในชีวิตประจำวันปกติ การใช้ชีวิตแบบมืออาชีพการพบปะครอบครัวหรือการติดต่อในสถานการณ์ประจำวันเช่นการไปพบแพทย์หรือการช็อปปิ้งแล้วกลายเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความหวาดกลัวทางสังคม การร้องเรียนในสถานการณ์เช่นนี้มักมีลักษณะทางจิต หัวใจสำคัญ ใจสั่นเหงื่อออกความรู้สึกใกล้จะเป็นลมหรือมีแนวโน้มที่จะ พูดติดอ่าง เป็นอาการทางจิตโดยทั่วไป ข้อร้องเรียนใหม่เกิดจากความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าว ผู้ที่ได้รับผลกระทบถูกคุกคามด้วยความโดดเดี่ยวทางสังคม การถอนตัวออกจากชีวิตประจำวันโดยสิ้นเชิงจากนั้นในตอนแรกจะบรรเทาความกลัวที่จะต้องรับมือกับสถานการณ์ทางสังคม อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมไม่ได้มีความสุขอย่างถาวรกับชีวิตที่ถูก จำกัด เช่นนี้และหวังว่าพวกเขาจะสามารถมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ตามปกติ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาโรคกลัวการเข้าสังคมมักเกี่ยวข้องด้วย ดีเปรสชัน และแม้แต่การฆ่าตัวตาย

การวินิจฉัยและหลักสูตร

ในการวินิจฉัยความหวาดกลัวทางสังคมได้อย่างน่าเชื่อถือต้องปฏิบัติตามเกณฑ์ข้างต้น แต่ความผิดปกติดังกล่าวเกิดขึ้นได้อย่างไร? มีหลักสูตรทั่วไปหรือไม่? ตามกฎแล้วโรคกลัวทางสังคมไม่สามารถกำหนดเหตุผลเชิงสาเหตุเดียวได้ พวกเขาค่อนข้างร้ายกาจและพัฒนาอย่างช้าๆในช่วงหลายปีที่ผ่านมา หากไม่ได้รับการรักษาความผิดปกติอย่างเหมาะสมจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดเหตุการณ์ตามลำดับ บ่อยครั้งความผิดปกติของการเสพติดและ / หรือ ดีเปรสชัน จะถูกเพิ่มเข้าไปในส่วนผสมโดยผู้ที่ได้รับผลกระทบพยายามช่วยเหลือตัวเองด้วยวิธีการ แอลกอฮอล์, ยาหรือ ยาเสพติด. สิ่งนี้เรียกว่า comorbidity มักจะเป็นกรณีที่ผู้ประสบภัยถอนตัวออกไปไกลขึ้นเรื่อย ๆ และกลายเป็นคนเหงา อย่างไรก็ตามหากความผิดปกตินี้ได้รับการรักษาทันเวลาการพยากรณ์โรคสำหรับการหายจากความหวาดกลัวทางสังคมก็เป็นสิ่งที่ดี

ภาวะแทรกซ้อน

โรคกลัวการเข้าสังคมเป็นความผิดปกติที่ไม่ควรประมาท บุคคลที่ได้รับผลกระทบหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นพวกเขาถอนตัวแยกตัวออกจาก“ โลกภายนอก” ทางสังคมมากขึ้นและไม่พัฒนาไม่บ่อยนัก ดีเปรสชัน. แม้แต่การไปพบแพทย์ก็เป็นไปได้สำหรับผู้ป่วยจำนวนมากหลังจากพยายามหลายครั้ง ความสยองเริ่มขึ้นแล้วบนท้องถนน ที่นั่นผู้ป่วยโรคกลัวยังคงสามารถหลีกเลี่ยงคนอื่นได้ แต่บนรถประจำทางรถรางหรือรถไฟใต้ดินไม่สามารถหลบหนีได้ ความกลัวจะฝังแน่น ผู้ที่ได้รับผลกระทบพยายามที่จะปกปิดไฟล์ สภาพ. พวกเขาใช้ ยาเสพติด เช่นยากล่อมประสาท (เบนโซ). เพื่อให้ผ่านการไปพบแพทย์การใช้ตัวช่วยในระยะสั้นเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้รับประทานเป็นระยะเวลานานขึ้นโดยเด็ดขาดเนื่องจากจะนำไปสู่การพึ่งพาอาศัยกันและทำให้เกิดปัญหาตามมา โรคกลัวสังคมบางคนพัฒนากลยุทธ์อื่น ๆ พวกเขาใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งนี้สามารถพัฒนาเป็นไฟล์ ติดยาเสพติดแอลกอฮอล์. การหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างจะนำไปสู่ข้อ จำกัด เพิ่มเติมในชีวิตประจำวันของผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคม ซึ่งอาจทำให้ยากเช่นในการเลือกงานที่เหมาะสม หากพบในที่สุดการออกกลางคันยังสามารถคุกคามได้ แม้แต่การอยู่ในห้องเรียนระหว่างบทเรียนทางทฤษฎีก็สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะคุกคามในคนที่ชอบกลัวได้ ไม่บ่อยนักสิ่งนี้จะลงเอยด้วย การโจมตีเสียขวัญ. ผู้ที่ได้รับผลกระทบบางส่วนกลายเป็นแรงงานที่มีทักษะในขณะที่คนอื่น ๆ ยังคงไร้ทักษะไปตลอดชีวิตและทำได้เพียงแค่ก้มหน้า น้ำ ชั่วคราวกับงานที่ไม่มีทักษะ หากไม่ได้รับการรักษาพยาบาลความหวาดกลัวทางสังคมสามารถทวีความรุนแรงขึ้นจนถึงระดับที่ผู้ป่วยไม่สามารถติดต่อทางสังคมได้อีกต่อไป บางครั้งสิ่งนี้สามารถส่งเสริมพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ความหวาดกลัวทางสังคมเป็นพยาธิวิทยา โรควิตกกังวลเป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์เสมอ ในสถานการณ์เช่นนี้นักจิตอายุรเวชมักจะสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตามเป็นปัญหาที่การเปลี่ยนแปลงระหว่างความอายหรือความไม่มั่นคงในระดับสูงกับความกลัวที่แท้จริงนั้นไม่ชัดเจนเสมอไป ผู้ที่พบว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมยากมากและมีลักษณะความกลัวความผิดหวังและความล้มเหลวไม่จำเป็นต้องได้รับผลกระทบจากความหวาดกลัวทางสังคม ความหวาดกลัวทางสังคมจึงถือว่าเป็นพยาธิสภาพเมื่อความกลัวนำไปสู่พฤติกรรมหลีกเลี่ยง ซึ่งหมายความว่าบุคคลที่ได้รับผลกระทบจะประสบกับข้อ จำกัด อันเนื่องมาจากความกลัว ข้อ จำกัด เหล่านี้จึงเป็นเหตุผลที่จะได้รับความช่วยเหลือ ข้อ จำกัด อาจเป็นความโดดเดี่ยวทางสังคมตัวอย่างเช่นหรือกลัวการมีปฏิสัมพันธ์โดยทั่วไป หากไม่มีความชัดเจนว่าสถานการณ์ส่วนบุคคลหรือจิตใจมีขอบเขตเพียงใด นำ สำหรับข้อ จำกัด เหล่านี้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นแพทย์เสมอไป นักจิตวิทยาสามารถช่วยเช่นเดียวกับโค้ชที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี ปัจจัยชี้ขาดคือหากชีวิตทางสังคมถูก จำกัด อย่างรุนแรงก็มีความเต็มใจที่จะตรวจสอบและเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ ในทางกลับกันหากความหวาดกลัวทางสังคมก้าวหน้าไปถึงจุดที่แม้จะเป็นไปไม่ได้อีกต่อไปความรับผิดชอบก็อยู่ที่สิ่งแวดล้อม

การรักษาและบำบัด

แต่จะรักษาโรคกลัวสังคมได้อย่างไร? ตอนนี้ได้รับการยอมรับแล้วว่ามีการรวมกันของ จิตบำบัด และการรักษาด้วยยามีแนวโน้มดีที่สุด ตัวเลือกการใช้ยา ได้แก่ ต่างๆ antidepressantsเช่น เซอร์ทราลีน or mirtazapineซึ่งมีผลคลายความวิตกกังวลเนื่องจากทำหน้าที่ในพื้นที่เฉพาะของ สมอง ที่ซึ่งความวิตกกังวลเกิดขึ้น ยาที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ จิตบำบัด ให้มีประสิทธิภาพเลย จิตอายุรเวทความรู้ความเข้าใจ พฤติกรรมบำบัด มักใช้เพื่อให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบเรียนรู้ที่จะสร้างภาพลักษณ์ในเชิงบวกและรับมือกับความพ่ายแพ้ได้ดีขึ้น ภายในกรอบนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้ป่วยมีอิสระมากขึ้นจากความคิดเห็นของผู้อื่น นอกจากนี้ต่างๆ การผ่อนคลาย เทคนิคต่างๆเช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า or การฝึกอบรม autogenic ได้รับการฝึกฝน ลดความเครียด. ตามหลักการแล้ววิกฤตสามารถหลีกเลี่ยงได้หากสิ่งเหล่านี้ การผ่อนคลาย เทคนิคต่างๆมีความเชี่ยวชาญเป็นอย่างดี ในระยะสั้นโรคกลัวการเข้าสังคมสามารถรักษาได้ด้วย เบนโซ. ยากล่อมประสาท or อัลปราโซแลมตัวอย่างเช่นสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์นี้ อย่างไรก็ตามเนื่องจากศักยภาพในการเสพติดของยากล่อมประสาทเหล่านี้จึงควรใช้เท่าที่จำเป็นและให้สั้นที่สุด ดังนั้นจึงมีแนวทางบางประการในการรักษาโรคกลัวทางสังคม

การป้องกัน

เนื่องจากไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคกลัวสังคมในที่สุดจึงเป็นเรื่องยากที่จะป้องกัน มาตรการอย่างไรก็ตามพบว่าทัศนคติที่ดูถูกเหยียดหยามและปฏิเสธของพ่อแม่หรือคนรอบข้าง ในวัยเด็ก เพิ่มความเสี่ยง ดังนั้นควรคำนึงถึงรูปแบบการเลี้ยงดูของตนเองด้วย นอกจากนี้ให้ใช้สิ่งต่อไปนี้: ในข้อสงสัยแรกควรรีบเข้ารับการรักษาเพราะการพยากรณ์โรคเพื่อการรักษาโรคกลัวสังคมจะดีที่สุด ความหวาดกลัวทางสังคมจำเป็นต้องมีการติดตามผลทางจิตอายุรเวชเพราะมันมาพร้อมกับผู้ได้รับผลกระทบไปตลอดชีวิต หากก่อนหน้านี้ผู้ป่วยเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในระหว่างที่อยู่ในโรงพยาบาล aftercare จะเตรียมเขาหรือเธอสำหรับการกลับไปใช้ชีวิตประจำวันนอกการดูแลผู้ป่วยจิตเวช

aftercare

ขอบเขตของการดูแลหลังคลอดขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล สภาพ ของผู้ประสบภัย โดยไม่คำนึงถึงความหวาดกลัวความวิตกกังวลเป็นอาการหลัก ความวิตกกังวลทำให้ผู้ประสบภัยหายไป สมดุล. ดังนั้นแม้ในกรณีของผู้ได้รับการรักษาที่ประสบความสำเร็จซึ่งมีความมั่นคงทางอารมณ์ความเสื่อมโทรมที่อาจเกิดขึ้นไม่สามารถตัดออกได้อย่างสมบูรณ์ ระหว่าง พฤติกรรมบำบัด การติดตามผลผู้ป่วยจะมีความรู้ลึกซึ้งขึ้นเกี่ยวกับวิธีการรวมความหวาดกลัวของเขาเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้ดีขึ้น ในขณะเดียวกันนักจิตวิทยาจะให้ความรู้แก่เขาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่มีประโยชน์ในสถานการณ์วิตกกังวลเฉียบพลัน ผู้ได้รับผลกระทบควรได้รับการสนับสนุนให้ไปพบนักบำบัดนอกเวลาทำการปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเหตุการณ์ดังกล่าว ที่อยู่ของนักบำบัดมีหน้าที่เป็น 'เกาะป้องกัน' ที่นี่ หากผู้ป่วยไม่สามารถประกอบอาชีพเดิมได้อีกต่อไปเนื่องจากความหวาดกลัวนักจิตวิทยาจะดูแลเขาหรือเธอในกรณีนี้เช่นกัน มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะซึมเศร้านอกเหนือไปจากความหวาดกลัวอันเป็นผลมาจากการไม่สามารถทำงานได้ แนวทางที่ไม่เอื้ออำนวยของโรคนี้จะถูกต่อต้านในระหว่างการดูแลติดตามผล

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

เผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลดังที่เคยใช้มา พฤติกรรมบำบัดสามารถทำได้โดยผู้ประสบภัยเอง หนังสือช่วยเหลือตัวเองและหนังสือฝึกอบรมสามารถช่วยได้ แม้ว่าหนังสือช่วยเหลือตนเองจะไม่เพียงพอสำหรับความหวาดกลัวทางสังคมทุกเรื่องที่จะเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคมได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็สามารถช่วยให้บางคนมีอาการดีขึ้นได้อย่างมาก ผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมสามารถขอความช่วยเหลือได้ทางอินเทอร์เน็ต กลุ่มออนไลน์ต่างๆในรูปแบบของฟอรัมแอปและกลุ่มโซเชียลมีเดียสามารถช่วยให้ผู้ประสบภัยไม่รู้สึกโดดเดี่ยวด้วยความกลัว นอกจากนี้เมื่อกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ทำงานร่วมกันเพื่อลดพฤติกรรมหลีกเลี่ยงและลดอาการอื่น ๆ ก็สามารถนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่เป็นรูปธรรมได้ อย่างไรก็ตามฟอรัมและกลุ่มออนไลน์ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การบรรเทาซึ่งกันและกันมากกว่าวิธีการรักษา (ด้วยตนเอง) กลุ่มที่พบกันในชีวิตจริงเปิดโอกาสให้ช่วยเหลือตนเองอีกครั้ง อย่างไรก็ตามความกลัวของโรคกลัวการเข้าสังคมจำนวนมากเข้ามาขัดขวางเนื่องจากพวกเขาไม่เต็มใจที่จะพบปะกับกลุ่มคนแปลกหน้าในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย การเจริญสติสามารถช่วยบรรเทาอาการของ ความเครียด และยังปรับปรุงอาการเฉพาะของโรคกลัวสังคม สติเป็นส่วนเสริมของวิธีการอื่น ๆ