ใครจะไม่ออกกำลังกายในน้ำ? | Aquafitness

ใครจะไม่ออกกำลังกายในน้ำ?

สำหรับคนที่มีสุขภาพดีจะไม่มีปัญหาในการเข้าร่วม กีฬาทางน้ำ หลักสูตร ในกรณีที่มีอาการเจ็บป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการรักษา กีฬาทางน้ำ เพื่อให้สามารถยกเว้นความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม กีฬาทางน้ำ.

สิ่งนี้จำเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากแรงดันที่เพิ่มขึ้นที่เกิดจากน้ำ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ต้องต่อสู้กับแรงกดดันจากภายนอกจึงรับน้ำหนักได้มากกว่าในอากาศ ขึ้นอยู่กับประเภทของความเจ็บป่วยและหลังจากปรึกษากับแพทย์ของคุณแล้วเท่านั้นที่จะสามารถทำ aquafitness ได้

หากความเสี่ยงที่จะทำให้อาการแย่ลงสูงเกินไปควรหลีกเลี่ยง aquafitness ภาวะหัวใจล้มเหลวทั่วไปรุนแรง จังหวะการเต้นของหัวใจมาก ความดันเลือดสูง or ความเจ็บปวด แผ่ออกมาจาก หน้าอก ไปที่แขน (โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ pectoris) สามารถป้องกันการเยี่ยมชมไฟล์ ว่ายน้ำ สระว่ายน้ำ. ความเจ็บป่วยภายนอกเช่นแผลเปิดและโรคผิวหนังควรได้รับการรักษาให้หายขาดก่อนที่จะมีส่วนร่วมในน้ำ ออกกำลังกาย หลักสูตร

ในน้ำบาดแผลอาจติดเชื้อและแย่ลงได้ การอักเสบอาจก่อตัวขึ้นและรบกวนกระบวนการรักษาอย่างรุนแรง โรคลมบ้าหมู และโรคหอบหืดรุนแรงเป็นโรคอื่น ๆ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เข้าร่วม aquafitness

ค่าใช้จ่ายสำหรับ aquafitness คืออะไร?

ค่าใช้จ่ายสำหรับน้ำ ออกกำลังกาย อาจแตกต่างกันไปมาก ข้อเสนอพิเศษและข้อเสนอทดลองใช้คือการทดลองใช้ Aquafitness ราคาถูกอย่างน้อยหนึ่งครั้ง โดยทั่วไปค่าใช้จ่ายขึ้นอยู่กับภูมิภาคและผู้ให้บริการ

นอกจากนี้ยังมี aquafitness หลากหลายรูปแบบซึ่งมีราคาแตกต่างกัน น้ำสุดคลาสสิก การเขย่าเบา ๆ ผู้เข้าร่วมมีค่าใช้จ่ายระหว่าง 35 ถึง 65 ยูโรสำหรับสิบหน่วย หลักสูตรอื่น ๆ ใช้เวลานานกว่า aqua เล็กน้อย การเขย่าเบา ๆ และมีราคาแพงกว่าตามลำดับ ตัวอย่างเช่นหลักสูตรการขี่ม้าทางน้ำอาจมีราคาระหว่าง 50 ถึง 100 ยูโร Aquafitness ยังสามารถกำหนดโดยแพทย์เป็นมาตรการฟื้นฟูได้ดังนั้นจึงครอบคลุมโดย สุขภาพ ประกันภัย.

ฉันจะทำ aquafitness ได้ที่ไหน?

องค์กรต่างๆสามารถนำเสนอ Aquafitness ได้ กีฬาทางน้ำสามารถทำได้ในโรงพยาบาลและศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพโดยเป็นบริการของ สุขภาพ บริษัท ประกันภัยหรือออกค่าใช้จ่ายเอง อย่างไรก็ตามปัจจุบันมีผู้ให้บริการที่เชี่ยวชาญในกีฬาประเภทนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ ต่างๆ ออกกำลังกาย สตูดิโอและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ว่ายน้ำ สระว่ายน้ำและอ่างน้ำอุ่นเป็นสถานที่อื่น ๆ ที่คุณสามารถจองและเข้าร่วมหลักสูตรการออกกำลังกายในน้ำได้ ผู้ให้บริการหลายรายยังให้ต้นทุนปานกลางเนื่องจากตลาดมีการแข่งขันสูง

ฉันต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้างในการทำ aquafitness?

โดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายในน้ำด้วยตัวคุณเอง หากคุณต้องการเรียนหลักสูตรที่สโมสร ว่ายน้ำ สระว่ายน้ำหรือสิ่งอำนวยความสะดวกที่คล้ายกันคุณสามารถสันนิษฐานได้ว่าผู้ให้บริการมีเครื่องมือและอุปกรณ์ที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามยังมีผู้ให้บริการที่ไม่ได้จัดหาอุปกรณ์และผู้เข้าร่วมควรได้รับอุปกรณ์ของตนเองซึ่งพวกเขาสามารถทำแบบฝึกหัดในเวลาว่างได้

ทางเลือกของอุปกรณ์ตอนนี้มีมากและหลากหลาย Aqua-Discs ถูกนำมาใช้จริงในทุกหลักสูตร aquafitness และเพิ่มความต้านทานเมื่อเคลื่อนไหวในน้ำเพื่อให้สามารถตั้งค่าการกระตุ้นการฝึกอบรมที่ดีได้ สถานการณ์คล้ายกับดัมเบลล์ในน้ำ

สิ่งเหล่านี้ทำงานร่วมกับน้ำหนักของดัมเบลล์มากกว่าแรงต้านเนื่องจากพื้นผิวที่ใหญ่กว่า Swim Noodle ถือเป็นอุปกรณ์คลาสสิกในบรรดาอุปกรณ์ทางน้ำสำหรับการออกกำลังกายในน้ำ อุปกรณ์อื่น ๆ และ เอดส์ สำหรับการฝึกอบรม ได้แก่ : ด้วยเครื่องมือและอุปกรณ์เหล่านี้การฝึกอบรมสามารถสร้างขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น - แถบยางยืด

• ครีบ
• น้ำหนักประเภทอื่น ๆ
• แถบน้ำหนัก
• ลอย
• เข็มขัดว่ายน้ำ