การเผาผลาญแบบแอโรบิคและแบบไม่ใช้ออกซิเจน
มีสองเส้นทางการเผาผลาญสำหรับความเครียดทางกายภาพ หนึ่งคือการเผาผลาญพลังงานแบบแอโรบิคซึ่งการจัดหาพลังงานสำหรับกล้ามเนื้อจะขึ้นอยู่กับออกซิเจน แอโรบิคหมายความว่าออกซิเจนมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างเพียงพอในการจัดหาพลังงาน
หากความเข้มข้นของการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อก็ต้องการออกซิเจนมากขึ้นเพื่อรองรับความต้องการพลังงานที่สูงขึ้น ร่างกายจะไม่สามารถจัดหาออกซิเจนได้มากขึ้นกว่าระดับความเข้มข้นหนึ่งอีกต่อไปปริมาณออกซิเจนจะถึงขีดสุด เมื่อถึงจุดนี้ร่างกายจะอยู่ที่แอโรบิค -เกณฑ์แบบไม่ใช้ออกซิเจน (เกณฑ์ 4 มิลลิโมล)
จากเกณฑ์นี้ร่างกายจะเริ่มใช้ออกซิเจนมากกว่าที่ได้รับอย่างช้าๆ แต่เรื่อย ๆ เซลล์กล้ามเนื้อเต็มไปด้วยโปรตอนมากขึ้นเรื่อย ๆ และมากขึ้น ให้น้ำนม ผลิต ในการกำหนดขีด จำกัด นี้ก ให้น้ำนม ทำการทดสอบ
การวินิจฉัยประสิทธิภาพความทนทาน
พื้นที่ ให้น้ำนม การทดสอบเป็นหนึ่งในวิธีการวินิจฉัยประสิทธิภาพสำหรับการพิจารณาไฟล์ ความอดทน ความสามารถของนักกีฬา ยิ่งสามารถเพิ่มหรือบำรุงน้ำหนักได้นานเท่าไหร่นักกีฬาก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ความอดทน ความสามารถ. ดังกล่าว การวินิจฉัยประสิทธิภาพ เพื่อกำหนด ความอดทน ความจุมักจะดำเนินการในรูปแบบของการทดสอบขั้นตอน
โดยปกติแล้วการทดสอบขั้นตอนดังกล่าวจะทำบนลู่วิ่ง สามารถทำการวิเคราะห์ก๊าซทางเดินหายใจเพื่อกำหนดพารามิเตอร์เพิ่มเติมได้ โดยทั่วไปจะทำการทดสอบแลคเตทเท่านั้น
ด้วยการทดสอบขั้นตอนการโหลดจะเพิ่มขึ้นทีละขั้นตอน ก่อนระหว่างและหลังการทดสอบขั้นตอน เลือด ถูกนำมาจากนักกีฬา เข็มแทงเข้าไปในหูแล้วหยดลงไปสองสามหยด เลือด ถูกนำมา
เลือด จากนั้นตรวจสอบและกำหนดค่าแลคเตทที่มีอยู่ การทดสอบจะดำเนินการจนกว่านักกีฬาจะหมดแรงเพื่อตรวจสอบความเข้มข้นของแลคเตทสูงสุดในเลือดนอกเหนือจากแอโรบิคเกณฑ์แบบไม่ใช้ออกซิเจน. การทดสอบขั้นตอนจำเป็นต้องมีหลักเกณฑ์บางประการที่ควรปฏิบัติตาม
ความยาวของการทดสอบมีบทบาทสำคัญ หากแต่ละก้าวยาวเกินไปนักกีฬาอาจหมดแรงก่อนที่จะถึงภาระสูงสุด หากขั้นตอนสั้นเกินไปอาจเป็นไปได้ที่นักกีฬาจะไปถึงความเร็วสูงสุดโดยไม่ต้องหมดแรงก่อน
การทดสอบแลคเตทควรมีขั้นตอนที่มีความยาวเท่ากันเสมอและขั้นตอนเหล่านี้ควรมีความยาวที่เหมาะสมนอกจากนี้ลู่วิ่งสามารถปรับได้โดยมีหรือไม่มีการไล่ระดับสีซึ่งจะส่งผลต่อขั้นตอนและความยาวของการทดสอบ นอกจากลู่วิ่งแล้วยังสามารถทดสอบขั้นตอนบนเครื่องวัดความเร็วรอบจักรยานหรือเครื่องวัดความรอบรู้ของคนพายได้อีกด้วย สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับกีฬาดั้งเดิมของนักกีฬา
โดยปกติแล้วการทดสอบขั้นตอนการวินิจฉัยสมรรถภาพดังกล่าวจะพบได้ในกีฬาที่มีการแข่งขัน ในกีฬาสันทนาการและกีฬาที่เป็นที่นิยมมักเกิดขึ้นไม่บ่อยนักเนื่องจากความพยายามนั้นสูงมากและจำเป็นต้องมีบุคลากรที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อให้แน่ใจว่ามีการควบคุมประสิทธิภาพ มีหลายรุ่นสำหรับการทดสอบขั้นตอนดังกล่าว
รุ่นหนึ่งประกอบด้วยเช่นความลาดเอียง 5% ของลู่วิ่งและเริ่มต้นที่ 8 กม. / ชม. ความเร็วนี้จะคงไว้เป็นเวลาสามนาทีจากนั้นเพิ่มขึ้นสองกม. / ชม. ทุกสามนาที ถ่ายเป็นเลือดระหว่างและหลังการออกกำลังกาย
การทดสอบมาตรฐานต่อไปนี้คล้ายคลึงกัน แต่ละขั้นตอนจะเสร็จสิ้นเป็นเวลาห้านาทีบนลู่วิ่งและไม่มีความเอียงของลู่วิ่งในครั้งนี้ หลังจากแต่ละขั้นตอนจะมีการพักหนึ่งนาทีและดึงเลือดออกจากตัวแบบเพื่อกำหนดระดับแลคเตท
การทดสอบเริ่มต้นที่ 3.25 m / s (เมตรต่อวินาที) การเพิ่มขึ้นในแต่ละขั้นตอนคือ 0.25 m / s การทดสอบขั้นตอนควรดำเนินการโดยคำนึงถึงความสัมพันธ์กับกีฬานั้น ๆ เสมอ
สามารถทำได้โดยเลือกอุปกรณ์ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นหรือใช้ความยาวขั้นบันไดและความลาดชัน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทำการทดสอบแลคเตทภายใต้เงื่อนไขเดียวกันและด้วยการตั้งค่าเดียวกันเสมอเพื่อที่จะสามารถเปรียบเทียบการทดสอบแต่ละรายการซึ่งกันและกันได้ วิธีการทดสอบที่อธิบายไว้หมายถึงห้องปฏิบัติการ
ในห้องปฏิบัติการสามารถทำซ้ำเงื่อนไขได้ตลอดเวลาเพื่อให้ผลลัพธ์เทียบเคียงได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้มักจะห่างไกลจากความเป็นจริงมากเกินไปดังนั้นจึงต้องมีการทดสอบภาคสนามด้วยเช่นกัน นี่คือการทดสอบขั้นตอนในสภาพแวดล้อมปกติของกีฬา (วิ่ง ติดตาม การโยกย้าย เรือ ฯลฯ )
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
