กุ ณ ฑาลินีโยคะ: พลังงานผ่านการทำสมาธิ

Kundalini โยคะ เป็นหนึ่งในรูปแบบย่อยต่างๆในโยคะ เป้าหมายใน Kundalini คือการปลดปล่อยสิ่งอุดตันที่มีอยู่ในร่างกายเพื่อปลดปล่อยพลังงานรวมทั้งเพื่อให้เกิดการประสานกันของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณอย่างสมบูรณ์ กุ ณ ฑาลินี โยคะ เป็นของประเภทไดนามิกของโยคะ เน้นเป็นพิเศษ การหายใจ และเทคนิคการหายใจ

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ Kundalini Yoga

Kundalini มีความหมายมากพอ ๆ กับพลังหรือพลังงาน กุ ณ ฑาลินี โยคะ เข้าใจว่าเป็นระบบโยคะที่สมบูรณ์ เพราะรวมถึงศิลปะการป้องกันตัว Gatka ซึ่งเป็นโยคี อาหาร ตลอดจนวิถีชีวิตเทคนิคการรักษาส. นำรังสีพิเศษ โยคะ การออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นเดียวกับ การทำสมาธิ.

Kundalini โยคะ มีประเพณีเก่าแก่หลายศตวรรษ ในปี 1968 ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับโลกตะวันตกโดย โยคะ ครูโยคีบาฮานแห่งอินเดียตอนเหนือ ทั่วโลกมีผู้คนมากกว่าหนึ่งล้านคนฝึก Kundalini Yoga เป็นประจำ อย่างไรก็ตามในประเทศเยอรมนี Kundalini Yoga มีความเกี่ยวข้องกับการรับรู้ในระดับสูงเพียงไม่กี่ปี

ค้นหาความสงบภายในด้วยการทำสมาธิ

ด้วยการฝึกฝน Kundalini Yoga เป็นประจำควรจะสามารถบรรลุผลในเชิงบวกมากมายสำหรับตนเอง สุขภาพ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ ความเครียด, โรคนอนไม่หลับ, สมาธิ ปัญหาหรือแม้กระทั่งความกังวลใจ Kundalini น่าจะช่วยได้ สมดุล และพลังงานใหม่ สิ่งที่สำคัญมากในการเล่นโยคะประเภทนี้คือ สมาธิ เกี่ยวกับลมหายใจ

ด้วยความยาวลึก การหายใจกล่าวกันว่า Kundalini ก่อให้เกิดองค์รวม การผ่อนคลาย เช่นเดียวกับพลังงานสดในร่างกาย ด้วยสิ่งที่เรียกว่าลมปราณเพลิงควรจะสามารถบรรลุผลการชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ได้

โดยทั่วไปสำหรับ Kandalini Yoga คือประกอบด้วยส่วนผสมของความสงบและไดนามิก การออกกำลังกายโยคะ. การทำสมาธิ ด้วยการสนับสนุนของมนต์ก็เป็นส่วนหนึ่งของ Kundalini แบบฝึกหัด Kundalini Yoga แต่ละแบบประกอบด้วยสามส่วนที่แตกต่างกัน

1. ผ่านท่าทางของร่างกาย (Asna)
2. ผ่านความเข้มข้นและสติสัมปชัญญะ การหายใจ (ปาราณายามะ).
3. ผ่านการทำสมาธิ (Dhyan)

การทำสมาธิ - มนต์

ตลอด การทำสมาธิมันควรจะเป็นไปได้ที่จะปิดกั้นไฟล์ ความเครียด ในชีวิตประจำวัน เพื่อให้สิ่งนี้ประสบความสำเร็จในระหว่างการทำสมาธิให้สมบูรณ์ สมาธิ ควรนำไปที่จุดใดจุดหนึ่ง (เช่นจุดสะดือ) หรือไปที่คำบางคำ

คำสมาธิดังกล่าวเรียกว่ามนต์ในโยคะ มนต์ใน Kundalini มีพื้นฐานมาจากประเพณีของศาสนาซิกข์ ในตอนต้นและตอนท้ายของชั้นเรียน Kundalini Yoga แต่ละครั้งจะมีการสวดมนต์บางอย่างในกลุ่มเพื่อการทำสมาธิ

รับพลังใหม่ด้วย Kundalini

Kundalini ใช้เพื่ออธิบายพลังและพลังงานของร่างกายของเราที่เพิ่มขึ้นจากส่วนล่างของกระดูกสันหลังไปยัง หัว. ที่นี่ยังเป็นที่ตั้งของจักระทั้งเจ็ด จักระของแต่ละบุคคลมีความเกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพเฉพาะของตน เพื่อให้สอดคล้องกับร่างกายของตัวเองกับ Kundalini จึงจำเป็นต้องปลดปล่อยสิ่งอุดตันที่อาจมีอยู่ที่จักระ

จักระแต่ละอันกระจายไปตามกระดูกสันหลัง: ตั้งอยู่ที่ส่วนล่างของกระดูกสันหลังที่อวัยวะเพศที่จุดสะดือที่กระดูกหน้าอกที่คอระหว่าง ขนคิ้ว เช่นเดียวกับที่จุดยอด ที่ส่วนปลายของกระดูกสันหลังกล่าวกันว่าเป็นพลังงานสิ่งที่เรียกว่า“ พลังพญานาค” ซึ่งจะถูกปลุกให้ตื่นขึ้นด้วย Kundalini Yoga รวมถึงการทำสมาธิ นอกจากนี้ยังควรสามารถเปิดเส้นทางของแต่ละบุคคลไปสู่การค้นพบตนเองและความเป็นอยู่ที่ดี

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับ Kundalini Yoga

เวลาที่ดีที่สุดในการฝึก Kundalini Yoga คือตอนเช้าตรู่เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ที่ประสบความสำเร็จและในตอนเย็นเพื่อสิ้นสุดวัน

ในระหว่างการทำสมาธิและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มมาก ๆ เพื่อที่จะได้รับการสนับสนุนจากการฟอกตัว น้ำ. อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงอาหารประมาณสองชั่วโมงก่อน

โยคะเป็นข้อมูลเกี่ยวกับอะไร

เนื่องจากใน Kundalini Yoga เทคนิคพื้นฐานนั้นไม่ซับซ้อนและง่ายต่อการจดจำโยคะประเภทนี้จึงเหมาะสำหรับคนทุกวัย โยคะประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้:

• สมาธิกับตัวเอง
• การได้มาซึ่งวินัย
• การหายใจอย่างเข้มข้น
• การควบคุมร่างกาย
• การผ่อนคลายของร่างกายทั้งหมด
• การทำสมาธิ
• การควบคุมความรู้สึก
• กฎของการดำเนินการ