ไหล่ โรคข้ออักเสบ (omarthrosis) เป็นโรคที่สึกหรอของ ข้อไหล่. มีผลต่อรอยต่อระหว่าง หัว of กระดูกต้นแขน และช่องขดลวดแม่เหล็กไฟฟ้าของ ใบไหล่. ภาพทางคลินิกของไหล่ โรคข้ออักเสบ แสดงออกผ่านการสึกหรอของข้อต่อ กระดูกอ่อนเพื่อให้ periosteum ข้างใต้เช่นเดียวกับอื่น ๆ ความเจ็บปวด- โครงสร้างที่ละเอียดอ่อนเช่นโดยรอบ เส้นเอ็น อาจระคายเคือง นอกจากนี้การสึกหรอของ กระดูกอ่อน สามารถนำไปสู่การก่อตัวของความผิดปกติในกระดูกซึ่งจะ จำกัด การเล่นข้อต่อและความคล่องตัวและสาเหตุ ความเจ็บปวด.
เนื้อหาของการบำบัด / บำบัด
- บรรเทาอาการปวด
- การรักษาเสถียรภาพร่วม
- การเสริมสร้างโครงสร้างโดยรอบ
- การระดม
- ท่าฝึก
- กายภาพบำบัด
- การบำบัดด้วยมือ
ในกรณีที่เกิด ข้อไหล่ โรคข้ออักเสบทางเลือกในการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมทั้งหมดควรหมดลงก่อนที่จะตัดสินใจผ่าตัด โรคข้อไหล่ติด ไม่สามารถรักษาเชิงสาเหตุด้วยวิธีอนุรักษ์นิยมเช่นกายภาพบำบัดและกายภาพบำบัด จุดมุ่งหมายของการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมสำหรับ โรคข้อไหล่ติด จึงจะบรรลุ ความเจ็บปวด บรรเทาหรือเป็นอิสระจากความเจ็บปวดโดยการทำให้ข้อต่อคงที่สร้างกล้ามเนื้อและท่าทางการฝึก
นอกจากนี้ความคล่องตัวของไหล่ยังได้รับการฟื้นฟูและปรับปรุงเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถใช้แขนได้อีกครั้งในชีวิตประจำวันและในที่ทำงาน เป้าหมายเพิ่มเติมของการรักษาคือการปรับปรุงโภชนาการของข้อต่อ กระดูกอ่อน และการเผาผลาญของข้อต่อและโครงสร้างโดยรอบ การบำบัดรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อรอบไหล่เช่น rotator cuff และกล้ามเนื้อหลังส่วนบน
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการแก้ไขท่าทางและการยืดหลังส่วนบนให้ตรงและความคล่องตัวของการเปลี่ยนแปลงระหว่างกระดูกสันหลังส่วนอกและกระดูกสันหลังส่วนเอว สิ่งนี้จะสร้างตำแหน่งเริ่มต้นที่ดีขึ้นสำหรับการเล่นร่วมกันของไหล่ ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดด้วยตนเองการเล่นร่วมกันของ ข้อไหล่ และโดยรอบ ข้อต่อ สามารถปรับปรุงได้และสามารถแก้ไขการอุดตันและ malpositions ได้
นอกจากนี้ยังสามารถทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย การรักษาด้วยความร้อน (fango หรือ hot roll) การนวดสามารถคลายการหดตัวของกล้ามเนื้อรอบไหล่ ความสำเร็จของการรักษาสำหรับ โรคข้อไหล่ติด ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความร่วมมือและแรงจูงใจของบุคคลที่ได้รับผลกระทบเนื่องจากจำเป็นต้องดำเนินโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยตนเองที่บ้านมากถึง 5-6 ครั้งต่อสัปดาห์ บทความต่อไปนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณในเรื่องนี้:
- ออกกำลังกายกับคนหลังค่อม
- โรงเรียนท่า
โดยทั่วไปควรพยายามใช้แขนที่ได้รับผลกระทบต่อไป โรคข้อไหล่ ในชีวิตประจำวันเช่นเมื่อซักผ้า ผม หรือเอื้อมหยิบสิ่งของจากตู้สูง
สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้มีการ จำกัด การเคลื่อนไหวของข้อต่อเพิ่มเติมและมีการออกกำลังกายแขน การออกกำลังกายต่อไปนี้สามารถทำได้ทุกวันหรือวันเว้นวัน การยืด ไหล่ในตำแหน่งเริ่มต้นงอ: ส้นเท้าบนส่วนรองรับแขนทั้งสองข้างเหยียดไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด หัว ผ่อนคลายระหว่างแขน
การดำเนินการ: คลานไปข้างหน้าด้วยมือของคุณให้มากที่สุดเท่าที่ความคล่องตัวของไหล่จะช่วยได้ระวังอย่าดึงไหล่เข้าหาหู - ค้างไว้ประมาณ 2 นาทีทำซ้ำหากจำเป็นด้านข้าง การยืด ของไหล่ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนไปด้านข้างกับผนังไหล่ที่ได้รับผลกระทบชี้ไปที่ผนังแขนยกไปด้านข้างเล็กน้อยและอยู่ใกล้กับกำแพงมากที่สุดการกระทำคลานขึ้นกำแพงด้วยมือของคุณให้มากที่สุด - อีกครั้งดูแล อย่าดึงไหล่ขึ้นมาใกล้หู - ค้างไว้ประมาณ 2 นาทีทำซ้ำถ้าจำเป็นแล้วเปลี่ยนข้าง ปลายแขน ตำแหน่งเริ่มต้น: การสนับสนุนปลายแขน ปลายแขนและข้อศอกข้างหนึ่งยืดสะโพกเข่าทำมุมและแตะพื้นดึงไหล่กลับการกระทำ: ยกสะโพกขึ้นจากพื้นเพื่อให้ปลายแขนและเข่าส่วนล่างแตะพื้นเพิ่ม: เหยียดเข่าจนสุดและพยุงเท้า บนพื้นตอนนี้ร่างกายสร้างเป็นเส้นตรง - ประมาณค้างไว้ 30 วินาทีทำซ้ำ 3 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง ข้อมือ Rotator ท่าเริ่มต้น: ยืนโดยงอข้อศอก 90 องศาต้นแขนวางชิดลำตัวการบังคับใช้: จับผ้าให้ตึงระหว่างมือทั้งสองข้างดึงออกมาตรงๆด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าต้นแขนแนบชิดลำตัว - ค้างไว้ประมาณ 30 วินาทีทำซ้ำ 3 ครั้งแบบฝึกหัดเพิ่มเติมสามารถพบได้ในบทความ:
- การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อไหล่ติด
- แบบฝึกหัดสำหรับ rotator cuff
- การกระทบไหล่ - การออกกำลังกาย
การฝึกสร้างกล้ามเนื้อมีความสำคัญอย่างยิ่งในโรคข้อเข่าเสื่อมโดยทั่วไป แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรคข้อเข่าเสื่อมที่ไหล่ ข้อไหล่มีความปลอดภัยเพียงเล็กน้อยใน กระดูก และหากการแนะนำของกล้ามเนื้อไม่ดีอาจทำให้ข้อต่อตึงได้
การฝึกสร้างกล้ามเนื้อตามเป้าหมายสามารถลดภาระบนพื้นผิวข้อต่อกระดูกอ่อนและลดการลุกลามของโรคข้ออักเสบที่มีอาการได้ ผู้ป่วยควรทำแบบฝึกเสริมสร้างอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องเพื่อให้กล้ามเนื้อมีเสถียรภาพในระยะยาว ในการใช้กล้ามเนื้อที่สร้างขึ้นอย่างถูกต้องสิ่งสำคัญคือต้องฝึก การประสาน และการรักษาเสถียรภาพซึ่งผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวหรือท่าทางบางอย่างในชีวิตประจำวันอย่างเพียงพอเพื่อบรรเทาข้อไหล่ให้ได้มากที่สุด
การฝึกสร้างกล้ามเนื้อควรรวมกับการฝึกการเคลื่อนไหวเพื่อหลีกเลี่ยงข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวและทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวและความมั่นคงของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาโรคข้ออักเสบ ข้อต่อเช่นเดียวกับใน โรคข้อไหล่. คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมในบทความเหล่านี้:
- Theraband
- กายภาพบำบัดบนอุปกรณ์
การบำบัดด้วยตนเองสามารถใช้ในการรักษาได้เช่นกัน โรคข้อไหล่.
การบำบัดด้วยตนเองสามารถกำหนดโดยแพทย์อย่างชัดเจนและดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดด้วยการฝึกอบรมที่เหมาะสม ในการบำบัดด้วยตนเองนักบำบัดจะปฏิบัติต่อข้อต่อโดยใช้เทคนิคการจับแบบต่างๆ จุดมุ่งหมายคือการปรับปรุงกลไกร่วมการจัดหาและ เลือด การไหลเวียน (โภชนาการ) ของข้อต่อ
เทคนิคของการระดมพลร่วมกันตัวอย่างเช่น "การเลื่อน" นักบำบัดจับใกล้กับข้อต่อและเคลื่อนพื้นผิวข้อต่อเข้าหากันโดยใช้แสงความดันที่วัดได้ มาตรการบรรเทาเช่น "การรักษาด้วยการดึง" สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดได้
ในระหว่างการลากพื้นผิวข้อต่อจะถูกปล่อยออกจากกันโดยใช้ด้ามจับที่กำหนดเป้าหมายและแรงกดเพื่อให้โครงสร้างสามารถฟื้นตัวจากภาระความดัน ถ้า ข้อต่อ ถูกปิดกั้นพวกเขาสามารถปล่อยออกมาได้โดยใช้เทคนิคการระดมพลเพิ่มเติม แต่ในกรณีนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้นที่ไหล่ ข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับหัวข้อนี้สามารถพบได้ในบทความต่อไปนี้: การบำบัดด้วยตนเองการบำบัดทางกายภาพสำหรับโรคข้อไหล่รวมเช่นบทความต่อไปนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณในเรื่องนี้
- การบำบัดด้วยความร้อน
- ไฟฟ้า
- cryotherapy
- สระว่ายน้ำออกกำลังกาย
- ออกกำลังกายกับความตึงเครียดที่คอ
- การผ่อนคลายแบบ Postisometric
- การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
- การใช้ความร้อนสามารถคลายกล้ามเนื้อที่มักตึงเนื่องจากโรคข้ออักเสบและปรับปรุง เลือด การไหลเวียนและทำให้อุปทานของข้อต่อและโครงสร้างโดยรอบ
มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดและผ่อนคลาย ไม่ควรใช้ความร้อนในการอักเสบเฉียบพลัน ในการทำกายภาพบำบัดเช่นใช้เขี้ยวแสงสีแดงหรืออากาศร้อน
- ไฟฟ้า นอกจากนี้ยังใช้ในการบำบัดทางกายภาพเพื่อกระตุ้นโดยเฉพาะ เลือด การไหลเวียนในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบบรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
อิเล็กโทรดวางอยู่บนผิวหนังของผู้ป่วยและกระแสไฟฟ้าบางรูปแบบจะถูกส่งผ่านเนื้อเยื่อ ผู้ป่วยไม่ควรมีชิ้นส่วนโลหะในร่างกายและข้อห้ามอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ควรได้รับการชี้แจงก่อนการรักษา ในระหว่างการรักษาผู้ป่วยจะรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย
- cryotherapyคือการบำบัดด้วยความเย็นสามารถใช้ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการปวดเฉียบพลันหรือในระหว่างการอักเสบ สำหรับเทคนิคการระดมอย่างเข้มข้นการใช้ความเย็นยังสามารถเป็นประโยชน์เพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดีที่สุด
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
