ความอยาก: สาเหตุการรักษาและความช่วยเหลือ

หนึ่งพูดถึง หิวกระหาย เมื่อผู้ที่ได้รับผลกระทบเกิดความหิวโหยอย่างรุนแรงและยัดทุกสิ่งที่เขาหาได้เข้าสู่ตัว ในระยะยาวสิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาเรื่องน้ำหนักที่สำคัญ

ความหิวกระหายคืออะไร?

ในระหว่างการโจมตีด้วยความอยากอาหารมีการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นซึ่งมีปริมาณมาก น้ำตาล. ความอยากอธิบายถึงสภาวะที่ผู้ประสบภัยกินทุกอย่างที่หาได้ตามอำเภอใจแม้ว่าอาหารมักจะไม่กินก็ตาม ลิ้มรส ดีมากสำหรับพวกเขา หลังจากนั้นพวกเขาจะอิ่มอย่างสมบูรณ์พวกเขาอาจรู้สึกไม่สบายและบางครั้งพวกเขาก็อาเจียนด้วยความเต็มใจหรือโดยไม่สมัครใจ ความอยากเกิดขึ้นบ่อยพอ ๆ กันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวหรือเป็นครั้งคราวซ้ำแล้วซ้ำเล่า ที่สำคัญที่สุดคือความอยากอาหารที่หิวกระหายไม่ได้มีไว้สำหรับการบริโภคอาหารที่จำเป็น อย่างไรก็ตามผู้ประสบภัยพยายามที่จะตอบสนองความต้องการที่ไม่จำเป็นซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความหิว แต่มีอะไรอีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับจิตใจ ในระหว่างการโจมตีด้วยความอยากอาหารมีการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นซึ่งมีปริมาณมาก น้ำตาล.

เกี่ยวข้องทั่วโลก

ความอยากมี 3 สาเหตุ ได้แก่ ความต้องการทางร่างกายจิตใจและการรวมกันของทั้งสองอย่าง ความอยากทางกายเกิดขึ้นเมื่อมี ภาวะน้ำตาลในเลือด หรือข้อมูลอ้างอิง สภาพ เช่น โรคเบาหวาน เมลลิทัส. หญิงตั้งครรภ์ยังกินของผิดปกติหรือในปริมาณที่ผิดปกติ แต่สาเหตุของความอยากอาหารที่หิวกระหายของพวกเขาคือการกระตุ้นของฮอร์โมนใน เดือนแรกของการตั้งครรภ์. ในด้านจิตวิทยาความผิดปกติของการกินเช่น bulimia or อาการเบื่ออาหาร มีบทบาทและ ความอ้วน ผู้ป่วยยังต้องทนทุกข์ทรมานจากการเป็นตอน ๆ หิวกระหาย. ความตึงเครียด และความรู้สึกเชิงลบเป็นตัวกระตุ้นโดยตรงเพราะอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะปล่อยออกมา serotonin และมีความสุขอีกครั้งในช่วงเวลาสั้น ๆ รูปแบบผสมประกอบด้วยส่วนประกอบของทั้งสองโลกและเกิดขึ้นบ่อยครั้งในช่วงจิตวิทยา ความเครียดแต่แล้วก็มาพร้อมกับ ภาวะน้ำตาลในเลือดบังคับให้ร่างกายดูดซึม น้ำตาล - และในลักษณะที่สามารถเผาผลาญได้อย่างรวดเร็ว

โรคที่มีอาการนี้

• เบาหวาน
• ความอ้วน
• แอลกอฮอล์มึนเมา

• โรคตับ
• bulimia
• โรคหนอน

• hyperthyroidism
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ
• การดื่มสุรา

การวินิจฉัยโรค

ความอยากอาหารสามารถรับรู้ได้โดยผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์โดยข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ป่วยกระทำโดยไม่มีการควบคุมพฤติกรรมของเขาอย่างแท้จริง ประวัติทางการแพทย์ ก็เพียงพอแล้วที่จะรับรู้ว่าผู้ได้รับผลกระทบต้องทนทุกข์ทรมานจากตอนต่างๆ หิวกระหาย และนี่ไม่ใช่เพื่อการบำรุงร่างกายให้บริสุทธิ์ การโจมตีของความหิวโหยเกิดขึ้นนอกเวลาอาหารปกติและผู้ประสบภัยมักต้องทนทุกข์ทรมานทางจิตใจจากการปล่อยให้ตัวเองถูกพาไป การวินิจฉัยที่แน่นอนทำได้โดยการตรวจร่างกายเช่น เลือด การสุ่มตัวอย่างและหากจำเป็นโดยการพูดคุยกับนักจิตวิทยา บ่อยครั้งในกรณีของความอยากอาหารจะต้องมีการวินิจฉัยที่ครอบคลุมมากขึ้นและกำหนดโรคประจำตัว อย่างไรก็ตามเมื่อหญิงตั้งครรภ์มีอาการอยากอาหารก็ไม่จำเป็นต้องมีการวินิจฉัยแยกต่างหากสาเหตุชัดเจนและไม่เป็นปัญหา

ภาวะแทรกซ้อน

ความอยากเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวแม้แต่ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง เว้นแต่จะกลายเป็นแบบถาวร สภาพ, มันไม่ใช่ปัญหา. อย่างไรก็ตามความอยากอาจบ่งบอกถึงปัญหาทางร่างกายและจิตใจที่รุนแรงมากขึ้น ในขั้นต้นความอยากอาหารอย่างมากอาจเกิดจากความผิดปกติทางอินทรีย์หลายอย่าง แต่มักไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นอาการดังนั้นจึงไม่ได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง ความผิดปกติของการเผาผลาญเป็นไปได้โดยเฉพาะ แต่ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนก็เป็นไปได้เช่นกัน เนื่องจากหลายคนทราบดีว่าการกระหายน้ำเป็นครั้งคราวเป็นสัญญาณของ ความเครียดพวกเขาไม่คิดว่าในกรณีเหล่านี้จะต้องไปพบแพทย์ ความคิดนี้ไม่ผิดอย่างสิ้นเชิงเพราะอย่างน้อยก็มักจะมีปัญหาทางจิตที่อยู่เบื้องหลังความอยากอาหารที่หิวบ่อยซึ่งไม่ได้รับการยอมรับในทันที ไม่เพียง แต่ความเครียดที่ไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้นที่สามารถอยู่เบื้องหลังได้ แต่ก็สามารถเป็นได้เช่นกัน ดีเปรสชัน หรือ การรับประทานอาหารผิดปกติ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของความอยากอาหารที่หิวกระหายด้วยเหตุผลทางจิตใจผู้ที่ได้รับผลกระทบก็ไม่ชอบที่จะยอมรับกับตัวเองว่าพวกเขามีปัญหาซึ่งเป็นสาเหตุที่ความอยากอาหารที่ไม่ได้รับการบำบัดสามารถค่อยๆ หนักเกินพิกัด เป็นโรคอ้วน ความอ้วนในทางกลับกันเป็นอันตรายมาก สภาพเพราะโรคอ้วนสามารถ นำ ไปจนถึงโรคทุติยภูมิเช่นความไม่สมดุลของฮอร์โมนความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของบางประเภท โรคมะเร็ง หรือโรคหัวใจและหลอดเลือดความอยากที่เกิดขึ้นอีกเป็นระยะเวลานานควรนำเสนอต่อแพทย์เสมอ

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ความอยากไม่สับสนกับความหิวอย่างรุนแรงตามปกติ ผู้คนที่หิวกระหายจะตอบสนองต่อสิ่งนี้ด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่มีการควบคุมอย่างจริงจัง สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการบริโภคอาหารที่เพิ่มขึ้นเหมือนปกติเช่นหลังจากรออาหารเป็นเวลานานหรือหลังจากออกแรงทางกายภาพ หากความอยากไม่ได้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว แต่เกิดขึ้นเป็นประจำควรขอคำชี้แจงทางการแพทย์ มิฉะนั้นจะส่งผลให้เกิดปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวมาก ยิ่งไปกว่านั้นยังมีความเสี่ยงต่อโรคทุติยภูมิอื่น ๆ เช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดและแม้กระทั่ง โรคมะเร็ง. การเกิดความอยากอาหารอย่างมากอาจมีสาเหตุทั้งทางร่างกายและจิตใจเช่นเดียวกับทั้งสองอย่างรวมกัน จุดแรกของการสัมผัสกับความอยากอาหารคือแพทย์ประจำครอบครัว ขึ้นอยู่กับสาเหตุทางกายภาพของความอยากเขาอาจสามารถรักษาได้ด้วยตนเองหรือส่งต่อผู้ป่วยไปยังอายุรแพทย์ ตัวอย่างเช่นความผิดปกติของการเผาผลาญเช่น โรคเบาหวาน mellitus สามารถกระตุ้นความหิวกระหายในกรณีของร่างกาย ภาวะน้ำตาลในเลือด. บ่อยครั้งความอยากอาหารที่หิวกระหายเป็นเรื่องทางจิตใจและอยู่ในการรักษาของนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวช คำสำคัญที่เป็นสาเหตุโดยทั่วไปสำหรับความอยากที่เกิดจากจิตใจคือ อาการเบื่ออาหาร, bulimia, การดื่มสุรา, ความเครียดและ ดีเปรสชัน.

การรักษาและบำบัด

ความอยากที่เกิดจากร่างกายสามารถรักษาได้โดยการกำจัดปัญหาที่เป็นต้นเหตุ ความอ้วน ผู้ป่วยจะได้รับการเสนอตัวอย่างเช่น การดูดไขมัน, กระเพาะอาหาร ลดหรือวิธีการผ่าตัดที่คล้ายกันเพื่อให้ประสบความสำเร็จเร็วขึ้นและบรรเทาร่างกาย ยาที่ใช้แล้วอาจต้องได้รับการปรับใหม่เพื่อป้องกันความอยากในอนาคต การรักษาทำได้ยากขึ้นในกรณีที่มีสาเหตุทางจิตใจหรือ จิตเภทเช่น bulimia หรือกินเหล้า ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะไม่เห็นด้วยซ้ำว่าป่วยและต้องมารับรู้เรื่องนี้ก่อน จิตแพทย์ สามารถทำอะไรก็ได้ ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยเสียชีวิต สาเหตุทางจิตใจที่เรียบง่ายถูกกำจัดโดยการแนะนำกลยุทธ์การรับมือที่ดีกว่าความอยากเช่น การทำสมาธิกีฬาหรืองานอดิเรกที่สนุกสนานและผ่อนคลาย ในรูปแบบผสมปัญหาที่เกี่ยวข้องจะได้รับการปฏิบัติเป็นรายบุคคลเพื่อให้การโจมตีของความอยากสิ้นสุดลง

Outlook และการพยากรณ์โรค

ความอยากมาในรูปแบบของความอยากอาหารหรือเกี่ยวข้องกับอาหารหรือรสชาติที่เฉพาะเจาะจงเพียงไม่กี่อย่างในช่วงเวลาที่ขยายออกไป หากความอยากเกิดจากการขาดสารอาหารความอยากจะยังคงมีอยู่ชั่วขณะแม้ว่าจะเปลี่ยนอาหารหรือทานอาหารเสริมแล้วก็ตาม หากความบกพร่องค่อยๆลดลงความอยากก็จะดีขึ้นด้วย ในทางกลับกันหากมีสาเหตุเกี่ยวกับฮอร์โมนหรือยาความอยากจะเกิดขึ้นอีกตราบเท่าที่อาการยังคงอยู่หรือรับประทานยากระตุ้น จะยิ่งถาวรมากขึ้นหากมีสาเหตุทางจิตใจเช่น การรับประทานอาหารผิดปกติ. ในกรณีเหล่านี้ความอยากสามารถควบคุมได้โดยการรักษาทางจิตอายุรเวชเท่านั้นและอาจเกิดขึ้นอีกตลอดชีวิตเช่นในกรณีของ การกินการดื่มสุราผิดปกติ. การโจมตีความอยากของแต่ละบุคคลเมื่อเกิดขึ้นมักเกี่ยวข้องกับอาหารหรือรสนิยมบางอย่างและสามารถสร้างความพึงพอใจได้อย่างน้อยก็ในระยะสั้นโดยการกินอาหารที่เป็นปัญหา อย่างไรก็ตามเนื่องจากความรู้สึกอยากอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้เกิดขึ้นอีกต่อไปในกรณีของความหิวกระหายคนที่ได้รับผลกระทบจึงไม่รู้สึกว่าพวกเขากินมากแค่ไหนและเมื่อพวกเขาอิ่มแล้ว นี้สามารถ นำ เป็นโรคอ้วนในระยะยาวหากวิถีชีวิตมีลักษณะการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยและความอยากไม่ได้เป็นพัก ๆ

การป้องกัน

ความอยากสามารถป้องกันได้โดยการสงบสติอารมณ์และทำให้ตัวเองมีความสุขด้วยวิธีอื่น ๆ เมื่อคุณเผชิญกับความเครียดทางจิตใจ การพูดคุยออกกำลังกายออกกำลังกายหรือกลยุทธ์การเผชิญปัญหาอื่น ๆ ตอบสนองได้ดีกว่าความอยากคุณจะสังเกตเห็นตัวเองในไม่ช้า ความผิดปกติของการรับประทานอาหารสามารถป้องกันได้โดยการรับประทานอย่างมีสติสัมปชัญญะอย่างมีสติและพยายามทำตัวให้แข็งแรงและผอมแทนที่จะอดอาหารและผอม อุดมคติของความงามในสื่อไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง คุณต้องทำให้ตัวเองและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนหนุ่มสาวตระหนักถึงเรื่องนี้ครั้งแล้วครั้งเล่า

คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

ต่างๆ การเยียวยาที่บ้าน และ มาตรการ ช่วยด้วยความอยาก ตัวอย่างเช่นเคล็ดลับง่ายๆคือการดื่มน้ำสักแก้ว น้ำ ก่อนอาหารแต่ละมื้อและในช่วงที่มีความอยากเติมเต็ม กระเพาะอาหาร. กล้วย, กลูโคส และอาหารอื่น ๆ ที่ให้พลังงานสูง ยังลดความหิวได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เคี้ยวแห้ง ปราชญ์ ใบไม้ยังช่วยบรรเทาความอยาก ถ้วย เพื่อน ชาผ่อนคลาย กระเพาะอาหาร และสามารถช่วยลดความอยากได้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยกลูตาเมต อาการหิวสามารถบรรเทาได้ด้วยการกินผักดิบกะหล่ำปลีดองหรือชีสนมเปรี้ยวไขมันต่ำ การกินของหวานสามารถบรรเทาได้โดยการแปรงฟันในขณะที่ความอยากอาหารรสเค็มสามารถลดลงได้ด้วยการกินพริกปรุงรสแตงกวาหรือแครอท แก้ว น้ำ ด้วย Maggi ยังช่วยต่อต้านความอยาก นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว มาตรการ, การกดจุด มักจะสามารถลดความอยาก จุดที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ จุดที่อยู่ตรงโหนกแก้มใต้ตาหรือที่ร่องระหว่าง จมูก และบน ฝีปาก. หากเป็นเช่นนี้ การเยียวยาที่บ้าน และตัวเอง -มาตรการ ไม่แสดงผลที่สังเกตเห็นได้ต้องค้นหาสาเหตุของความอยากก่อนและกำจัดออกไป