กล้ามเนื้อฉีกขาด: สาเหตุอาการและการรักษา

หนึ่งในแบบฉบับ บาดเจ็บกีฬา คือ เส้นใยกล้ามเนื้อ ฉีก. ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในพื้นที่ของ ต้นขา หรือลูกวัว นักวิ่งและนักฟุตบอลโดยเฉพาะมักประสบปัญหาก เส้นใยกล้ามเนื้อ การฉีกขาดเนื่องจากการรับน้ำหนักของกล้ามเนื้อเป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาเหล่านี้ การอุ่นเครื่องขาดหายไปหรือไม่เพียงพอและ การยืด จากนั้นส่วนใหญ่จะรับผิดชอบต่อการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ การแทงอย่างรุนแรง ความเจ็บปวด ก็คือผลลัพธ์

กล้ามเนื้อฉีกขาดคืออะไร?

กายภาพบำบัด เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับ บาดเจ็บกีฬา. การแข็งตัวของกล้ามเนื้อคลายตัว ให้น้ำนม จะลดลงมีการตรวจพบและรักษาสายพันธุ์และน้ำตาของกล้ามเนื้อมัดเล็ก แต่เนิ่นๆ ก เส้นใยกล้ามเนื้อ การฉีกขาดเป็นอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่มักเกิดขึ้น วิ่ง กีฬาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ต้นขา หรือบริเวณน่อง ในการบาดเจ็บนี้มีการฉีกขาดของมัดใยกล้ามเนื้อและไม่ใช่การฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อเดียวอย่างที่เชื่อกันทั่วไป ก เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด จะคล้ายกับ ความเครียดของกล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้อฉีกโดยความเครียดของกล้ามเนื้อเป็นการบาดเจ็บที่รุนแรงกว่ามากและการฉีกขาดของกล้ามเนื้อเป็นการบาดเจ็บที่รุนแรงกว่ามาก อาการของก เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด รวมถึงการแทงอย่างกะทันหัน ความเจ็บปวดเช่นเดียวกับอาการปวดอย่างต่อเนื่องในภายหลังเมื่อกล้ามเนื้อกระชับ นอกจากนี้ยังมีเลือดออกในกล้ามเนื้อด้วย เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดซึ่งสามารถตรวจพบได้โดย เสียงพ้น การตรวจสอบ

เกี่ยวข้องทั่วโลก

การฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อมักเกิดจากการเคลื่อนไหวที่แรงเกินไปหรือแม้กระทั่งกะทันหันเกินไป นี่อาจเป็นการเริ่มต้นหรือการเบรกของไฟล์ วิ่ง การเคลื่อนไหว. กลับไปที่การฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อมักเกิดจาก ความเมื่อยล้า หรือกล้ามเนื้อมากเกินไปซึ่งไม่สามารถทนต่อความแข็งแรงได้อีกต่อไป การหดตัว และ การยืด. การอุ่นเครื่องไม่เพียงพอหรือ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก สภาพอากาศในฤดูหนาวสามารถเป็นสาเหตุได้เช่นกัน หากกล้ามเนื้อไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการฝึกอย่างเหมาะสมแสดงว่าได้รับไม่เพียงพอ เลือดการสื่อสารระหว่างกล้ามเนื้อและตัวรับมี จำกัด และกล้ามเนื้อไม่ตอบสนองเร็วพอ ขั้นพื้นฐาน ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ยังสามารถทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด ความไม่สมดุลเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหนึ่งได้รับการพัฒนามากกว่ากล้ามเนื้อคู่ จากนั้นกล้ามเนื้อหนึ่งจะต้องชดเชยจุดอ่อนของอีกส่วนหนึ่งและต้องเผชิญกับภาระที่สูงขึ้น นี้สามารถแล้ว นำ เพื่อให้เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด

อาการข้อร้องเรียนและสัญญาณ

การฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อจะแสดงออกโดยไม่มีการเตือนว่าเป็นตะคริวเฉียบพลัน ความเจ็บปวดคล้ายกับมีดหรือไม้เข็ม บุคคลที่ได้รับผลกระทบพยายามใช้ท่าทางป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการรัด กล้ามเนื้อฉีกขาด มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้. หากความรู้สึกเจ็บปวดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อกล้ามเนื้อตึงกดหรือยืดสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณเพิ่มเติมของการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ (โดยปกติจะเป็นระดับแรก) หากเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดมากกว่า 24 เปอร์เซ็นต์อาการจะรุนแรงขึ้นพร้อมกับอาการบวม แต่มักจะบรรเทาลงหลังจาก XNUMX ชั่วโมงถึงสองวัน การก่อตัวของไฟล์ ช้ำ (ห้อ) มักจะเป็นผล เส้นใยกล้ามเนื้อที่ร้ายแรงถึงน้ำตาของมัดกล้ามเนื้อยังสามารถมองเห็นได้ด้วยการตกเลือดเมื่อประกอบด้วยปลอกหุ้มกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน น้ำตาและ เลือด แทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อ ในกรณีนี้ผู้ป่วยจะรู้สึกถึงการสูญเสียทันที ความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อเพื่อให้สามารถใช้งานได้ในระดับที่ จำกัด มากและการเคลื่อนไหวบกพร่อง นอกจากนี้ยังสามารถตรวจพบการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ (ระดับ II ขึ้นไป) โดยการคลำ เป็นข้อบ่งชี้ก บุ๋ม หรือแม้แต่รอยนูนก็สามารถมองเห็นได้เนื่องจากชิ้นส่วนของกล้ามเนื้อหดตัวเข้าหาปลายเอ็น การแปลความหมายที่แน่นอนของอาการและความรุนแรงของการบาดเจ็บควรได้รับการตรวจโดยแพทย์

หลักสูตรของโรค

หลังจากเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดแล้วไม่ควรทำให้กล้ามเนื้อตึงถ้าเป็นไปได้เพราะต้องใช้เวลาในการทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อ ขึ้น ด้วยกัน. การฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อใช้เวลาประมาณ 4-7 สัปดาห์ในการรักษาแม้ว่าจะมีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับนักกีฬาและการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ หลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ควรสังเกตเห็นการปรับปรุง กล้ามเนื้อรู้สึกแข็งแรงขึ้นอีกครั้งมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและความสามารถในการยืดกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ อย่างไรก็ตาม รอยแผลเป็น พัฒนาในกล้ามเนื้อซึ่งสามารถ นำ เพื่อ จำกัด ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อในระยะยาว หากกล้ามเนื้อไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอหลังจากเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดอาจเกิดการสร้างกระดูกได้ สิ่งเหล่านี้เกิดจากการฟกช้ำและมักเกิดจากการรักษาที่ไม่ถูกต้องหลังจากเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด

ภาวะแทรกซ้อน

การฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อเป็นภาพทางคลินิกที่เกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ตามกฎแล้วการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อเกิดจากการมีกล้ามเนื้อมากเกินไป ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะถูกรบกวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเคลื่อนไหวเนื่องจากเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดนั้นเจ็บปวดมาก แม้ในขณะพักผ่อนอาจมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายตามลำดับ ภายใต้สถานการณ์บางอย่าง แผลอักเสบ สามารถก่อตัวได้หากพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบยังคงได้รับความเครียดอย่างหนัก ในกรณีที่เลวร้ายโดยเฉพาะไฟล์ ฝี อาจก่อตัวขึ้นซึ่งเต็มไปด้วย หนอง ของเหลว เช่นการสะสมของ หนอง อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ หากของเหลวนี้เข้าสู่กระแสเลือดก็สามารถทำได้ นำ ไปยัง เลือด พิษภายใต้สถานการณ์บางอย่าง การติดเชื้อยังสามารถพัฒนาได้ด้วยวิธีนี้ รุนแรง อาการปวดหัว, ไข้ และแขนขาที่ปวดเป็นผล ใครก็ตามที่ต้องการหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ควรรีบไปรับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยการใช้ยาที่เหมาะสมการรักษาจะเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและจะไม่เกิดภาวะแทรกซ้อนตั้งแต่แรก ดังนั้นการฉีกขาดของกล้ามเนื้ออาจเกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนต่างๆซึ่งควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ตามลำดับ มิฉะนั้นความเสียหายที่ตามมาอย่างถาวรอาจถูกคุกคามจนไม่สามารถกู้คืนได้อย่างสมบูรณ์อีกต่อไป

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

การฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อเป็นอาการบาดเจ็บที่ในหลาย ๆ กรณีสามารถรักษาได้แม้ว่าจะไม่มีทางเลือกในการรักษาของแพทย์ก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับผลกระทบเพียงบริเวณเล็ก ๆ ดังนั้นการฉีกขาดจึงไม่เด่นชัดเกินไป การรักษาตามธรรมชาติเกิดขึ้นที่นี่เพียงแค่ประหยัดและถ้าจำเป็นให้คลายกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามมีเหตุผลบางประการที่แนะนำให้ไปพบแพทย์ ตัวอย่างเช่นอาการปวดอย่างรุนแรงที่ไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยการระบายความร้อนหรือ ยาแก้ปวด. ที่มีขนาดใหญ่ ห้อการสะสมของเลือดในเนื้อเยื่อก็เป็นสาเหตุของการไปพบแพทย์เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไฟล์ ช้ำ ดูเหมือนจะไม่ลดน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไปหรือแม้แต่กลายเป็นสิ่งห่อหุ้มซึ่งเห็นได้ชัดว่าเป็นการชุบแข็งแม้แต่คนธรรมดา นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าไฟล์ ห้อ กดบน เส้นเลือด หรือเส้นประสาทและออกแรงกดที่นั่น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การใช้เนื้อเยื่อน้อยเกินไป ดังนั้นอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าจึงเป็นสาเหตุที่ควรไปพบแพทย์เช่นกัน อาการปวดอย่างรุนแรงอาจบ่งชี้ว่าไม่ได้เป็นการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ แต่เป็นการฉีกขาดของกล้ามเนื้อซึ่งควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ หากการบาดเจ็บเกิดจากการหกล้มหรือระเบิดแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถตรวจสอบได้ว่าเกี่ยวข้องกับเส้นเอ็นเอ็นหรือโครงสร้างกระดูกหรือไม่

การรักษาและบำบัด

การรักษาการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บและสภาพร่างกายโดยทั่วไปของผู้บาดเจ็บ ในกรณีนี้การรักษาเบื้องต้นจะดำเนินการตามโครงการ PECH ดังนั้นส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัด (ผ้าพันแผลความดัน) และระดับความสูงจึงใช้สำหรับการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ วิธีนี้ช่วยป้องกันการตกเลือดและอาการบวมอย่างรุนแรง เหล่านี้ทันที มาตรการ ยังสามารถชี้ขาดความสำเร็จของการรักษาต่อไปและระยะเวลาของการบาดเจ็บ ในวันต่อ ๆ ไปควรพักผ่อนกล้ามเนื้อให้มากที่สุด หากเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดใน ขา, ที่พยุงแขนทำให้เดินได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังมี ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก การรักษาและการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยให้กล้ามเนื้อ ความแข็งแรง ได้รับการบำรุงรักษา เทปปิดแผลพิเศษที่ช่วยให้เส้นใยกล้ามเนื้อ ขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ต่อการรักษาหลังจากเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด การผ่าตัดเหมาะสมหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลหรือไม่ อย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วการผ่าตัดจะทำได้ก็ต่อเมื่อมัดใยกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ฉีกขาดทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อไปไม่ได้ ขึ้น เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดอย่างรุนแรงตามธรรมชาติ

Outlook และการพยากรณ์โรค

การพยากรณ์โรคเกี่ยวกับการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อมักจะดีมาก โดยปกติขึ้นอยู่กับความรุนแรงการบาดเจ็บจะหายได้เองและสมบูรณ์ภายในสองถึงสี่สัปดาห์โดยมีเงื่อนไขว่ากล้ามเนื้อที่บาดเจ็บได้รับการพักผ่อน ในกรณีที่มัดกล้ามเนื้อฉีกขาดหรือกล้ามเนื้อฉีกการรักษาอาจใช้เวลานานขึ้น (สูงสุดสองเดือน) ต่างๆ มาตรการ มีผลในการรักษา การพักผ่อนทันทีและการยกระดับของกล้ามเนื้อจะช่วยป้องกันเลือดออกอย่างรุนแรง ควรหลีกเลี่ยงความร้อน ควรให้ความสนใจอย่างรอบคอบในการสังเกตช่วงเวลาที่เหลือมิฉะนั้นอาจเกิดการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อต่อไปได้ ซึ่งอาจทำให้การรักษาล่าช้าโดยไม่จำเป็นหรือทำให้สถานการณ์เริ่มต้นแย่ลงอย่างมาก อายุรเวททางร่างกาย และการทำกายภาพบำบัดตามมาก็มีผลดีในการรักษาเช่นกัน ที่นี่กล้ามเนื้อจะถูกโหลดอย่างระมัดระวังและเพิ่มความเข้มเพื่อที่จะฟื้นฟูการทำงานเดิม ภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นได้ยากและจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อกล้ามเนื้อถูกใช้งานมากเกินไปก่อนเวลาอันควร แม้ในกรณีนี้การพยากรณ์โรคยังคงดีหากผู้ป่วยปฏิบัติตาม มาตรการ อธิบาย เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีการสร้างใหม่มากดังนั้นความเสียหายถาวรจึงสามารถตัดออกได้เกือบตลอดเวลา

aftercare

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดอย่างเด่นชัดการดูแลหลังที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าน้ำตาเส้นใยที่รุนแรงจะหายเป็นปกติหลังจากผ่านไปไม่กี่เดือน แต่เนื้อเยื่อแผลเป็นที่เกิดขึ้นก็จะสั้นลง นอกจากนี้ยังยืดได้ง่ายกว่าเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อปกติ เนื่องจากมีความแตกต่างกัน การยืด นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามความเสี่ยงนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยมาตรการฟื้นฟูสมรรถภาพที่สามารถปรับแต่งเป็นรายบุคคลได้ ด้วยเหตุนี้ผู้ป่วยจะทำแบบฝึกหัดที่มีมิติเท่ากัน ตามด้วย การประสาน และการฝึกการเคลื่อนไหว ในระหว่างการติดตามผลการรักษากล้ามเนื้อจะค่อยๆได้รับความตึงเครียดมากขึ้นตัวอย่างเช่นผ่านกิจกรรมกีฬาเช่น ว่ายน้ำ หรือขี่จักรยานซึ่งเป็นเรื่องง่ายใน ข้อต่อ และดำเนินไปอย่างกลมกลืน ในที่สุดก็สามารถกลับมาฝึกซ้อมเฉพาะกีฬาได้ มาตรการฟื้นฟูที่สำคัญคือคู่มือกายภาพบำบัด ระบายน้ำเหลือง. มีฤทธิ์ระงับความรู้สึกและต่อสู้กับความเจ็บปวดและความกดดันในส่วนที่ได้รับบาดเจ็บของร่างกาย สามารถทำได้สองสามวันหลังจากที่เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด เบา การออกกำลังกายยืด และความร้อนปานกลางก็มีประโยชน์เช่นกัน สิ่งสำคัญคือกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะได้รับเวลาเพียงพอในการฟื้นตัว สิ่งนี้สามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ควรหลีกเลี่ยง แอลกอฮอล์เพราะมันทำให้ระบบป้องกันของร่างกายอ่อนแอลงและขัดขวางกระบวนการบำบัด สุขภาพดี อาหาร ในทางกลับกันอุดมไปด้วยโปรตีนมีผลในเชิงบวก ดังนั้นโปรตีนจึงถือเป็นวัสดุก่อสร้างที่สำคัญสำหรับสิ่งมีชีวิต

aftercare

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำตาที่มีเส้นใยกล้ามเนื้อเด่นชัดการดูแลหลังที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าน้ำตาเส้นใยที่รุนแรงจะหายเป็นปกติหลังจากผ่านไปสองสามเดือน แต่เนื้อเยื่อแผลเป็นที่เกิดขึ้นก็จะสั้นลง นอกจากนี้ยังสามารถยืดได้น้อยกว่าเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อปกติ เนื่องจากคุณสมบัติการยืดที่แตกต่างกันนอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามความเสี่ยงสามารถแก้ไขได้ด้วยมาตรการฟื้นฟูสมรรถภาพที่สามารถปรับแต่งเป็นรายบุคคลได้ เพื่อจุดประสงค์นี้ผู้ป่วยจะทำแบบฝึกหัดที่มีมิติเท่ากัน ตามด้วย การประสาน และการฝึกการเคลื่อนไหว ในระหว่างการติดตามผลการรักษากล้ามเนื้อจะค่อยๆได้รับความตึงเครียดมากขึ้นตัวอย่างเช่นผ่านกิจกรรมกีฬาเช่น ว่ายน้ำ หรือขี่จักรยานซึ่งเป็นเรื่องง่ายใน ข้อต่อ และดำเนินไปอย่างกลมกลืน ในที่สุดก็สามารถกลับมาฝึกกีฬาได้ มาตรการฟื้นฟูที่สำคัญคือคู่มือกายภาพบำบัด ระบายน้ำเหลือง. มีฤทธิ์ระงับความรู้สึกและต่อสู้กับความเจ็บปวดและความกดดันในส่วนที่ได้รับบาดเจ็บของร่างกาย สามารถทำได้สองสามวันหลังจากที่เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด เบา การออกกำลังกายยืด และความร้อนปานกลางก็มีประโยชน์เช่นกัน สิ่งสำคัญคือกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะได้รับเวลาเพียงพอในการฟื้นตัว สิ่งนี้สามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ควรหลีกเลี่ยง แอลกอฮอล์เพราะมันทำให้ระบบป้องกันของร่างกายอ่อนแอลงและขัดขวางกระบวนการบำบัด สุขภาพดี อาหาร ในทางกลับกันอุดมไปด้วยโปรตีนมีผลในเชิงบวก ดังนั้นโปรตีนจึงถือเป็นวัสดุก่อสร้างที่สำคัญสำหรับสิ่งมีชีวิต

แค่นี้คุณก็ทำเองได้

หากสงสัยว่าเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดควรหยุดเล่นกีฬาทันทีเพื่อจำกัดความเสียหาย ยิ่งใช้มาตรการที่เหมาะสมเร็วเท่าไหร่การฉีกขาดก็จะยิ่งหายเร็วขึ้นเท่านั้น กล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บควรถูกตรึงโดยใช้สลิงหรือผ้าพันแผล หลังจากนั้นการระบายความร้อนจะช่วยต่อต้านความเจ็บปวด เย็นการบีบอัดแบบชื้นและแพ็คน้ำแข็งเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์นี้ สำคัญ: น้ำแข็งแพ็คไม่ควรสัมผัสโดยตรงกับ ผิวแต่ควรห่อด้วยผ้า มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยง อาการบวมเป็นน้ำเหลือง. ใช้น้ำแข็งบำบัดประมาณ 20 นาที ผ้าพันแผลดันมีผลคล้ายกับการทำให้เย็นลงด้วยน้ำแข็ง ข้อดีคือผ้าพันแผลยืดหยุ่นยังช่วยรักษาเสถียรภาพของกล้ามเนื้อและ จำกัด การเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามต้องไม่ใช้ผ้าพันแผลแน่นเกินไปเพื่อไม่ให้หยิก เส้นประสาท และเลือด เรือการยกส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดและอาการบวมลง ด้วยเหตุนี้จึงควรหลีกเลี่ยงความร้อนทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บเนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด มาตรการเหล่านี้จะพัฒนาผลในทางที่ดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกัน