หมายเหตุ
คุณอยู่ที่นี่ในหัวข้อย่อยบำบัดความเหนื่อยหน่าย คุณสามารถดูข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ใน Burnout ไม่มีการบำบัดแบบเดียวกันสำหรับผู้ประสบความเหนื่อยหน่าย
บ่อยครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบจะเข้ารับการบำบัดทางจิตอายุรเวชหลังจากพยายามรักษาตัวเองหรืออดกลั้นมาหลายปีเท่านั้น ประการแรกผลที่ตามมาของการพัฒนาไปสู่ความเหนื่อยหน่ายมักได้รับการปฏิบัติ ตัวอย่างเช่นความวิตกกังวลโรคกลัวการเข้าสังคมหรือ ดีเปรสชัน.
นอกจากนี้ยังไม่มียาเฉพาะสำหรับผู้ป่วยที่เหนื่อยล้า อาการต่างๆเช่น ดีเปรสชันความผิดปกติของการนอนหลับและความวิตกกังวลสามารถรักษาได้ด้วยยา แต่ต้องใช้ความระมัดระวังอยู่เสมอเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าจะมีความเสี่ยงต่อการเสพติดเพิ่มขึ้นแม้กระทั่งยากล่อมประสาทเป็นต้น serotonin สารยับยั้งการดูดซึมซ้ำ (SSRI) มักตอบสนองวัตถุประสงค์นี้
ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นได้เมื่อทาน SSRIs อาการคลื่นไส้, ท้องร่วง, สูญเสียความกระหาย, ความผิดปกติของการนอนหลับและ หย่อนสมรรถภาพทางเพศ เป็นไปได้ อยู่ในกรอบของความจำเป็นอย่างยิ่ง จิตบำบัดปัญหาเฉพาะของผู้ป่วย (ความรู้สึกวิกลจริตอย่างรุนแรงการขาดความภาคภูมิใจในตนเองโรคกลัวการเข้าสังคมความวิตกกังวล ฯลฯ )
ได้รับการแก้ไขและปฏิบัติ การบำบัดเหล่านี้สามารถทำได้โดยนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์และมักจะกินเวลานานหลายปี พวกเขามักจะปรับให้เหมาะกับผู้ป่วยและปัญหาพื้นฐานของเขาหรือเธอ
In พฤติกรรมบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการจัดการกับสถานการณ์ความขัดแย้งและความเครียดนั้นได้รับการฝึกฝนเป็นพิเศษ ด้วยวิธีนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะไม่ตกอยู่ในสภาวะที่มีภาระมากเกินไปในชีวิตประจำวัน การเข้าร่วมกลุ่มช่วยเหลือตนเองก็มีประโยชน์เช่นกัน
ที่นี่ผู้ป่วยจะพบว่าคนอื่น ๆ ได้รับผลกระทบจากปัญหาความเหนื่อยหน่ายและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับพวกเขา สิ่งนี้สามารถเป็นประโยชน์ต่อการเห็นคุณค่าในตนเอง ทางกายภาพ ออกกำลังกาย นอกจากนี้ควรส่งเสริมให้มีสุขภาพที่แข็งแรง อาหาร และไลฟ์สไตล์
อย่าลืมหยุดพักเป็นประจำเพื่อพักผ่อนและ การผ่อนคลายทั้งในชีวิตส่วนตัวและที่ทำงาน การปิดโทรศัพท์มือถือเป็นเวลาสองสามชั่วโมงมักจะเป็นประโยชน์ การติดต่อทางสังคมในครอบครัวและกลุ่มเพื่อนควรใช้พื้นที่ในชีวิตมากขึ้นอีกครั้งเนื่องจากพวกเขาให้การสนับสนุนทางอารมณ์
ระยะเวลาในการบำบัด
ระยะเวลาของการบำบัดของก อาการเหนื่อยหน่าย ไม่สามารถกำหนดได้อย่างชัดเจน ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการพยากรณ์โรคของระยะเวลาคือระยะที่รับรู้และวินิจฉัยความเหนื่อยหน่ายไม่ว่าจะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญการรับรู้ของผู้ได้รับผลกระทบและความร่วมมือในการบำบัดนั้นดีเพียงใด ตัวอย่างเช่นหากสถานการณ์เป็นเช่นนั้นความเหนื่อยหน่ายได้รับการยอมรับในระยะเริ่มต้นและผู้ป่วยไปพบแพทย์ประจำครอบครัวซึ่งสามารถแนะนำเขาให้ไปพบแพทย์ที่เหมาะสมได้ก็อาจเป็นการแทรกแซงในภาวะวิกฤตอย่างรวดเร็วและในระยะสั้น การบำบัดนั้นเพียงพอแล้วที่จะช่วยเหลือผู้ได้รับผลกระทบอย่างเพียงพอและป้องกันไม่ให้ความเหนื่อยหน่ายแย่ลง
ไม่ว่าในกรณีใดจุดมุ่งหมายคือการแสดงให้ผู้ป่วยเห็นปัญหาใหม่และเหมาะสมกว่าและกลยุทธ์การแก้ปัญหาความขัดแย้งเพื่อฝึกให้เขารู้จักตนเองและเสนอความช่วยเหลือให้เขาช่วยตัวเอง - และเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเหนื่อยหน่ายซ้ำอีก ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามสิ่งสำคัญคือผู้ป่วยที่เหนื่อยล้าควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาในบางครั้ง เนื่องจากสาเหตุของความเหนื่อยหน่ายอาจมีความหลากหลายวิธีการบำบัดจึงแตกต่างกันมากและปรับให้เข้ากับความต้องการส่วนบุคคลของแต่ละบุคคล
โดยพื้นฐานแล้วความแตกต่างสามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างพฤติกรรมบำบัดวิธีจิตวิเคราะห์และวิธีการทางจิตวิทยาเชิงลึกอื่น ๆ การบำบัดแบบรายบุคคลและแบบกลุ่มและตัวอย่างเช่นการบำบัดร่างกายซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยผู้ป่วยผ่านการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย ตามกฎแล้วนักจิตวิทยาจะจัดทำโปรแกรมที่ปรับให้เหมาะกับผู้ป่วยเป็นรายบุคคลซึ่งอาจรวมถึงแง่มุมและแนวทางการรักษาหลายอย่างเช่นการประชุมรายบุคคลทุกสัปดาห์กับนักจิตวิทยาร่วมกับ การฝึกอบรม autogenic และกลุ่มช่วยเหลือตนเอง การรักษาด้วยยาถือได้ว่าเป็นมาตรการสนับสนุน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการซึมเศร้าของ อาการเหนื่อยหน่าย มีความเด่นชัดมากทำให้ยากที่จะร่วมมือในการบำบัดการใช้ยาสามารถพิจารณาร่วมกับแพทย์ที่รักษาได้ วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่“ ไม่เป็นอันตราย” ก็เช่น สาโทเซนต์จอห์น, ช่อลาเวนเดอร์ ฮ็อพ, บาล์มมะนาว และดอกเสน่หาซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ป่วยสงบลงและผ่อนคลายเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าเล็กน้อย ผู้ป่วยบางรายยังรายงานว่าได้รับการปรับแต่งเป็นพิเศษ อาหาร ด้วยกรดอะมิโนและสารอาหารรองทำให้พวกเขาดีขึ้น
ยาเสพติดจากกลุ่มของ serotonin สารยับยั้งการดูดซึมซ้ำ (SSRI) มักจะถูกเลือกซึ่งใช้ในบริบทของ ดีเปรสชัน. ระดับที่เพิ่มขึ้นของสารส่งสาร serotonin สามารถนำไปสู่การรักษาเสถียรภาพทางจิตใจและช่วยให้ผู้ป่วยที่เหนื่อยล้าหันมาใช้การบำบัดทางจิตอายุรเวชที่แท้จริงของความเหนื่อยหน่าย เนื่องจากและนี่เป็นสิ่งสำคัญการรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียวอาจช่วยบรรเทาอาการได้ แต่ปล่อยให้สาเหตุที่แท้จริงของโรคไม่ถูกแตะต้องดังนั้นจึงไม่สามารถจำแนกเป็นเป้าหมายได้
และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของยากล่อมประสาทไม่ควรละเลยผลข้างเคียงซึ่งบางครั้งอาจมีความสำคัญมาก SSRIs มักนำไปสู่ผลที่ไม่พึงปรารถนาเช่นมือสั่นเวียนศีรษะเหงื่อออกและ ความเกลียดชัง, น้ำหนักเพิ่ม, อ่อนเพลีย, ชิงช้าอารมณ์ และการสูญเสียความใคร่ ดังนั้นโดยทั่วไปจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้ยาเช่นยาซึมเศร้าและขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาในเวลาที่เหมาะสม
