การป้องกันโรค
หากคุณรับรู้ได้เร็วพอว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดความเหนื่อยหน่ายคุณก็สามารถป้องกันการพัฒนาของโรคได้ สิ่งนี้จะต้องทำในสองระดับ ประการแรกภายนอก ปัจจัยความเครียด ที่อธิบายไว้ใน "สาเหตุ" จะต้องลดลง
บุคคลที่ได้รับผลกระทบต้องเรียนรู้ที่จะละทิ้ง / ปฏิเสธความรับผิดชอบจึงมอบหมายงาน ข้อพิพาทหรือความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน แต่ในพื้นที่ครอบครัวควรหลีกเลี่ยงหรือชี้แจงตั้งแต่เนิ่นๆ ในแวดวงวิชาชีพและส่วนตัวบุคคลที่มีความเสี่ยงจะต้องแสดงให้ชัดเจนว่าเขาหรือเธอไม่สามารถทำงานทั้งหมดได้
หากการแก้ไขมีความชัดเจนงานและโครงการจะต้องถูกปฏิเสธหรืองานที่แบ่งปัน ขั้นตอนการฟื้นฟูและการฟื้นฟูจะต้องถูกเรียกร้องและปฏิบัติตาม แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไปดังนั้นในกรณีที่รุนแรงจะต้องพิจารณาถึงการเปลี่ยนงาน
มาตรการลดความเครียดเช่นกล้ามเนื้อก้าวหน้า การผ่อนคลาย ตามจาคอปหรือ การฝึกอบรม autogenicเช่นเดียวกับการมีสุขภาพดี สมดุล การทำงานและความเครียดเช่นงานอดิเรกหรือกีฬาเป็นประจำก็เป็นประโยชน์เช่นกัน มันค่อนข้างยากที่จะรับมือกับจุดเริ่มต้นของความเหนื่อยหน่ายในระดับภายใน ผู้ได้รับผลกระทบต้องเรียนรู้ที่จะพูดว่า“ ไม่” คิดทบทวนข้อกำหนดและความคาดหวังของตนเองใหม่และยอมรับข้อผิดพลาดกับตัวเองหรือแม้แต่ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น หากไม่มีคำแนะนำจากมืออาชีพในแง่ของการสนับสนุนทางจิตอายุรเวชสิ่งนี้มักเป็นเรื่องยากมากที่จะบรรลุ
