การป้องกันโรค
เพื่อไม่ให้เกิดการพัฒนา ความเจ็บปวด ในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอในตอนแรกเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าท่าทางที่ถูกต้อง การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นประจำที่เกี่ยวข้องกับ การยืด การออกกำลังกายมีผลในการป้องกัน หนักเกินพิกัด ควรจะลดลง
โดยเฉพาะคนที่มักเผชิญกับความเครียดที่ส่งเสริม คอ ความเจ็บปวด ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาหาวิธีรับมือกับความเครียดนี้ได้ สามารถทำได้ในแง่หนึ่งโดยการออกกำลังกาย แต่ยังพูดคุยกับนักจิตอายุรเวชด้วย หมดสติและ การผ่อนคลาย การออกกำลังกายสามารถช่วยหลีกเลี่ยง คอ ความเจ็บปวด.
โดยทั่วไปการร่างและการเปลี่ยนการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันของ หัว ควรหลีกเลี่ยง หากคุณนั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์เป็นหลักคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าจออยู่ในระดับสายตาหรือต่ำกว่าเล็กน้อยเพื่อให้ คอ กล้ามเนื้อไม่ถูกบีบรัดมากเกินไป ดีที่สุดคือใช้เวลาสั้น ๆ การผ่อนคลาย แบ่งระหว่างซึ่งกระดูกสันหลังส่วนคอและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องได้รับการผ่อนคลายอย่างมีสติ
คำทำนาย
เนื่องจากข้อร้องเรียนเกี่ยวกับคอส่วนใหญ่มีต้นกำเนิดที่ไม่ซับซ้อนจึงมักจะหายไปเองหลังจากผ่านไปไม่เกินสามสัปดาห์ อย่างไรก็ตามผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนจาก อาการปวดคอ เนื่องจากความตึงเครียดทางจิตใจและความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ ด้วยการป้องกันและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เหมาะสมด้วยการเคลื่อนไหวที่เพียงพอและการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างไรก็ตามมักจะมีอิสระจากการร้องเรียนได้
หากความเจ็บปวดกลายเป็นอาการเรื้อรังแล้วมักจะยากกว่าที่จะรักษาให้สำเร็จ พวกเขากลับมาบ่อยขึ้นและอาจเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามการบำบัดแบบเข้มข้นซึ่งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความร่วมมือของผู้ป่วยมักจะทำให้เกิดการปรับปรุงได้ การพยากรณ์โรคที่ซับซ้อน อาการปวดคอ ขึ้นอยู่กับโรคประจำตัว
