โรคอัลไซเมอร์: การป้องกัน

เพื่อหลีกเลี่ยง โรคอัลไซเมอร์ต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง. ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม

• อาหาร
  • การบริโภคไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์ (เช่นไขมันพบในเนยเทียม)
  • การบริโภคผลไม้ผักปลาและน้ำมันที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ในระดับต่ำทำให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ภาวะสมองเสื่อม และ โรคอัลไซเมอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ApoE-ε4ที่ไม่ใช่ผู้ให้บริการ
  • การขาดธาตุอาหารรอง (สารสำคัญ) - ดูการป้องกันด้วยสารอาหารรอง
• การบริโภคสารกระตุ้น
  • แอลกอฮอล์ - แม้แต่การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับต่ำ - ผู้หญิง <20 กรัมและผู้ชาย <35 กรัมต่อวัน - มีผลต่อระบบประสาท!
  • ยาสูบ (การสูบบุหรี่); เพิ่มความเสี่ยงเนื่องจากการสูบบุหรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ไม่เป็นพาหะของ ApoE-ε4
• การออกกำลังกาย
  • การออกกำลังกายต่ำหรือขาด (มีผลกระทบสูงสุดต่อ อัลไซเม ความชุกที่ 21%)
• สถานการณ์ทางจิตสังคม
  • ความเครียดทางจิตสังคมที่นำไปสู่การรับรู้มากเกินไป
• หนักเกินพิกัด (ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25; ความอ้วน) (ในวัยกลางคน).

มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม - พิษ (พิษ)

• อลูมิเนียม? ; ตรงกันข้าม
• มลพิษทางอากาศ: ฝุ่นละออง (PM2.5) - เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค 13% ต่อการเพิ่มขึ้นของฝุ่นละอองที่บ้าน 5 ing / m3 (อัตราส่วนอันตราย 1.13; 1.12 ถึง 1.14); การเชื่อมโยงคือ ปริมาณ- ขึ้นอยู่กับ PM2.5 สมาธิ ของ 16 µg / m3
• ทองแดง.
• แมงกานีส

ปัจจัยป้องกัน (ปัจจัยป้องกัน)

• ปัจจัยทางพันธุกรรม:
  • การลดความเสี่ยงทางพันธุกรรมขึ้นอยู่กับความหลากหลายของยีน:
    • ยีน / SNPs (single nucleotide polymorphism; อังกฤษ: single nucleotide polymorphism):
      • ยีน: CLU, KL, PSEN1
      • SNP: rs11136000 ในยีน CLU
        • กลุ่มดาวอัลลีล: AG (0.84 เท่าลดความเสี่ยงของ โรคอัลไซเมอร์ ในประชากรยุโรป)
        • กลุ่มดาวอัลลีล: AA (0.84 เท่าลดความเสี่ยงของ อัลไซเม โรคในประชากรยุโรป)
      • SNP: rs9536314 ในยีน KL
        • กลุ่มดาวทั้งหมด: GT (0.75 เท่าลดความเสี่ยงของ AD (โรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์) ในผู้ให้บริการ APOE4 ที่มีอายุอย่างน้อย 60 ปี ความเสี่ยงลดลง 0.64 เท่าในผู้ให้บริการ APOE4 ในการพัฒนา AD จากความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย)
      • SNP: rs3025786 ใน PSEN1 ยีน.
        • กลุ่มดาวอัลลีล: CT (ลดลงเล็กน้อย อัลไซเม เสี่ยงหากมี ApoE4 อยู่)
        • กลุ่มดาวอัลลีล: CC (ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์เล็กน้อยเมื่อมี Apoe4)
      • SNP: rs3851179 ในภูมิภาค intergenic
        • กลุ่มดาวอัลลีล: AG (0.85 เท่า)
        • กลุ่มดาวอัลลีล: AA (0.85 เท่า)
• การศึกษา: อาสาสมัครที่มีการศึกษาสูงซึ่งเป็นพาหะของยีนเสี่ยง ApoE4 มีโล่น้อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญในการตรวจเอกซเรย์ปล่อยโพซิตรอน (PET; FDG-PET) ด้วยเครื่องฉายรังสี fluorodeoxyglucose (FDG) เมื่อพวกเขายังคงเคลื่อนไหวทางจิตใจในช่วงเวลาว่างในวัยกลางคน
• ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรมสำหรับโรคอัลไซเมอร์ apolipoprotein E (ApoE-ε4) สามารถลดความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับความบกพร่องทางสติปัญญาได้ ระดับคอเลสเตอรอล.
• วิถีชีวิต: การละเว้นโดยสิ้นเชิงจาก ยาสูบ การสูบบุหรี่,> ออกกำลังกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์, ข้อ จำกัด ของ แอลกอฮอล์ การบริโภคมีสุขภาพดี อาหาร ตามเกณฑ์ของอาหาร MIND (อาหารเมดิเตอร์เรเนียนและอาหารที่มีเกลือต่ำรวมกัน) และเพิ่มกิจกรรมการเรียนรู้ ผลลัพธ์: ผู้เข้าร่วมที่มี 2 หรือ 3 กิจกรรมมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนา AD (อัตราส่วนความเป็นอันตรายร่วมกัน 37; ช่วงความเชื่อมั่น 0.63% 95 ถึง 0.47); ด้วยกิจกรรม 0.84 หรือ 4 กิจกรรมความเสี่ยงลดลงมากถึง 5% (อัตราส่วนความเป็นอันตรายร่วมกัน 60; 0.40 ถึง 0.28)
• อาหาร
  • อาหารปลาปกติมีความสัมพันธ์กับโปรตีนเบต้า - อะไมลอยด์ที่ลดลงและความเข้มข้นของโปรตีน tau ผลการป้องกัน จำกัด เฉพาะผู้ให้บริการความเสี่ยง ApoE-ε4 ยีน. การค้นพบรอง: ผู้เข้าร่วมที่กินปลาบ่อยขึ้นมีจำนวนเพิ่มขึ้น สมอง ปรอท ความเข้มข้นตามที่คาดไว้ แต่มีค่าระดับมหภาคและระดับจุลภาคน้อยกว่า
  • ผู้สูงอายุที่มักจะบิดเบือนอาหารด้วย ฟลาโวนอล มีโอกาสน้อยที่จะพัฒนา โรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ ในการศึกษาเชิงสังเกตในอนาคตflavonols พบได้ในหมู่คนอื่น ๆ : Currants (ดำ), แครนเบอร์รี่; เม็ดยี่หร่า, ผักชีฝรั่ง; น้ำลูกเกด (ดำ); แอปเปิ้ลแบล็กเบอร์รี่แครนเบอร์รี่ บรอกโคลีคะน้ากุ้ยช่ายหัวหอม
• การออกกำลังกายเป็นประจำ
  • National RunnerśและWalkerś สุขภาพ การศึกษา (ผู้เข้าร่วม 153,536 คน) สามารถแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกาย (ขึ้นอยู่กับความเข้มข้น: - 6 - - 40%, ยากลุ่ม statin (- 61%) และการบริโภคผลไม้ (≥ 3 ชิ้นผลไม้: - 39.7%) มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ลดลง
  • ในผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ชนิดโมโนเจนิก (autosomal dominant Alzheimer's disease (ADAD)) การออกกำลังกายอย่างน้อย 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์มีผลในเชิงบวกต่อเครื่องหมายบ่งชี้โรคอัลไซเมอร์ใน สมอง (โรคคล้าย AD ในน้ำไขสันหลัง /ไขสันหลัง) และการลดลงของความรู้ความเข้าใจล่าช้า
• การเข้าซาวน่า: ผู้ชายที่ไปซาวน่า 4-7 ครั้งต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิด AD ได้ถึง 65 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้ที่เข้าซาวน่าเพียงสัปดาห์ละครั้ง
• โรคนิ้วเท้าบวม ในประชากรทั่วไปมีความสัมพันธ์ในทางกลับกันกับความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ซึ่งบ่งบอกถึงผลการป้องกันระบบประสาทของ กรดยูริค.
• ผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางสติปัญญา (MCI) ที่ได้รับ Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs; ระดับยาของยาแก้ซึมเศร้า) มีอัตราการเปลี่ยนจาก MCI เป็น AD (ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ใน 1,000 วัน) มากกว่าผู้ป่วย MCI ที่มีภาวะซึมเศร้า แต่ไม่ได้รับการรักษาด้วยยากล่อมประสาท (ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ ใน 1,000 วัน) ในสองถึงสามปีแรก ในกรณีนี้การรักษาด้วย SSRI จะต้องกินเวลานานกว่าสี่ปี