ยิ่งเด่นชัด ความอ้วน ยิ่งอยู่นานเท่าไหร่ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น การรักษาด้วย กลายเป็น. นอกจากนี้ผลที่ตามมาเช่น ความดันเลือดสูง (ความดันเลือดสูง) and เส้นเลือดอุดตัน ไม่สามารถย้อนกลับได้เสมอไปกับการลดน้ำหนัก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องป้องกัน ความอ้วน จากการพัฒนาตั้งแต่แรกหรือเพื่อป้องกันไม่ให้โรคอ้วนเล็กน้อยกลายเป็นโรคอ้วน
วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ต้องทำและสิ้นสุด
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการป้องกัน ความอ้วน เป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: สมดุล อาหาร มีไขมันน้อยและดีต่อสุขภาพไฟเบอร์มากมายและ วิตามินและอุตสาหกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ น้ำตาล. ที่สำคัญพอ ๆ อาหาร เป็นการออกกำลังกายเป็นประจำ - ไม่ใช่แค่ชั่วคราว แต่เป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ความอดทน กีฬาเช่น ว่ายน้ำ ดีที่สุด.
โรคอ้วน: ป้องกันเด็กตั้งแต่เนิ่นๆ
น่าเสียดายที่มีการศึกษามากมายในเรื่องของ หนักเกินพิกัด เช่นเดียวกับโรคอ้วนยังแสดงให้เห็นว่าการป้องกัน มาตรการ มีผลค่อนข้างน้อยต่อผู้ใหญ่ มีผลต่อเด็กมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพ่อแม่สนับสนุนการเปลี่ยนแปลงชีวิต
ปีแรกของชีวิตมักจะก่อตัวขึ้น - รวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตเช่น อาหาร และการออกกำลังกาย ในที่สุดการป้องกัน น้ำหนักเกินและโรคอ้วน จึงต้องเริ่มใน ในวัยเด็ก. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกุมารแพทย์ในการให้การศึกษาเช่นเดียวกับโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนที่จะมีส่วนร่วมในหัวข้อโภชนาการและการออกกำลังกาย
โรคอ้วน: มีน้ำหนักเกินแม้จะรับประทานอาหาร
แน่นอนว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการเข้าถึงและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าพวกเขาจะทำงานในระยะสั้น แต่ก็ทำอันตรายมากกว่าผลดีในระยะยาวในการต่อสู้กับ น้ำหนักเกินและโรคอ้วน. นอกจากนี้ยังอาจขัดขวางการควบคุมความอยากอาหารตามธรรมชาติ
ผลข้างเคียงที่ไม่พึงปรารถนาอีกประการหนึ่งของการลดน้ำหนักในระยะสั้น: เช่นเดียวกับการโยโย่น้ำหนักจะกลับขึ้นหลัง ลดน้ำหนัก เร็วที่สุดเท่าที่มันลงไปก่อนหน้านี้ น้ำหนักลดเช่น ลดน้ำหนักจะสมเหตุสมผลก็ต่อเมื่อมันมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างถาวร ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารตามคำแนะนำของ DGE (German Nutrition Society) รวมถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการออกกำลังกาย นี่เป็นวิธีเดียวที่จะสร้างพลังงานเชิงลบหรือสมดุล สมดุล ซึ่งไม่มีการให้พลังงานมากไปกว่าที่ใช้ไป
