การป้องกันโรค
ที่หลากหลายและมีโครงสร้างที่ดี แผนการฝึกอบรม สามารถป้องกันการใช้งานไฟล์ เอ็นสะบ้า. จะเป็นการดีที่จะสลับไปมาระหว่างกีฬาต่างๆเช่น วิ่ง, ว่ายน้ำปั่นจักรยานและออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดด้านเดียว กว้างขวาง การยืด ก่อน วิ่ง ยังเป็นมาตรการที่ดีในการป้องกันการระคายเคือง โดยเฉพาะสะโพก ต้นขา และควรยืดกล้ามเนื้อน่องให้ดีก่อนออกกำลังกาย
คำทำนาย
การพยากรณ์โรคของ เอ็นสะบ้าอักเสบ ขึ้นอยู่กับขั้นตอน กรณีส่วนใหญ่มีอาการอักเสบเล็กน้อยถึงปานกลาง (ดูระยะที่ XNUMX และ XNUMX ด้านบน) ซึ่งมีการพยากรณ์โรคที่ดีและไม่มีความเสียหายถาวร การอักเสบที่รุนแรงเท่านั้นที่สามารถนำไปสู่ความเสียหายถาวรและไม่สามารถรักษาได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรับรู้โรคตั้งแต่เนิ่นๆและควรหยุดพักจากการฝึกอบรมหากจำเป็น
