สรุป
เสียงใน ข้อเข่า อาจมีสาเหตุหลายประการ เสียงแตกมักจะร้ายแรงน้อยกว่าการกระแทกที่ข้อต่อ การกระทืบสามารถบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงในไฟล์ กระดูกอ่อน ดังนั้นความสามารถในการเลื่อนที่ จำกัด ของพันธมิตรร่วมและควรได้รับการชี้แจงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับ ความเจ็บปวด.
การกระทืบที่เกิดจากข้อผิดพลาดในการวางตำแหน่งและความไม่เสถียรสามารถปรับปรุงได้โดยโปรแกรมเสริมความแข็งแกร่งตามเป้าหมาย การขบเคี้ยวสามารถบรรเทาได้ด้วยการทำให้กล้ามเนื้อคงตัวของ ข้อเข่านอกจากนี้การฝึกการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนยังมีประโยชน์ในการบำรุงโครงสร้างซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ เลือด การไหลเวียนและการจัดหาโครงสร้างโดยไม่ทำให้เครียดมากเกินไป ข้อเข่า. สระว่ายน้ำ และการขี่จักรยานเป็นต้นเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์นี้
