การฝึกอบรม | Musculus sartorius

การฝึกอบรม

In การฝึกความแข็งแรง, M. Sartorius ไม่จำเป็นต้องเป็นกล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝนมาโดยเฉพาะ เมื่อ ขา งอสะโพกมันจะกระฉับกระเฉงมากขึ้นและสามารถพัฒนาได้อย่างแข็งแกร่งมากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายดังกล่าว

ค่าการยืดออก

วิธีที่ดีที่สุดในการยืด กล้ามเนื้อช่างตัดเสื้อ คือก้าวไปข้างหน้าและลดสะโพกลงไปที่พื้น หัวเข่าด้านหลัง ขา เกือบแตะพื้นและสะโพกจะยืดออก ร่างกายส่วนบนยังคงตั้งตรงในระหว่างการออกกำลังกายนี้และชี้ไปข้างหน้า

อัมพาต

ในกรณีที่มีรอยโรค (เช่นการจำคุก) ของ เส้นประสาทต้นขามันอาจไม่สามารถให้กล้ามเนื้อได้อีกต่อไป ส่งผลให้เกิดอัมพาตหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง ซึ่งมักส่งผลให้เกิดการจำคุกใน เอ็นขาหนีบ. อย่างไรก็ตามหากมีเพียงกล้ามเนื้อซาร์โทเรียสเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ ควอดริเซ็ป กล้ามเนื้อ femoris สามารถชดเชยการสูญเสียได้เป็นอย่างดีดังนั้นผลที่ตามมาจึงน้อยมาก อย่างไรก็ตามหากไฟล์ เส้นประสาทต้นขา ล้มเหลวอย่างสมบูรณ์และ ควอดริเซ็ป กล้ามเนื้อกระดูกต้นขาไม่สามารถรักษาได้อีกต่อไปภาพทางคลินิกมีความร้ายแรงมากขึ้น: ไม่สามารถยืดเข่าได้อีกต่อไปและการเดินและการยืนถูก จำกัด

กล้ามเนื้อเครียด

โรคกล้ามเนื้อประเภทนี้มักเกิดขึ้นจากกิจกรรมการเล่นกีฬาและส่วนใหญ่มีผลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม มันเกิดจากความเครียดที่ยาวนานและหนักหน่วงหรือโดยการเปลี่ยนจากการเคลื่อนไหวหนึ่งไปสู่อีกอย่างหนึ่งเร็วเกินไป สาเหตุอาจเป็นช่วงอุ่นเครื่องที่ไม่เพียงพอ

นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้น: ก เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด หรือกล้ามเนื้อแตกอย่างสมบูรณ์ ถ้ากล้ามเนื้อถูกดึงกล้ามเนื้อเดิมยังคงอยู่ แต่ยืดออกมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่อาการบวมและ ความเจ็บปวด. หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องสำรองกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบไว้และอย่าให้เครียดอีกครั้งเร็วเกินไป ในกรณีนี้การบำบัดอาจเป็นไปตามกฎ "PECH":

• หยุดชั่วคราว: หยุดชั่วคราวก่อนและว่างหรือคลายกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบอย่างสมบูรณ์
• น้ำแข็ง: บ่อยครั้งที่ความเย็นช่วยต่อต้าน ความเจ็บปวด.
• การบีบอัด: อาการบวมสามารถลดลงได้ด้วยยางยืด ผ้าพันแผลบีบอัด.
• ตำแหน่งสูง: โดยตำแหน่งสูงคุณยังป้องกันอาการบวมและลด ความเจ็บปวด.