คำทำนาย
แข็ง คอ ในเบื้องต้นสามารถรักษาได้ดีด้วยการเคลื่อนไหวที่อบอุ่นและเบา ตามกฎแล้วการร้องเรียนจะหายไปอีกครั้งหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองวัน หากไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ แม้จะได้รับการรักษาด้วยความร้อนสามารถปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือหมอนวดได้
ผู้เชี่ยวชาญสามารถทำงานกับไฟล์ คอ และ กล้ามเนื้อคอ ด้วยการเคลื่อนไหวที่กำหนดเป้าหมายบรรเทาไฟล์ ข้อต่อ และแก้ไข malpositions ถ้าตัวแข็ง คอ ปรากฏเป็นครั้งแรกหรือยังไม่มีอาการดีขึ้นหลังจากการรักษาหนึ่งหรือสองครั้งโดยนักกายภาพบำบัดหรือหมอนวดควรปรึกษาแพทย์เสมอ ด้วยวิธีนี้การวินิจฉัยสามารถเริ่มต้นเพื่อหาสาเหตุที่หายากสำหรับการร้องเรียนและสามารถเริ่มการบำบัดที่เหมาะสมได้ ในกรณีที่หายากมากเมื่อมีโรคร้ายแรงอยู่เบื้องหลัง คอเคล็ดระยะเวลาในการฟื้นตัวขึ้นอยู่กับเวลาที่เริ่มการรักษาและสาเหตุของการร้องเรียนคืออะไร
การป้องกันโรค
บ่อยครั้งก คอเคล็ด พัฒนาโดยมีกล้ามเนื้อด้อยพัฒนาหรืออ่อนแออยู่แล้ว เพื่อป้องกันก คอเคล็ดควรฝึกกล้ามเนื้อไม่ว่าในกรณีใด ๆ แนะนำให้ฝึกร่างกายเป็นประจำ
นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ง่ายและเหมาะสมที่สุดในการลดหรือกำจัดอย่างสมบูรณ์ ความเจ็บปวด และรู้สึกไม่สบายที่คอและบริเวณคอ ออกกำลังกายทุกวันในรูปแบบของการเดิน การเขย่าเบา ๆ, ขี่จักรยานหรือ ว่ายน้ำ ยังช่วยเสริมสร้างร่างกายเปิดใช้งาน ระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความมั่นคงของกระดูกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แม้แต่สิ่งของง่ายๆในชีวิตประจำวันก็สามารถเพิ่มระดับการเคลื่อนไหวและป้องกันคอเคล็ดได้
ตัวอย่างเช่นบันไดสามารถใช้แทนลิฟต์ได้และบ่อยครั้งที่ผู้คนสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้รถและเดินหรือขี่จักรยาน นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้ร่าง เพื่อความไม่ประมาทคอสามารถป้องกันและให้ความอบอุ่นด้วยผ้าหรือผ้าพันคอเมื่ออยู่ในห้องปรับอากาศหรือขับรถในที่โล่งแจ้ง
การใช้ความร้อนหรือ เลือด ขี้ผึ้งหรือการนวดกระตุ้นการไหลเวียนสามารถใช้สำหรับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเล็กน้อยได้อยู่แล้วจึงช่วยป้องกันอาการคอแข็งได้ในเชิงป้องกัน อาจจำเป็นต้องแก้ไขท่าทาง (ภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัด) และฝึกอบรม การผ่อนคลาย เทคนิคสำหรับ กล้ามเนื้อคอ. ควรตั้งหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้ต่ำกว่าระดับสายตาเพื่อให้ กล้ามเนื้อคอ สามารถผ่อนคลายขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์
