คำทำนาย
การออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงกับเข่า โรคข้ออักเสบ บรรลุผลลัพธ์ที่โดดเด่นอย่างแท้จริงในผู้ป่วยบางราย การบำบัดรูปแบบนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความกระตือรือร้นและไม่เคยเป็นมาก่อน หนักเกินพิกัด. ผู้ป่วยที่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในระยะยาวได้รับประโยชน์อย่างมากเช่นกัน
อย่างไรก็ตามแบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ข้างต้น (และแน่นอนว่าการออกกำลังกายอื่น ๆ อีกมากมาย) เป็นเพียงวิธีเดียวในการชะลอความคืบหน้าของโรค สาเหตุที่แท้จริง - กระดูกอ่อน ความเสียหาย - ไม่สามารถเกินดุลได้แม้โดยการฝึกอบรมที่ดีที่สุด หากเริ่มตั้งแต่เนิ่นๆและรวมกับสิ่งที่เหมาะสม ความเจ็บปวด หากจำเป็นต้องใช้ยาคุณภาพชีวิตที่สูงก็สามารถทำได้ในหลาย ๆ กรณีแม้ว่าจะไม่มีการผ่าตัดเปลี่ยนข้อต่อก็ตาม
การป้องกันโรค
การฝึกความแข็งแรง ในวัยเด็กซึ่งเน้นและฝึกร่างกายทั้งหมดและแน่นอนว่าต้นขาและน่องนั้นคุ้มค่าสำหรับการรักษาเสถียรภาพของข้อต่อและ สุขภาพ การดูแล โดยเฉพาะผู้ที่ปฏิบัติเป็นประจำ ความอดทน กีฬาที่ทำให้ปวดเข่า (เช่น การเขย่าเบา ๆ, คาราเต้, แอโรบิกขั้นตอน) ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำแบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งอย่างเพียงพอเพื่อชดเชยต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายทั้งหมดทำได้อย่างสมบูรณ์ตามคำแนะนำดังนั้นจึงง่าย ข้อต่อเพื่อป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการบรรทุกที่ไม่ถูกต้องหรือการบรรทุกเกินพิกัด ทั้งหมด หนักเกินพิกัด นอกจากนี้ยังแนะนำให้ผู้ป่วยลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและถาวรเช่นการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม แต่ยังเป็นการป้องกันโรคด้วย
หากไม่มีภาระเพิ่มเติม (ฟุ่มเฟือย) เพิ่มเติมนั้น หนักเกินพิกัด นำมาด้วย ข้อเข่า ได้รับการบรรเทาทันที หากคุณมีน้ำหนักตัวเกินเข่าปานกลางอยู่แล้ว ความอดทน กีฬาเช่นขี่จักรยานหรือ ว่ายน้ำ แนะนำให้ลดน้ำหนัก ในกรณีที่มีข้อสงสัยหรือไม่แน่นอนแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์การกีฬาหรือนักกายภาพบำบัดยินดีที่จะให้คำแนะนำแก่คุณ
