อาการ
โรคข้อเข่าเสื่อมเช่นเดียวกับโรคข้อเข่าเสื่อมในรูปแบบอื่น ๆ เป็นโรคความเสื่อมที่มาพร้อมกับการอักเสบและ ความเจ็บปวด - เริ่มแรกอยู่ภายใต้ความเครียดและพักผ่อนในภายหลัง สัญญาณคลาสสิกของการอักเสบคืออาการบวม (เนื้องอก), รอยแดง (รูขุมขน), ความร้อนสูงเกินไป (แคลอรี่), ความเจ็บปวด (dolor) และการด้อยค่าของการทำงาน (functio laesa) ในระยะลุกลามของโรคข้อเข่าเสื่อม ความเจ็บปวด เกิดขึ้นโดยไม่มีการเคลื่อนไหวและมักไม่หายไปเลย หากการเปลี่ยนแปลงของข้อต่ออักเสบมีความคืบหน้ามากขึ้นการเปลี่ยนแปลงการอักเสบและการแทรกซึมอาจเกิดขึ้นทำให้เกิดการแข็งและทำให้ข้อเข่าที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ซึ่งโดยปกติจะไม่สามารถย้อนกลับได้
การวินิจฉัยโรค
ควรดำเนินการกับของเทียม ณ จุดใด ข้อเข่า การแทนที่เกิดขึ้นและระยะเวลาที่กำหนดเป้าหมาย การบำบัดด้วยการฝึก ด้วยการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงเข่ายังมีประโยชน์? สิ่งนี้สามารถประเมินได้โดยศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่มีประสบการณ์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาหลังจากการตรวจผู้ป่วยโดยละเอียดตามความเจ็บปวดที่อธิบายไว้ด้วยความช่วยเหลือของ รังสีเอกซ์ ภาพ. ประเภทและความถี่ของอาการปวดมีความสำคัญพอ ๆ กับเวลาที่เกิดขึ้นและความรุนแรง
แน่นอนว่าการประเมินอัตนัยของผู้ป่วยยังมีอิทธิพลอย่างมากต่อการตัดสินใจหรือต่อต้านการพยายามบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับข้อเข่า โรคข้ออักเสบ. ผู้ป่วยที่ชอบใส่ขาเทียมเป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนข้อเข่าตั้งแต่เริ่มแรกและไม่ออกกำลังกายและฝึกอย่างสม่ำเสมอจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีจากการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง พวกเขาได้รับการผ่าตัดเร็วกว่าผู้ป่วยที่ชอบ (หรือค้นพบด้วยตนเอง) การออกกำลังกายและการเสริมสร้างความเข้มแข็งและต้องการที่จะอยู่ต่อไปโดยไม่มีการเปลี่ยนข้อเทียมให้นานที่สุด
การบำบัดโรค
นอกจากการผ่าตัดรักษาข้อเข่าแล้ว โรคข้ออักเสบ ด้วยการเปลี่ยนข้อเทียม (เทียมบางส่วนหรือทั้งหมด) มีความเป็นไปได้ที่จะได้รับการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมรอดูผู้ป่วยสามารถรับได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการ ยาแก้ปวด และ / หรือทำให้เข่าเย็นหรืออุ่นขึ้น (แล้วแต่ว่าจะสบายกว่ากัน) นอกจากนี้การรวมกันของการประหยัดเข่าเป็นประจำ ความอดทน การฝึกอบรม (ที่ดีที่สุด: การขี่จักรยาน, ว่ายน้ำ) และแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งเป็นพิเศษ ที่นี่ควรเน้นเป็นหลักในการสร้างไฟล์ ขา กล้ามเนื้อ
โดยเฉพาะที่หัวเข่าแข็งแรง เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อรองรับข้อต่อโดยตรงและดูดซับความเครียดได้ดีขึ้น ดังนั้นไฟล์ ต้นขา กล้ามเนื้อและน่องเป็นเป้าหมายการฝึกอบรมพิเศษ แม้แต่การคลายกล้ามเนื้อและคลายกล้ามเนื้อง่ายๆก็มีผลในเชิงบวกที่พิสูจน์แล้ว
ผลกระทบนี้จะยิ่งมากขึ้นเมื่อมีการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยเฉพาะเช่นกับนักกายภาพบำบัดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกายภาพบำบัดหรือเป็นการฝึกอุปกรณ์พิเศษใน ออกกำลังกาย สตูดิโอ. แบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์เพื่อเสริมสร้าง ต้นขา ตัวอย่างเช่นการงอเข่าอย่างถูกต้องปอดลึกหรือที่เรียกว่า "ที่นั่งติดผนัง" ที่นี่หัวเข่าและสะโพกทั้งสองข้างเป็นมุมฉากในขณะที่ร่างกายส่วนบนยังคงพิงกำแพงอย่างมั่นคง
คุณจึงนั่งโดยไม่มีอะไรจะนั่ง ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่องควรโยกขึ้นและลงอย่างต่อเนื่องโดยให้ปลายเท้าวางอยู่บนสเต็ปและส้นเท้าลอยอยู่ในอากาศ บาง โยคะ แบบฝึกหัดเช่นมาตราส่วนยืนซึ่งเป็นแบบฝึกหัดใด ขา แบกน้ำหนักทั้งหมดและต้องรักษา สมดุล ในขณะที่ขาอีกข้างเหยียดไปข้างหลังก็เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างเข่า โรคไขข้อ.
รูปแบบที่สมบูรณ์แบบและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อข้อต่อได้รับความเสียหายแล้ว คุณไม่ควรทำงานเร็วเกินไปหรือมากเกินไป ไม่ว่าในกรณีใดการดำเนินการตามแบบฝึกหัดจะไม่สะอาดหรือผิดพลาด ที่ดีที่สุดคือรับคำแนะนำส่วนบุคคลและมีคุณสมบัติสูงจากผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ก่อนเริ่มการฝึก (ควรให้คำแนะนำนี้โดยนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์!)
ตลอดจนความสำเร็จปกติและการควบคุมแบบฟอร์มในหลักสูตรต่อไป เป็นการดีกว่าที่จะฝึกโดยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในรูปแบบของดัมเบลล์หรือที่คล้ายกัน ในกรณีส่วนใหญ่น้ำหนักตัวของคุณเองก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ฝึกมากหรือฝึกให้ถึงขีด จำกัด น้ำหนักของคุณเองในเวลาอันสั้นการออกกำลังกายทั้งหมดควรทำได้โดยไม่ลำบากไม่ว่าในกรณีใด ๆ
ประโยคสั้น ๆ ไม่กี่ประโยคซึ่งฝึกฝนเป็นประจำเหมาะอย่างยิ่ง รูปแบบการฝึกที่เหมาะสมเช่นการออกกำลังกายซ้ำ ๆ 15-20 ครั้ง ทั้งหมดประมาณสามครั้ง (3 ชุด) ติดต่อกันประมาณสามครั้งต่อสัปดาห์
รวมกับไฟล์ ความอดทน กีฬาเช่นขี่จักรยานหรือ ว่ายน้ำผลลัพธ์ที่ได้คือการป้องกันและรองรับหัวเข่าในอุดมคติ หลังจากการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง การยืด ไม่ควรลืม กล้ามเนื้อทั้งหมดที่คุณเคยฝึกและต้องการสร้างควรยืดออกอย่างเบามือหลังการฝึกแต่ละครั้งเพื่อให้กล้ามเนื้อยังคงความยาวเดิมและยังคงใช้งานได้เป็นเวลานาน หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำนี้และ ฟัง ร่างกายของคุณซึ่งมักจะประกาศการเปลี่ยนแปลงที่เจ็บปวดในระยะเริ่มต้นไม่มีอะไรที่จะป้องกันไม่ให้เกิดผลดี การบำบัดด้วยการฝึก ด้วยแบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็ง
