กีฬาควรพักนานแค่ไหน?
ร่างกายส่งสัญญาณผ่านอาการที่เกิดขึ้นว่าต้องการพักผ่อน ไม่มีประโยชน์ที่จะทำให้ร่างกายเครียดมากขึ้นซึ่งได้รับความหนาวเย็นผ่านกิจกรรมกีฬาเพราะอาจทำให้การป้องกันไวรัสลดลง หากไม่มีใครยึดตัวเองไว้ในการป้องกันสิ่งที่เรียกว่าการลักพาตัวจะคุกคาม
นั่นหมายความว่าร่างกายต้องใช้ความพยายามอย่างสูงเพื่อต่อสู้กับไวรัสเป็นเวลานานขึ้น ดังนั้นไวรัสสามารถแพร่กระจายในร่างกายได้ อย่างใดอย่างหนึ่ง ระบบภูมิคุ้มกัน รับมือกับความเครียดเพิ่มเติมหรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดก็สามารถนำไปสู่ หัวใจ กล้ามเนื้ออักเสบ.
ดังนั้นหาก อาการของหวัด ปัจจุบันต้องหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาในตอนแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าปอดได้รับผลกระทบรุนแรงมากขึ้นและก ไข้ พัฒนา เมื่อกีฬาสามารถกลับมาเล่นต่อไม่ได้ในแง่ทั่วไป แต่ต้องตัดสินใจเป็นรายบุคคล
หากคุณยังต้องการออกกำลังกายและยังไม่แน่ใจว่าร่างกายของคุณจะตอบสนองอย่างไรขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการเดิน หากตอนนี้คุณค่อย ๆ เริ่มเล่นกีฬาอีกครั้งสิ่งสำคัญคือต้อง ฟัง ร่างกายของคุณ. หากร่างกายแสดงอาการระหว่างเล่นกีฬาว่าความเจ็บป่วยยังไม่สามารถเอาชนะได้อย่างสมบูรณ์เช่นทำได้ยาก การหายใจจากนั้นควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาเป็นเวลานานกว่าเล็กน้อย สิ่งสำคัญคืออย่าให้ร่างกายทำงานหนักเกินไปในช่วงแรก แนะนำให้ใช้วิธีที่ช้า
ลดระยะเวลาการเป็นหวัดให้สั้นลง
ถึงแม้ว่า ระยะเวลาของการเป็นหวัด สามารถย่อให้สั้นลงได้ในระดับหนึ่งโดยมาตรการต่างๆมีข้อ จำกัด ที่นี่เช่นกัน ร่างกายหรือมากกว่า ระบบภูมิคุ้มกันต้องใช้เวลาระยะหนึ่งเสมอหลังจากเผชิญหน้ากับไวรัสจนกว่ามันจะสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันที่เพียงพอที่จะต่อสู้กับไวรัสได้ กระบวนการนี้ตลอดจนระยะฟักตัวอาจได้รับผลกระทบเพียงเล็กน้อย
อย่างไรก็ตาม อาการของหวัด สามารถรักษาได้ค่อนข้างดีดังนั้นหลังจากนั้นไม่นานการปรับปรุงสถานะของ สุขภาพ สามารถสังเกตได้ สามารถดูข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่นี่: ฉันจะทำให้ไฟล์ ระยะเวลาของการเป็นหวัดเหรอ? ยาลดความอ้วน พ่นจมูก, ยาแก้ปวด for อาการปวดหัว หรือเจ็บคอและคอร์เซ็ตอย่างรุนแรงสามารถช่วยส่งเสริมการสร้างใหม่ของเยื่อเมือกที่อักเสบได้
อย่างไรก็ตามเพื่อให้ร่างกายตอบสนองต่อความหนาวเย็นอย่างเพียงพอจำเป็นต้องได้รับการพักผ่อนเช่นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอการดื่มน้ำปริมาณมากเพียงพออาจทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและลดระยะเวลาของโรคให้สั้นลง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความหนาวเย็นและสภาวะทั่วไปของ สุขภาพ ของผู้ป่วยการลดระยะเวลาของความเย็นให้สั้นลงมี จำกัด ในขณะเดียวกันมียาหลายชนิดที่สามารถบรรเทาอาการทั่วไปเช่น ไอ, จมูกอักเสบและเจ็บคอ ตั้งแต่ โรคไข้หวัด ส่วนใหญ่เกิดจาก ไวรัสมันไม่สมเหตุสมผลที่จะรับ ยาปฏิชีวนะเนื่องจากมีไว้เพื่อต่อต้านการติดเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น การ ยาปฏิชีวนะ บรรเทาอาการทำให้ความเป็นอยู่ทั่วไปดีขึ้นและสามารถลดระยะเวลาการเป็นหวัดได้
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
