โรคขาอยู่ไม่สุข: การบำบัด

โรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) ได้รับการปฏิบัติด้วยหลายรูปแบบ การรักษาด้วยซึ่งหมายความว่าปัจจัยที่อาจกระตุ้นหรือทำให้รุนแรงขึ้นจะต้องถูกกำจัดออกไปนอกเหนือจากมาตรการด้านยาและการไม่ใช้ยา

มาตรการทั่วไป

  • หลีกเลี่ยงการอดนอน
  • การมีส่วนร่วมในการให้คำปรึกษาด้านสุขอนามัยการนอนหลับ
  • ถูก จำกัด แอลกอฮอล์ บริโภค (ผู้ชาย: สูงสุด 25 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน; ผู้หญิง: สูงสุด 12 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน).
  • ถูก จำกัด คาเฟอีน การบริโภค (คาเฟอีนสูงสุด 240 มก. ต่อวันเทียบเท่ากับ 2 ถึง 3 ถ้วย กาแฟ หรือสีเขียว 4 ถึง 6 ถ้วย /ชาดำ).
  • นิโคติน ข้อ จำกัด (ละเว้นจาก ยาสูบ ใช้) - การหยุดสูบบุหรี่ ในกรณีที่จำเป็น.
  • การทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากมีผลต่อโรคที่เป็นอยู่

ยาทางโภชนาการ

  • การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
  • คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
    • ผักสดและผลไม้รวม 5 เสิร์ฟต่อวัน (≥ 400 กรัมผัก 3 เสิร์ฟและผลไม้ 2 เสิร์ฟ)
    • ปลาทะเลสดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเช่นปลาทะเลที่มีไขมัน (โอเมก้า -3 กรดไขมัน) เช่นปลาแซลมอนแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรล
    • ไฟเบอร์สูง อาหาร (เมล็ดธัญพืชผัก)
  • การปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษด้านอาหารดังต่อไปนี้:
    • อาหารที่อุดมด้วย:
      • แร่ธาตุ (แมกนีเซียม)
      • ธาตุ (เหล็ก) - ธาตุเหล็กจะดูดซึมได้ดีกว่าในร่างกายหากบริโภคอาหารที่มีวิตามินซีเช่นน้ำส้ม ในทางกลับกันชาและกาแฟจะยับยั้งการดูดซึมของธาตุเหล็ก
  • การเลือกอาหารที่เหมาะสมตามการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
  • โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
  • ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา

เวชศาสต​​ร์การกีฬา

จิตบำบัด