โรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) ได้รับการปฏิบัติด้วยหลายรูปแบบ การรักษาด้วยซึ่งหมายความว่าปัจจัยที่อาจกระตุ้นหรือทำให้รุนแรงขึ้นจะต้องถูกกำจัดออกไปนอกเหนือจากมาตรการด้านยาและการไม่ใช้ยา
มาตรการทั่วไป
- หลีกเลี่ยงการอดนอน
- การมีส่วนร่วมในการให้คำปรึกษาด้านสุขอนามัยการนอนหลับ
- ถูก จำกัด แอลกอฮอล์ บริโภค (ผู้ชาย: สูงสุด 25 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน; ผู้หญิง: สูงสุด 12 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน).
- ถูก จำกัด คาเฟอีน การบริโภค (คาเฟอีนสูงสุด 240 มก. ต่อวันเทียบเท่ากับ 2 ถึง 3 ถ้วย กาแฟ หรือสีเขียว 4 ถึง 6 ถ้วย /ชาดำ).
- นิโคติน ข้อ จำกัด (ละเว้นจาก ยาสูบ ใช้) - การหยุดสูบบุหรี่ ในกรณีที่จำเป็น.
- การทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากมีผลต่อโรคที่เป็นอยู่
ยาทางโภชนาการ
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
- การปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษด้านอาหารดังต่อไปนี้:
- อาหารที่อุดมด้วย:
- แร่ธาตุ (แมกนีเซียม)
- ธาตุ (เหล็ก) - ธาตุเหล็กจะดูดซึมได้ดีกว่าในร่างกายหากบริโภคอาหารที่มีวิตามินซีเช่นน้ำส้ม ในทางกลับกันชาและกาแฟจะยับยั้งการดูดซึมของธาตุเหล็ก
- อาหารที่อุดมด้วย:
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตามการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา
เวชศาสตร์การกีฬา
- ความอดทน การฝึกอบรม (การฝึกหัวใจ)
- การเตรียมก ออกกำลังกาย or แผนการฝึกอบรม ด้วยสาขาวิชากีฬาที่เหมาะสมโดยพิจารณาจากการตรวจสุขภาพ (สุขภาพ ตรวจสอบหรือ ตรวจสอบนักกีฬา).
- ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาที่คุณจะได้รับจากเรา
จิตบำบัด
- การจัดการความเครียดหากจำเป็น
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ จิตเวช (รวมถึง การจัดการกับความเครียด) ได้จากเรา