มาตรการการรักษาทางเลือก
นอกเหนือจากมาตรการการรักษาที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว ยิมนาสติกการตั้งครรภ์, การตั้งครรภ์ โยคะ และ การฝังเข็ม ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็น ความเจ็บปวด- บรรเทาข้อร้องเรียนของ ISG การเคลื่อนไหวในน้ำอุ่นยังช่วยคลายความตึงเครียดและเพิ่มความคล่องตัวได้อีกด้วย สตรีมีครรภ์หลายคนพบว่าการคาดเข็มขัดรัดหน้าท้องเป็นประโยชน์เพื่อกระจายน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของทารกไปทั่วแผ่นหลังทั้งหมดและเพื่อป้องกันตำแหน่งหลังที่กลวงโบ๋
ในเวลากลางคืนการวางสเต็ปในท่านอนหงายหรือหมอนรองระหว่างหัวเข่าสามารถช่วยบรรเทาได้ การผ่อนคลาย เทคนิคต่างๆเช่น การฝึกอบรม autogenic หรือการเดินทางในจินตนาการสามารถส่งผลต่อร่างกายได้ การผ่อนคลาย เช่นเดียวกับการผ่อนคลายจิตใจจึงหันเหความสนใจไปจาก ความเจ็บปวด. สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ในบทความ:
- การฝังเข็ม
- ยิมนาสติกอุ้งเชิงกราน
- โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์
สรุป
ในระหว่าง การตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่เด็กในครรภ์ต้องผ่านกระบวนการพัฒนาอย่างมาก แต่ยังรวมถึงแม่ด้วย ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้เด็กมีพัฒนาการที่ดีที่สุดและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดในที่สุด สำหรับหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากการเปลี่ยนแปลงไม่เพียงมาพร้อมกับความคาดหวังของการคลอดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อร้องเรียนบางประการเช่น ความเกลียดชัง, อาการปวดหัวกลับ ความเจ็บปวด หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อร้องเรียนของข้อต่อ sacroiliac (ISG)
น่าเสียดายที่การร้องเรียนของ ISG ไม่ใช่เรื่องแปลกในระหว่างนั้น การตั้งครรภ์แต่เป็นการแสดงออกของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เตรียมร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ให้พร้อมสำหรับการคลอด แม้ว่าการร้องเรียนจะรุนแรงในบางครั้งสตรีมีครรภ์ก็ไม่ควรทำท่าทางที่ผ่อนคลาย แต่ควรเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน การฝึกสร้างกล้ามเนื้อตามเป้าหมายไม่เพียง แต่บรรเทาบริเวณที่เจ็บปวดและให้ความมั่นคงเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาข้อร้องเรียนได้อีกด้วย มาตรการการรักษาอื่น ๆ เช่นการระดมพล การรักษาด้วยความร้อน หรือแม้กระทั่ง ยาแก้ปวด อาจต้องปรึกษาแพทย์เท่านั้น
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
