การเคลื่อนไหวด้วยการบำบัดด้วยตนเอง
การบำบัดด้วยมือมีความเป็นไปได้อย่างหนึ่งในการจับกับความคล่องตัวที่ จำกัด ของกระดูกสันหลังส่วนคอและ ความเจ็บปวด. มีจุดมุ่งหมายเพื่อใช้มือเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและฟื้นฟูความคล่องตัวช่วยให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้นโดยไม่ต้อง ความเจ็บปวด. โดยทั่วไปการบำบัดด้วยตนเองใช้เพื่อแก้ไขความผิดปกติในการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
อย่างไรก็ตามยังใช้เป็นขั้นตอนการวินิจฉัยด้วยเนื่องจากนักบำบัดโรคใช้มือสัมผัสถึงสาเหตุของปัญหาและสามารถสร้างความประทับใจให้กับผู้ป่วยได้อย่างสม่ำเสมอ สภาพ. โดยทั่วไปเราสามารถแยกความแตกต่างระหว่างสองประเภทหลักของการบำบัดด้วยตนเอง: การเคลื่อนไหวและการจัดการ: ที่นี่การเคลื่อนไหวเป้าหมายของความเร็วต่างๆ (เร็วหรือช้า) แรง (อ่อนโยนหรือทรงพลัง) และความยาวจะถูกนำไปใช้เพื่อนำมา กระดูก และ ข้อต่อ กลับเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้อง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคลายเนื้อเยื่อแข็งรอบ ๆ ข้อต่อ และลด ความเจ็บปวด.
หากมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนคอขั้นตอนการขยายที่เรียกว่าสามารถช่วยบรรเทาได้ในบางสถานการณ์ ในขั้นตอนนี้นักบำบัดจะออกแรงดึงร่างกายของผู้ป่วยโดยการเคลื่อนไหวเฉพาะซึ่งช่วยยืดและคลายกระดูกสันหลังส่วนคอ โต๊ะสลิงทำงานตามหลักการเดียวกัน
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดด้วยตนเองโปรดดูบทความ Manual Therapy
- ทำงานกับเนื้อเยื่ออ่อน: ซึ่งหมายความว่าโดยใช้แรงกด (เช่น การนวด) ไปยังเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกายเช่นกล้ามเนื้อและ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันนักบำบัดจะคลายความตึงเครียดบรรเทาความเจ็บปวดและคืนความยืดหยุ่น
- การเคลื่อนไหวและการจัดการ: สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่กำหนดเป้าหมายด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน (เร็วหรือช้า) แรง (อ่อนโยนหรือทรงพลัง) และความยาวที่จะนำมา กระดูก และ ข้อต่อ กลับเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้อง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคลายเนื้อเยื่อแข็งรอบ ๆ ข้อและลดอาการปวดได้
การใช้งานจากกายภาพบำบัด
การรักษาทางกายภาพบำบัดของกระดูกสันหลังส่วนคอยังสามารถช่วยขจัดปัญหาและช่วยป้องกันในระยะยาว มีรายการแบบฝึกหัดและเทคนิคทางกายภาพบำบัดมากมายเพื่อเสริมสร้างและเคลื่อนไหวบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ ตัวเลือกการบำบัดรวมถึงแบบอื่น ๆ : แบบฝึกหัดมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงท่าทางฟื้นฟูความยืดหยุ่นและแน่นอนบรรเทาอาการปวดและป้องกันการพัฒนาเรื้อรัง
สิ่งสำคัญคือผู้ป่วยต้องทำแบบฝึกหัดภายใต้การดูแลก่อนเพื่อให้นักบำบัดสามารถมั่นใจได้ว่าทำอย่างถูกต้องและปรับให้เข้ากับแต่ละบุคคล สภาพ ของกระดูกสันหลังส่วนคอ ควรหลีกเลี่ยงที่จะทำการวินิจฉัยตนเองเพราะการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องหรือการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้ หัวข้อเหล่านี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ:
- การใช้งานเย็นหรือร้อน
- นวดเนื้อเยื่อส่วนลึก
- การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
- เสียงพ้น
- เทปและกายภาพ
- การเสริมสร้างและ การยืด การออกกำลังกายที่สามารถทำได้ภายใต้การดูแลและผู้ป่วยที่บ้านอย่างสะดวกสบาย
- กายภาพบำบัดสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด
- แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดสำหรับคอ
- อาการปวดคอ - ความช่วยเหลือจากกายภาพบำบัด
- กายภาพบำบัดสำหรับ torticollis
