การเดินทางระหว่างตั้งครรภ์

ท้องกับเที่ยวไม่ไปด้วยกัน? อันที่จริง ประเทศที่ห่างไกล เที่ยวบินระยะไกลที่ทรหด ความร้อนแรง ความเครียดอาหารที่ไม่คุ้นเคยและสภาวะสุขอนามัยที่น่าสงสัยก่อให้เกิดอันตรายมากมายสำหรับแม่และเด็ก ด้วยคำแนะนำของเรา คุณยังสามารถไปเที่ยวพักผ่อนได้อย่างผ่อนคลายแม้ลูกน้อยของคุณจะชน คู่รักที่ต้องการมีความสุขร่วมกันเป็นครั้งสุดท้ายก่อนคลอดบุตรในการเดินทางร่วมกันควรเลือกไตรมาสที่สอง ภายในระยะเวลานี้แม่และ เอ็มบริโอ ออกจากป่า: แพ้ท้องและความยากลำบากในเบื้องต้นจะเอาชนะได้ และทารกในครรภ์จะอ่อนไหวและเปราะบางน้อยลง ขณะเดียวกันในเดือนที่ XNUMX, XNUMX และ XNUMX พุงยังไม่ใหญ่มากจนจะเข้าไปยุ่งจนเป็นเหตุให้กลับ ความเจ็บปวด. ก่อนเดินทางคุณควรวางแผนให้ดีปรึกษาสูตินรีแพทย์ของคุณและคิดถึงจุดหมายปลายทางที่ถูกต้องและวิธีการเดินทางที่ดีที่สุด

การเดินทางโดยเครื่องบิน

ในช่วงแปดสัปดาห์สุดท้ายก่อนวันครบกำหนด สายการบินส่วนใหญ่อนุญาตให้สตรีมีครรภ์เดินทางได้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตพิเศษและใบรับรองแพทย์เท่านั้น เนื่องจากความเสี่ยงของ การคลอดก่อนกำหนด และ การคลอดก่อนกำหนด เพิ่มขึ้นอย่างมากที่นี่ อย่างไรก็ตาม ระหว่างเดือนที่สี่ถึงเจ็ด ไม่มีอะไรจะพูดกับการเดินทางทางอากาศ การแผ่รังสีที่เพิ่มขึ้นในระดับความสูงที่สูงขึ้นและความดันในห้องโดยสารไม่สามารถทำอันตรายได้ เอ็มบริโอ. อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าความเสี่ยงของ ลิ่มเลือดอุดตัน เพิ่มขึ้นในเที่ยวบินระยะไกลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์และสวมใส่ได้อย่างเหมาะสม ถุงน่องการบีบอัด. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหาที่นั่งริมทางเดินล่วงหน้าเพื่อให้คุณสามารถขยับขาของคุณและมีเส้นทางที่สั้นกว่าไปยังห้องน้ำ หากคุณมีระดับสูง-เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณล่วงหน้าเสมอ เนื่องจากความเครียดทางร่างกายจากการเดินทางทางอากาศอาจเป็นอันตรายต่อแม่และเด็ก อย่างไรก็ตาม จนถึงตอนนี้ ทารกทุกคนที่เกิดมาที่ลุฟท์ฮันซ่าระหว่างเที่ยวบินได้เข้ามายังโลกอย่างปลอดภัย

ตั้งครรภ์ เดินทางโดยรถยนต์

โดยทั่วไปแล้ว ไม่มีอะไรมาหยุดคุณจากการเดินทางโดยรถยนต์ในช่วง การตั้งครรภ์. ถ้าคุณสามารถไปทำงาน ช็อปปิ้ง หรือไปหาหมอโดยรถยนต์ ทำไมไม่ไปเที่ยวพักผ่อนล่ะ? อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าสตรีมีครรภ์มักมีแนวโน้มที่จะเป็น ความเมื่อยล้า, ขาดสมาธิ และ ความเกลียดชัง. สำหรับการเดินทางไกล ขอแนะนำให้ผลัดกันเดินทางกับผู้ร่วมเดินทางหรือให้คนขับรถมารับคุณทันที วางแผนการหยุดพักเพื่อเข้าห้องน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากการขาดอิสระในการเคลื่อนไหวในรถที่คับแคบทำให้เหนื่อยมาก โดยเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่าลืมรัดเข็มขัดให้เรียบร้อย เข็มขัดควรวิ่งระหว่างหน้าอกและใต้ท้อง ทางนี้ทั้งหมด อวัยวะภายใน ได้รับการคุ้มครองอย่างเหมาะสมที่สุด

ตั้งครรภ์เดินทางโดยรถไฟ

หากคุณสามารถไปถึงจุดหมายปลายทางด้วยรถไฟได้ คุณควรเลือกใช้วิธีการเดินทางนี้มากกว่าวิธีอื่นๆ ที่นี่คุณมีพื้นที่กว้างขวางและอิสระในการเคลื่อนไหว สามารถยืดขาของคุณบนทางเดิน และไม่ต้องหยุดเพิ่มทุกครั้งที่พักฉี่ ปัจจัยความเครียด เช่นการจราจรติดขัดหรือความแตกต่างของระดับความสูงบนเครื่องบินไม่มีอยู่ที่นี่ วางแผนเวลาการโอนของคุณอย่างไม่เห็นแก่ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่จำเป็น ความเครียด. โดยไม่คำนึงถึงวิธีการขนส่งที่คุณใช้ ให้นำของเหลวที่เพียงพอติดตัวไปด้วยเสมอ ขวด 1.5 ลิตร น้ำ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ

จุดหมายปลายทางระหว่างตั้งครรภ์

คิดให้ดีก่อนว่าควรไปที่ไหน จุดหมายปลายทางที่เหมาะสมที่สุดคือจุดหมายปลายทางที่คุณไปถึงได้ภายในเวลาไม่ถึงสี่ชั่วโมง เนื่องจากเวลาเดินทางที่ยาวนานขึ้นจะทำให้สตรีมีครรภ์เหนื่อยมาก สภาพภูมิอากาศที่ปลายทางไม่ควรเป็นเขตร้อนหรือ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก และเปียก อุณหภูมิระหว่าง 20 ถึง 28 องศาจะเหมาะสมที่สุด ทัวร์ภูเขาที่ระดับความสูงต่ำ ทัวร์ผจญภัย หรือการขี่อูฐในทะเลทราย ล้วนเป็นสิ่งที่ทำให้เครียดอยู่แล้ว การไหลเวียน ของสตรีมีครรภ์ ดีกว่าที่จะเล่นอย่างปลอดภัยและจองแพ็คเกจทัวร์ในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนหรือในระดับความสูงปานกลาง เช่น South Tyrol ออสเตรียหรือสวิตเซอร์แลนด์ หากคุณไปพักผ่อนในยุโรป คุณจะรอด ปัจจัยความเครียด เช่น jet lagความผันผวนของสภาพอากาศที่รุนแรงโรคแปลกใหม่และอาหารที่ไม่คุ้นเคย หากคุณถูกดึงดูดไปยังจุดหมายปลายทางที่ห่างไกล (ไกล) คุณควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ล่วงหน้าและตรวจสอบข้อกำหนดการฉีดวัคซีนที่เป็นไปได้สำหรับปลายทางที่คุณเลือก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับจุดหมายปลายทางในเขตร้อนชื้น การฉีดวัคซีนมักจะมีความเสี่ยงต่อสตรีมีครรภ์หรือแม้กระทั่งเป็นสิ่งต้องห้าม โดยทั่วไป สตรีมีครรภ์ควรได้รับการฉีดวัคซีนเฉพาะเมื่อจำเป็นจริงๆ ดังนั้นให้คิดให้รอบคอบล่วงหน้าว่าคุณต้องการให้ตัวเองและลูกของคุณผ่านความยากลำบากเหล่านี้หรือไม่

Checklist ก่อนเดินทาง

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณและทารกในครรภ์ได้รับสิ่งที่ดีที่สุด สุขภาพ ดูแลที่ปลายทางที่มีแดดของคุณ คุณควรหาข้อมูลล่วงหน้าเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาพยาบาลที่มีอยู่ในท้องถิ่น หากคุณต้องการยา ให้แพทย์สั่งจ่ายยาในปริมาณที่เหมาะสมก่อนเดินทาง และกินมากไปแทนที่จะกินน้อยเกินไป โปรดทราบว่าอาจมีอุปสรรคด้านภาษากับแพทย์ในต่างประเทศ โดยเฉพาะในพื้นที่ห่างไกล คุณไม่สามารถพึ่งพาแพทย์ทุกคนให้พูดภาษาอังกฤษได้ นอกจากนี้โปรดทราบว่าภาษาฝรั่งเศสในโรงเรียนอายุ XNUMX ขวบของคุณอาจไม่เพียงพอที่จะอธิบายอาการเจ็บป่วยของคุณให้แพทย์ทราบโดยละเอียด ตรวจสอบกับของคุณ สุขภาพ ผู้ให้บริการประกันภัยเกี่ยวกับขอบเขตความคุ้มครองสุขภาพในต่างประเทศและการทำประกันการยกเลิกการเดินทางในกรณีฉุกเฉิน ในหลายประเทศ สภาพสุขอนามัยไม่เหมือนกับในเยอรมนี ดังนั้นให้ใส่ใจกับสถานที่และสิ่งที่คุณกินดื่ม น้ำ จากขวดมากกว่าจากก๊อกและล้างผลไม้ก่อนรับประทาน ดีกว่าในโรงแรม คุณสามารถใส่ใจกับวิธีการเตรียมอาหารที่ถูกสุขลักษณะและสะอาดในอพาร์ตเมนต์สำหรับวันหยุด ตามกฎทั่วไป ไม่ว่าคุณจะไปที่แบล็คฟอเรสต์หรือออสเตรเลีย ให้เดินทางเฉพาะเมื่อคุณสงบและปราศจากความกังวลและความกังวลเท่านั้น ท้ายที่สุด หากคุณใช้เวลาช่วงวันหยุดพักร้อนในโรงแรมเพราะกลัวว่าตัวเองและลูกน้อยจะตกอยู่ในอันตราย คุณควรอยู่บ้านและพักผ่อนบนระเบียงดีกว่า ในทางกลับกัน ผู้หญิงที่ไร้กังวลและสงบสุขสามารถเพลิดเพลินกับวันหยุดและความคาดหวังของลูกได้แม้ในจุดหมายปลายทางที่ห่างไกล