จริงๆแล้วตั้งใจไว้ว่าจะพักฟื้นจากคริสต์มาส ความเครียด และ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก: พักร้อนเดินทางไปทางใต้อันอบอุ่น น่าเสียดายที่ร่างกายของเรามักไม่เล่นด้วยเนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิเที่ยวบินที่ยาวนานความแตกต่างของเวลาและอาหารที่ปนเปื้อนแบคทีเรียอาจเป็นเรื่องร้ายแรง สุขภาพ เสี่ยง. โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักท่องเที่ยวที่มีตารางงานยุ่งซึ่งรีบไปยังสถานที่ท่องเที่ยวแห่งแรกทันทีหลังจากเที่ยวบิน การศึกษาพิสูจน์แล้ว: ยิ่งเที่ยวบินนานความเสี่ยงก็ยิ่งมากขึ้น เลือด การก่อตัวของก้อน (ลิ่มเลือดอุดตัน) โดยเฉพาะที่ขา ถ้าก้อนถึง หัวใจ หรือปอดผลที่ตามมาอาจถึงแก่ชีวิตได้หากมีความสำคัญ เส้นเลือดแดง ถูกปิดกั้นปอด เส้นเลือดอุดตัน or หัวใจ การโจมตีสามารถส่งผล
การศึกษาที่จัดทำขึ้นระหว่างเที่ยวบินระยะไกลจากแฟรงค์เฟิร์ตไปยังเกียวโตแสดงให้เห็นว่า ม้าเกาลัด สารสกัดจากเมล็ดช่วยลด ขา บวม. สวมถุงน่องแบบบีบอัดหรือพยุงและดื่มของเหลวมาก ๆ (เลขที่ แอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน) เช่นเดียวกับการโยกเท้าของคุณเป็นประจำได้รับการแสดงเพื่อป้องกัน สภาพ.
ซาวน่า "สุด ๆ "
แม้ว่าการสลับร้อน -ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก เป็นประโยชน์ต่อ สุขภาพ ในระดับหนึ่ง (เช่นซาวน่า) ระบบไหลเวียนโลหิตของเราทำงานหนักเกินไปเมื่ออุณหภูมิสูงแตกต่างกัน (เช่นหมู่เกาะคะเนรีในฤดูหนาว) โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมีความเสี่ยง ของเรา ผิว ยังตอบสนองไวต่อรังสียูวีมากขึ้นในฤดูหนาว หากมีการเพิ่มความแตกต่างของเวลาเข้ามานักท่องเที่ยวจะต้องคำนึงถึงความอ่อนแอ ระบบภูมิคุ้มกันซึ่งทำให้เขาอ่อนแอต่อโรคอุจจาระร่วงมากขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงในการจับไฟล์ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก เมื่อผู้พักผ่อนเดินทางกลับจากที่อบอุ่นไปยังประเทศบ้านเกิดอันหนาวเหน็บ
รวมถึงอาการท้องร่วง
ในจุดหมายปลายทางที่ห่างไกลเช่นอินเดียหรือประเทศในแอฟริกาความเสี่ยงของ โรคท้องร่วง คือร้อยละ 50 เทียบกับร้อยละห้าถึงแปดในยุโรป หลักทั่วไปได้พิสูจน์แล้วว่า: ไม่ น้ำ จากก๊อกและไม่มีไอศกรีมที่ยังไม่ได้บรรจุอาหารปรุงสุกเท่านั้นดังนั้นอย่ากินสลัดผัก ไข่ปลาเนื้อหรือหอยดิบ อาหารจานด่วน ควรหลีกเลี่ยงจากริมถนนหรือก้อนน้ำแข็งในเครื่องดื่ม ควรแปรงฟันด้วยแร่ น้ำ เพื่อความไม่ประมาท ผู้ที่เจ็บป่วยเฉียบพลันบกพร่อง การทำงานของไต หรือโรคลำไส้เรื้อรังไม่ควรบินไปในเขตร้อนเนื่องจากมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น โรคท้องร่วง.
เคล็ดลับสำหรับการเดินทางไกลในฤดูหนาว
- ไม่มีโปรแกรมเครียดในวันแรก
- สารสกัดจากเมล็ดเกาลัดม้าและถุงน่องแบบบีบอัดช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
- อาจเป็นอาหารเสริมวิตามินเนื่องจากการบริโภคผักและผลไม้มี จำกัด
- สำหรับของเหลว สมดุล ในกรณีฉุกเฉิน: น้ำผลไม้ 1 แก้ว 5 ช้อนโต๊ะล. น้ำตาล, 1.5 ช้อนชา เกลือถึง 1 ลิตรต้ม น้ำ, อาหารสำเร็จรูปจากร้านขายยา.
- คิดเกี่ยวกับการฉีดวัคซีนและการป้องกันมาลาเรียด้วย!
