การเยียวยาที่บ้านสำหรับความผิดปกติของสมาธิ

สมาธิ ความผิดปกติคือตัวขโมยเวลาที่ขัดขวางไม่ให้เราอยู่กับสิ่งเดียวและจบสิ่งต่างๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในกรณีที่ยืดเยื้อ ขาดสมาธิเพื่อค้นหาวิธีการรักษาและช่วยให้มีสมาธิเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการกระโดด

ช่วยแก้ปัญหาสมาธิได้อย่างไร?

แบล็กเบอร์รี่สามารถเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ บ่อยครั้งที่มันค่อนข้างซ้ำซาก นำ กับสิ่งรบกวนที่ไม่ต้องการ - ตัวอย่างเช่นก วิ่ง ทีวีหรือเสียงดังอื่น ๆ บ่อยครั้งเพียงพอที่จะปิดเครื่องหรือปิดหน้าต่าง บางวันก็ขาดอากาศบริสุทธิ์เพราะขาด ออกซิเจน ยังสามารถ นำ ไปยัง สมาธิ ปัญหา. เดินไปไม่ไกลหรืออย่างน้อยก็ลึก การหายใจ ด้านหน้าของหน้าต่างที่เปิดอยู่จะช่วยรวบรวมความคิดอีกครั้ง บางครั้งอาหารที่เฉพาะเจาะจงก็มีส่วนรับผิดชอบเช่นกัน ขาดสมาธิ. ควรใช้สุภาษิตโบราณ“ ท้องอิ่มไม่ชอบเรียน” หัวใจ โดยผู้ที่ชื่นชอบอาหารที่อุดมไปด้วยซึ่งควรเลือกรับประทานอาหารมื้อเบา ๆ สมาธิ มักจะลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารกลางวันการบริโภคแอปเปิ้ลสามารถช่วยขับไล่ความง่วงเหงาหาวนอนได้เนื่องจากแอปเปิ้ลถือเป็นผู้บริจาคพลังงานที่ดีเมื่อผลงานตกต่ำคุกคาม สำหรับเด็กโดยเฉพาะแอปเปิ้ลช่วยให้พวกเขามีสมาธิในการเรียนได้ดีขึ้นซึ่งมักถูกมองว่าเป็นงานที่น่าเบื่อ ในทางกลับกันของหวานมากเกินไปในช่วงบ่ายทำให้เกิดอาการกระสับกระส่ายและกระสับกระส่ายทำให้เครียด กระเพาะอาหาร และ นำ ไปยัง ขาดสมาธิ. ก่อนที่โรงเรียนและเริ่มทำงานควรรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ มูสลิสไม่หวานขนมปังโฮลเกรนพร้อมท็อปปิ้งแสนอร่อยและผลไม้สับเพื่อการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี กาแฟ เป็นการมารับที่ดีในตอนเช้า แต่ไม่ควรเมาแรงเกินไปเพราะไม่เช่นนั้นจะทำให้เครียด กระเพาะอาหาร และ หัวใจ. สิ่งที่หลายคนไม่รู้: แบล็กเบอร์รี่เพิ่มความเข้มข้นด้วยสีและน้ำหอม! แพร่กระจาย ขนมปัง เป็นเยลลี่หรือแยมสำหรับอาหารเช้าพวกเขาให้ความสดชื่นทางจิตใจและเริ่มต้นวันใหม่อย่างเข้มข้น

ความช่วยเหลือด่วน

บางครั้งจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลืออย่างรวดเร็วสำหรับการขาดสมาธิตัวอย่างเช่นในสำนักงานหรือที่โรงเรียนเมื่องานไม่ถูกขัดจังหวะได้ง่ายหรือแม้แต่การนำเสนอหรืองานในชั้นเรียนก็กำลังจะเกิดขึ้น บ่อยครั้งแก้ว น้ำ ก็เพียงพอที่จะทำให้จิตใจกลับมาอีกครั้ง นักเรียนสามารถขออนุญาตให้ดูดได้ กลูโคส ในระหว่างการมอบหมายชั้นเรียนหากจำเป็น ผู้เชี่ยวชาญและนักเรียนควรมีแอปเปิ้ลหรือกล้วยไว้ในกระเป๋าเสมอเนื่องจากผลไม้ช่วยเพิ่มพลังงานได้อย่างรวดเร็วเมื่อจิตใจของพวกเขาตกอยู่ในภาวะตกต่ำ หากใช้เวลาพักกลางวันท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ร่างกายและจิตใจจะฟื้นตัวและกลับมามีชีวิตอีกครั้ง ไม่กี่อย่างรวดเร็ว การยืด และการออกกำลังกายคลายเครียดได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดการขาดสมาธิ เย็น น้ำ วิ่งผ่านแขนและมือช่วยเพิ่ม การไหลเวียน. บางครั้งเพียงไม่กี่หยด ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก น้ำ กดไปที่ขมับอย่างรวดเร็วสามารถช่วยได้ ในสภาพอากาศที่ร้อนจัดน้ำแข็งก้อนเล็ก ๆ ที่ข้อมือก็เป็นเคล็ดลับเช่นกัน

การเยียวยาทางเลือก

การแก้ไขต่างๆมีผลดีต่อความสามารถในการมีสมาธิ ซึ่งรวมถึงรายการที่เลือก ชา เช่นเดียวกับน้ำมันและสมุนไพรบางชนิดตัวอย่างเช่นการสูดดมน้ำมันมินต์ญี่ปุ่นผสมกับส้ม อ่อน หัว ความดันสามารถแก้ไขได้โดยการถูถู แอลกอฮอล์ บนหน้าผากและขมับ นอกจากนี้ยังมี ชา ที่เพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ ตัวอย่างเช่น, Woodruff ชาซึ่งดื่มวันละสองครั้งเป็นที่นิยมของผู้สูงอายุ ในการทำเช่นนี้ให้รับ Woodruff สมุนไพรจากร้านขายยาและเทสองช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งในสี่ลิตร ปิดฝาและปล่อยให้เครื่องดื่มสูงชันประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงกรองและดื่มเฉพาะเมื่อเย็นลงดีแล้ว นักเรียนที่เครียดจากการสอบซึ่งมักจะต้องใช้สมาธิอย่างหนักเป็นเวลาหลายชั่วโมงสาบานด้วย ปราชญ์ ใบไม้ซึ่งถูกเคี้ยวเป็นระยะ ๆ คนอื่นชอบดม โหระพา หรือกินไม่กี่อย่าง ถั่ว หรือถั่วพิสตาชิโอ ช่อลาเวนเดอร์ ตะเกียงน้ำมันในห้องให้กลิ่นที่ช่วยเพิ่มความเข้มข้น - แนะนำเป็นพิเศษ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ฤดูหนาวที่ไม่สามารถเปิดหน้าต่างได้ตลอดเวลา