ผลข้างเคียง
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยอาจเกิดจากเส้นใยอาหารจำนวนมากที่มีอยู่ในผักในปริมาณมาก เนื่องจากผักและผลไม้ที่มีแป้งต่ำเป็นพื้นฐานของปิรามิดโภชนาการใน วิธี Logiเส้นใยอาหารจะถูกดูดซึมไปกับอาหารมากขึ้น เส้นใยอาหารมีคุณสมบัติที่ร่างกายย่อยได้ยาก
ทำให้เกิดก๊าซในกระบวนการย่อยสลายซึ่งนำไปสู่ ท้องอืด. ความมีลม จึงเป็นผลข้างเคียงของการบริโภคผักมากผิดปกติ ในทางกลับกันอาหารของ วิธี Logiผลไม้ผักผลิตภัณฑ์จากนมเช่นชีสนมเปรี้ยวและพืชตระกูลถั่วมีผลกระตุ้นการเผาผลาญและการย่อยอาหาร
อาหารบางชนิดเช่นพุดดิ้ง Chia สำหรับอาหารเช้าอาจมีผลต่อการย่อยอาหารที่ดีและอาจทำให้เกิด โรคท้องร่วง. นอกเหนือจาก ปัญหาการย่อยอาหาร เช่น ท้องอืด และ โรคท้องร่วงไม่ควรคาดหวังผลข้างเคียงจากโภชนาการวิธีนี้เนื่องจากเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีความสมดุล อาหาร. ไม่ควรมีอาการขาด วิธี Logi.
การวิจารณ์วิธี Logi
มีนักโภชนาการบางคนที่ตั้งคำถามถึงความสำคัญของดัชนีน้ำตาลหรือปริมาณน้ำตาลในเลือดในเรื่องนี้ อาหาร. สมาคมโภชนาการแห่งเยอรมันวิจารณ์เรื่องคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร และแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมาก การวิจารณ์วิธีโลจิจึงคล้ายกับการวิจารณ์วิธีคาร์บต่ำ สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นให้ทำการทดสอบโภชนาการด้วยตนเอง
อะไรคือความเสี่ยง / อันตรายของ Logi Method?
ในภาษาท้องถิ่นมีการกล่าวว่า“คาร์โบไฮเดรต ทำให้คุณมีความสุข". สำหรับคนที่เครียดง่ายและในบางครั้งคนที่ซึมเศร้าการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ของพวกเขาได้ ตามวารสารการแพทย์ของอังกฤษพบว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดที่มีโภชนาการคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ประเด็นหลักคืออัตราส่วนของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในอาหาร สัดส่วนที่สูงของโปรตีนในอาหารซึ่งเป็นที่ถกเถียงกันจะถูกนำมาพิจารณา อาหารโปรตีนสูงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความบกพร่อง ไต ฟังก์ชั่นเนื่องจากจะสร้างภาระเพิ่มเติมให้กับไตในปริมาณมาก คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะไตได้ที่นี่
