กีฬาหยุดพัก
หลังจากกระดูกซี่โครงหักควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนักในตอนแรก อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวบางอย่างสามารถส่งเสริมการรักษากระดูกซี่โครงได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าโครงกระดูกซี่โครงโดยเฉพาะไม่ได้รับน้ำหนักมากผิดปกติ
นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ยกของหนักใด ๆ (ไม่เกินห้ากิโลกรัม) ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวเช่นการดูดฝุ่นถ้าเป็นไปได้ กีฬาที่มีความเสี่ยงทั่วไปที่จะทำให้กระดูกซี่โครงหักอีกครั้งควรหลีกเลี่ยงในทุกสถานการณ์
ซึ่งรวมถึง การเขย่าเบา ๆ หรือขี่จักรยาน การออกแรงเพิ่มขึ้น การหายใจ - อาจมีผลต่อกระดูกซี่โครงหัก ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านี้ทั้งหมดเป็นเวลาอย่างน้อยหกสัปดาห์
เมื่อกระดูกซี่โครงหักได้รับการเยียวยาอย่างสมบูรณ์เท่านั้นคุณสามารถกลับมาทำกิจกรรมกีฬาในชีวิตประจำวันได้ อย่างไรก็ตามมีการออกกำลังกายบางอย่างที่สามารถทำได้และควรทำในช่วงซี่โครง กระดูกหัก. เหล่านี้รวมถึง แบบฝึกหัดการหายใจ, การยืด และแบบฝึกหัดส่วนขยายการออกกำลังกายหลัง แต่ยังเบา น้ำหนักการฝึกอบรม (งอเข่า ขา กดการฝึกดัมเบลเบา ๆ )
การเดินอย่างเรียบง่ายไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อการหายของกระดูกซี่โครง กระดูกหัก. โดยปกติจะใช้เวลาสามถึงสี่สัปดาห์จนกว่ากระดูกซี่โครงจะหายเป็นปกติ การรักษาที่สมบูรณ์จะใช้เวลานานขึ้นอีกสองถึงสามสัปดาห์ในกระดูกซี่โครงที่หักง่ายปกติ ยิ่งมีการร้องเรียนน้อยลงกิจกรรมกีฬาก็สามารถกลับมาดำเนินการต่อได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามกีฬาที่มีความเสี่ยงต่อกระดูกซี่โครงหักควรเลื่อนออกไปก่อน ซี่โครง ได้รับการเยียวยาอย่างสมบูรณ์
จะทำอย่างไรถ้ากระดูกซี่โครงหักไม่หาย?
หากปลายกระดูกซี่โครงหักไม่ขนานกันอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างการรักษาได้ ถ้า กระดูก ไม่สามารถเติบโตร่วมกันได้หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนอาจทำให้เกิดการแทรกแซงการผ่าตัดได้ หากแพทย์พบว่ากระดูกซี่โครงไม่สมานกันเท่าที่ควรเขาอาจพิจารณาผ่าตัด
สิ่งนี้สามารถกำหนดได้ค่อนข้างเร็วหลังจาก กระดูกหักเนื่องจากเป็นเรื่องง่ายที่จะดูว่าไฟล์ ซี่โครง อยู่ในตำแหน่งที่สัมพันธ์กันและเติบโตไปด้วยกันหรือไม่ เมื่อ กระดูกซี่โครงหัก ได้รับการวินิจฉัยว่าไม่สามารถรักษาร่วมกันได้การผ่าตัดมักเป็นทางเลือกเดียว ในขั้นตอนการผ่าตัดสามารถใช้สกรูหรือเพลทเพื่อยึดปลายทั้งสองด้านของกระดูกได้
ด้วยวิธีนี้ ซี่โครง ถูกนำมารวมกันอีกครั้งและสามารถเติบโตไปด้วยกันได้อย่างเหมาะสม อีกทางเลือกหนึ่งของการผ่าตัดคือในไม่กี่กรณีที่ "เสียชีวิต -ขา" ของ เส้นประสาท ในบริเวณซี่โครงหัก วิธีนี้สามารถใช้ได้ในกรณีที่การผ่าตัดอันตรายเกินไปเช่นหากกระดูกหักอยู่ใกล้กระดูกสันหลัง ความเจ็บปวด ที่เกิดจากซี่โครงหักจะหยุดลง แต่ซี่โครงที่หักเองไม่ได้รับการรักษา
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
