การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดได้ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตามในที่นี้การป้องกันที่เหมาะสมสามารถทำได้เฉพาะกับกิจกรรมที่ค่อนข้างสูงในระยะเวลาอันยาวนาน มีหลักฐานที่ค่อนข้างน่าเชื่อถือเกี่ยวกับอัตราการเกิดโรคที่ลดลงในผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา เครื่องหมายจุดคู่ โรคมะเร็ง. การศึกษาบางชิ้นยังระบุถึงผลประโยชน์ของการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายต่อความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมต่อมลูกหมากและมะเร็งปอด:
- ผู้ชายที่กระฉับกระเฉงมากที่บริโภคมากกว่า 2,500 กิโลแคลอรีต่อสัปดาห์ผ่านการออกกำลังกายมีความเสี่ยงลดลง 40 เปอร์เซ็นต์ โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่. ผู้หญิงลดความเสี่ยงของ โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์โดยออกกำลังกาย XNUMX ชั่วโมงต่อสัปดาห์
- ความเสี่ยงของมะเร็งหลอดลม (ปอด โรคมะเร็ง) สามารถลดลงได้ 20 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์เมื่อออกกำลังกายมาก ๆ
- ในช่วงวัยแรกรุ่นความเสี่ยงของ มะเร็งเต้านม ลดลง 30 เปอร์เซ็นต์หากออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงสามครั้งต่อสัปดาห์
- สำหรับ ต่อมลูกหมาก และ มะเร็งลูกอัณฑะผลบวกอยู่ระหว่าง 10 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์
กีฬาช่วยผู้ป่วยมะเร็ง
นอกจากนี้การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นถึงผลกระทบเชิงบวกของโปรแกรมการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายที่ประสานกันในผู้ที่ทุกข์ทรมานอยู่แล้ว โรคมะเร็ง. ในผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจาก มะเร็งเต้านมปานกลาง ความอดทน การฝึกอบรมแสดงให้เห็นถึงผลในเชิงบวกต่อ ระบบภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับปัจจัยทางจิตวิทยา ในอื่น ๆ โรคเนื้องอกเช่น เครื่องหมายจุดคู่ มะเร็งหรือ ปอด เนื้องอกความต้านทานต่อเนื้องอกสามารถเสริมสร้างได้ด้วยการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย
