ขั้นตอนการทดสอบระดับแลคเตท
A ให้น้ำนม การทดสอบระดับจะดำเนินการบนเครื่องวัดความสามารถในการพายเรือเครื่องวัดความเร็วรอบจักรยานหรือลู่วิ่งขึ้นอยู่กับระเบียบวินัยของนักกีฬา ขึ้นอยู่กับวิธีการวัดระดับโหลดที่แตกต่างกันจะถูกกำหนด ในระหว่างการตรวจสอบภาระจะเพิ่มขึ้นทีละขั้นตอนเพื่อกำหนด ให้น้ำนม ค่าใน เส้นเลือดฝอย เลือด หลังจากแต่ละขั้นตอน
ในการทำเช่นนี้ผู้ตรวจสอบจะใช้เวลาเพียงเล็กน้อย เลือด จากติ่งหูของวัตถุหรือ นิ้ว. ผลลัพธ์จะถูกป้อนลงในแผนภาพและอธิบายไฟล์ ให้น้ำนม เส้นโค้งซึ่งได้รับการประเมิน ในหลาย ๆ กรณีการเพิ่มขึ้นของ หัวใจ อัตรายังวัดขนานกับค่าแลคเตท
การประเมินผลการทดสอบระดับแลคเตท
การใช้เส้นโค้งแลคเตทผู้ตรวจสามารถระบุบุคคลได้แล้ว เกณฑ์ไม่ใช้ออกซิเจน และด้วยเหตุนี้จึงพิจารณาได้ถึงความเข้มข้นของการฝึกที่สามารถรักษาได้โดยไม่เพิ่มความเป็นกรดของสิ่งมีชีวิต การสะสมแลคเตทมีส่วนทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในระหว่างการฝึก มีการระบุ“ Lactate Treshold” ซึ่งเป็นจุดที่วัดการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของแลคเตท
พื้นที่ เกณฑ์ไม่ใช้ออกซิเจน อธิบายถึงการทำงานภายใต้ความเครียดในระยะยาวมีเพียง สมดุล ของการสร้างแลคเตทและการสลายแลคเตทและไม่มีการให้กรดมากเกินไป ในการวิเคราะห์ขีด จำกัด ของแลคเตทจะมีการประเมินคะแนนในระบบพิกัด ในรูปจะเห็นได้ชัดเจนว่าเส้นโค้งแลคเตทของนักกีฬาที่ผ่านการฝึกอบรมจะเพิ่มขึ้นในภายหลังเท่านั้น
ซึ่งหมายความว่าความเข้มข้นของแลคเตทจะเพิ่มขึ้นเมื่อโหลดที่สูงขึ้นเท่านั้น ดังแสดงในรูปด้านบนจะมีการวาดเส้นโค้งแลคเตท 2 เส้น นักกีฬาที่ไม่ได้รับการฝึกฝนมาถึง เกณฑ์แบบไม่ใช้ออกซิเจนซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการออกแบบการฝึกซ้อมด้วยน้ำหนักที่น้อยกว่าซึ่งหมายความว่านักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนจะสามารถวิ่งด้วยความเร็วที่สูงขึ้นได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ในขณะที่นักกีฬาที่ไม่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลานานแล้วเนื่องจากมีการออกกำลังกายมากเกินไปในภาระเดียวกัน ภาระจะเหมือนกันสำหรับนักกีฬาทั้งสอง แต่ความเค้นและความเครียดต่างกัน
ลู่วิ่งและเครื่องวัดความเร็วรอบ
ไม่ว่าจะเป็น การทดสอบระดับแลคเตท จะดำเนินการบนลู่วิ่งหรือ ergometer ขึ้นอยู่กับโปรไฟล์ของผู้ทดสอบ ความอดทน นักกีฬาซึ่งส่วนใหญ่ทำอะไรมากมาย วิ่ง การฝึกอบรมควรมีการทดสอบประสิทธิภาพของพวกเขาบนลู่วิ่ง ระดับของการทดสอบจะกำหนดแตกต่างกันขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ บนลู่วิ่งคุณเริ่มต้นด้วยความเร็ว 4-6 กม. / ชม. และเพิ่มขึ้น 1-2 กม. / ชม. สำหรับจักรยานที่คุณเริ่มต้นด้วย 25 วัตต์และเพิ่มขึ้น 25 วัตต์ ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 3 ถึง 5 นาทีเพื่อให้เต็มความจุ
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
