ข้อเสียของอาหาร anabolic
พื้นที่ อาหาร anabolic ยังมีข้อเสียบางประการ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ใน อาหาร ต่อปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมากอาจเป็นเรื่องยากและเหนื่อยมากสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารเนื่องจากมักนำไปสู่ความรู้สึกอ่อนแอและความกระสับกระส่ายโดยทั่วไปในช่วงแรก เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระยะทางโภชนาการ อาหาร anabolic ร่วมกับเพียงพอ ออกกำลังกาย การฝึกยังทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างมาก
พื้นที่ อาหาร ดังนั้นจึงค่อนข้างมีพลังสำหรับร่างกายดังนั้นจึงไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ป่วยอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่นรูปแบบนี้ของ อาหาร ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มี หัวใจ กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือ ไต โรค. นอกจากนี้ไฟล์ อาหาร anabolic เป็นอาหารที่มีลักษณะด้านเดียวซึ่งไม่ครอบคลุมความต้องการทั้งหมดของร่างกายสำหรับสารอาหารที่สำคัญและจำเป็น สำหรับเหตุผลนี้, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในรูปแบบของ วิตามิน และธาตุเป็นส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารประเภทอะนาโบลิก ข้อเสียอีกประการหนึ่งของการรับประทานอาหาร anabolic คือพฤติกรรมการรับประทานอาหารของบุคคลนั้นจะไม่เปลี่ยนแปลงในระยะยาวและไม่มีการสร้างความตระหนักรู้เพื่อการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล อันตรายคือการที่บุคคลที่เกี่ยวข้องกลับไปสู่พฤติกรรมการกินแบบเดิมของตนหลังจากรับประทานอาหารเสร็จและน้ำหนักที่หายไปจะเพิ่มขึ้นอีกครั้งอย่างรวดเร็ว
คำติชมของอาหาร anabolic
สำหรับนักกีฬาที่มีกำลังวังชาที่มีเป้าหมายในการเล่นกีฬาโดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่มีอะนาโบลิกอาจเป็นมาตรการชั่วคราวที่มีประสิทธิภาพในการลดระดับไขมันในร่างกาย ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับประสิทธิภาพของอาหารนั้นเข้มงวด การตรวจสอบ ของการบริโภคอาหารรวมกับการกำหนดเป้าหมายอย่างหนัก การฝึกความแข็งแรง. นี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้มั่นใจได้ว่าเนื่องจากการขาดพลังงานที่ได้รับจากการรับประทานอาหารไขมันจะถูกโจมตีเป็นอันดับแรกและสำคัญที่สุดและป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อ
การเปลี่ยนแปลงของอาหารในระยะ anabolic อาจมาพร้อมกับผลข้างเคียงมากมายซึ่งส่วนใหญ่มาจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำ ผู้ที่มี การรับประทานอาหารผิดปกติ ควรละเว้นจากมาตรการต่างๆเช่น Refeed เนื่องจากอาจทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าการดื่มสุรา นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกที่จะครอบคลุมความต้องการสารอาหารที่จำเป็นอย่างสมบูรณ์ การทำโดยไม่ใช้ผักและผลไม้เป็นส่วนใหญ่อาการขาดอาหารอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบริโภคไม่เพียงพอ วิตามิน และไฟเบอร์ ในหลาย ๆ กรณีจึงจำเป็นต้องใช้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร.
ความเสี่ยง / อันตรายใดที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่ทำจากอนาโบลิก?
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคน้อย ๆ คาร์โบไฮเดรต ในระยะ anabolic ของอาหารสามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงสำหรับผู้ใช้ ซึ่งรวมถึง อาการปวดหัวประสิทธิภาพลดลงและแม้กระทั่งปัญหาการไหลเวียน ข้อร้องเรียนเหล่านี้ควรหายไปหลังจากการเปลี่ยนแปลงประมาณสามวัน
หลายคนบ่นเรื่องการย่อยอาหารที่เปลี่ยนแปลงไปโดยมีข้อร้องเรียนตั้งแต่ อาการท้องผูก ท้องเสีย สุขภาพ ความเสี่ยงอาจเกิดขึ้นได้หากได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอ โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอในช่วง anabolic แต่มักจะได้รับเส้นใยอาหาร วิตามิน และธาตุมักถูกตัดราคาเนื่องจากปริมาณผักและผลไม้ต่ำ
อาการท้องร่วงเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ใช้อาหารเสริมอะนาโบลิก ความถี่ในการเข้าห้องน้ำหรือปริมาณที่ขับออกจะเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับพฤติกรรมการขับถ่ายปกติ อาการท้องร่วงไม่เพียง แต่ไม่เป็นที่พอใจ แต่ยังสามารถเป็น สุขภาพ อันตรายเนื่องจากการสูญเสียของเหลวและ อิเล็กโทร.
สาเหตุของการขับถ่ายที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นไขมันในสัดส่วนที่สูงในช่วง anabolic ซึ่งบ่อยครั้งที่ผงโปรตีนยังทนได้ไม่ดีเนื่องจากบางชนิดมีสารให้ความหวานในระดับสูง ดังนั้นสารให้ความหวานในเครื่องดื่มมักทำให้ท้องเสีย ชีสไม่เพียง แต่มีไขมันจำนวนมากเท่านั้น แต่ยังมีอีกด้วย น้ำตาลนมซึ่งนำไปสู่การแพ้ในบางคน
ในกรณีที่ท้องเสียควรดื่มในปริมาณที่เพียงพอและเพียงพอ อิเล็กโทร. ในกรณีที่ท้องเสียรุนแรงซึ่งไม่สามารถควบคุมได้ควรปรึกษาแพทย์ เขาสามารถตัดสินได้ว่าจำเป็นต้องหยุดอาหารหรือไม่
