ฉันจะหาสูตรอาหารที่ดีสำหรับอาหารที่ทำจากอนาโบลิกได้ที่ไหน?
พื้นที่ อาหาร anabolic เป็นหนึ่งในเมนูโปรดของอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำหนักการฝึกอบรม แวดวง นิตยสารผู้หญิงคลาสสิกน้อยลง แต่มักจะเข้ามา ออกกำลังกาย บล็อกและฟอรัมผู้ใช้แลกเปลี่ยนแผนโภชนาการผลข้างเคียงและแนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหาร อินเทอร์เน็ตจึงเป็นแหล่งข้อมูลคำแนะนำและสูตรอาหารที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุด
นอกจากนี้ยังมีหนังสือเกี่ยวกับอาหารเสริมประเภทอนาโบลิก สามารถดัดแปลงสูตรอาหารได้อย่างง่ายดายโดยการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตเช่นเปลี่ยนเครื่องเคียง คุณยังสามารถค้นหาแนวคิดมากมายภายใต้คำหลัก Low Carb หรือ No Carb
ค่าใช้จ่ายของอาหารเสริมอะนาโบลิกคืออะไร?
ตัว Vortex Indicator ได้ถูกนำเสนอลงในนิตยสาร อาหาร anabolicความต้องการพลังงานในแต่ละวันส่วนใหญ่ครอบคลุมโดยอาหารที่มีโปรตีนเช่นไข่เนื้อสัตว์และปลา ผู้ที่เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงหรือในภูมิภาคจะสังเกตเห็นค่าใช้จ่ายด้านโภชนาการที่เพิ่มขึ้นในตอนนี้ อย่างไรก็ตามในทางกลับกันหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จำนวนมากรวมทั้งขนมหวานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรืออาหารจานด่วน ค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมจะเกิดขึ้นหากจำเป็น วิตามิน และองค์ประกอบการติดตามไม่สามารถครอบคลุมได้ในแผนอาหาร ที่นี่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ต้องซื้อเพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร
การประเมินทางการแพทย์ของอาหาร
จากมุมมองทางการแพทย์ อาหาร anabolic เป็นรูปแบบของโภชนาการที่มีประสิทธิภาพ แต่รุนแรง นักกีฬาที่มีความแข็งแกร่งซึ่งกำลังทำงานไปสู่เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงหรือเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันกีฬาจะพบมาตรการที่มีประสิทธิภาพในการลด เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย หากดำเนินการอย่างถูกต้อง การได้รับสารอาหารที่จำเป็นเช่น วิตามิน ควรได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดเส้นใยและธาตุและหากจำเป็นให้รับประทานอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ควรดำเนินการเพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร
คนที่มองว่าตัวเองเป็น สุขภาพ นักกีฬาและทำเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย การฝึกความแข็งแรง ควรงดอาหารประเภทอนาโบลิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในระยะยาวควรหันไปใช้เพื่อสุขภาพที่สมดุลและปฏิบัติได้จริง อาหาร. รวมกับการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันและกิจกรรมกีฬาในรูปแบบของความแข็งแรงและ ความอดทน การฝึกฝนประสบความสำเร็จอย่างยั่งยืนซึ่งไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักและรูปร่างที่ดีมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อ เลือด ค่า ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบร่างกายอื่น ๆ อีกมากมาย
มีอาหารทางเลือกอะไรบ้างสำหรับอาหารเสริมอะนาโบลิก?
โดยหลักการแล้วระยะ anabolic ของ อาหาร สอดคล้องกับสุดขีด อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ. เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการขาดแคลอรี่ด้วยการบริโภคโปรตีนสูงและการบริโภคไขมันที่เพียงพอทำให้น้ำหนักลดลงโดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากเกินไป ดังนั้นควรรับประทานโปรตีนให้เพียงพอกับทุกๆ อาหาร.
อย่างไรก็ตามใครก็ตามที่ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้อง คาร์โบไฮเดรต หรือมีข้อ จำกัด อย่างรุนแรงในสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจเมื่อทำโดยไม่ควรใช้วิธีการอื่น ลดน้ำหนัก. ปัจจัยชี้ขาดในทุกมาตรการคือการขาดดุลแคลอรี่ ในบริบทของการรับประทานอาหารแบบผสมเช่น If It Fits Your Macros (IIFYM) หรือ Weight Watchers อนุญาตให้รับประทานอาหารทั้งหมดได้หากมีการขาดดุล
โดยทั่วไปแล้วอาหารที่ยืดหยุ่นเหล่านี้เหมาะที่สุดสำหรับระยะยาว อาหารที่สมดุลซึ่งมีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและควบคุมได้โดยไม่ก่อให้เกิดอาการขาดสารอาหารและอาการขาดอาหาร ด้วยเหตุนี้จึงควรหลีกเลี่ยงมาตรการที่รุนแรงเช่นอาหารเชิงเดี่ยว การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพร่วมกับการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาในรูปแบบของ น้ำหนักการฝึกอบรม และ ออกกำลังกาย การฝึกอบรมช่วยให้มีชีวิตที่แข็งแรงกระฉับกระเฉงมีสมรรถภาพทางกายและจิตใจสูงจนถึงอายุขั้นสูง สิ่งนี้อาจน่าสนใจสำหรับคุณ: 5-Elements-Diet
