ระยะเวลาในการบำบัด | การรักษาข้อศอกเทนนิส

ระยะเวลาในการบำบัด

น่าเสียดายที่การบำบัดของ เทนนิส ข้อศอกอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน โดยพื้นฐานแล้วสิ่งสำคัญคือแขนที่ได้รับผลกระทบจะได้รับการปกป้องเป็นเวลาหลายสัปดาห์ซึ่งอาจทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้ด้วยก ปูนปลาสเตอร์ การเข้าเฝือกก็จำเป็นเช่นกัน การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมควรประกอบด้วยการทำให้บริเวณที่เจ็บปวดเย็นลงและรับ ยาแก้ปวด.

ความสำเร็จในการรักษาในระยะสั้นสามารถทำได้โดยการฉีดยาเฉพาะที่ ยาชา ซึ่งยับยั้ง ความเจ็บปวด ที่มาของมัน นอกจากนี้ยังสามารถฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์เข้าไปในบริเวณที่อักเสบซึ่งสามารถยับยั้งการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและลด ความเจ็บปวด. อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ว่าอาการอาจยังคงอยู่หรือดีขึ้นเพียงเล็กน้อยแม้จะมีการตรึงอย่างเพียงพอและสม่ำเสมอ การยืด การออกกำลังกาย.

หากข้อร้องเรียนมีความชัดเจนมากและยังคงมีอยู่ในช่วงหกเดือนอาจได้รับการพิจารณาการผ่าตัด เนื่องจากการแทรกแซงการผ่าตัดทุกครั้งมีความเสี่ยงและในกรณีของ เทนนิส การผ่าตัดข้อศอกความสำเร็จขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้วิธีการที่ใช้และประสบการณ์ของศัลยแพทย์คำถามของการผ่าตัดจะต้องได้รับการชี้แจงกับแพทย์ที่มีประสบการณ์เสมอ ตามกฎแล้วการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมจะเริ่มขึ้น

นั่นหมายความว่าในตอนแรกทุกอย่างเสร็จสิ้นเพื่อรักษา เทนนิส ข้อศอกโดยไม่ต้องผ่าตัด สิ่งนี้ประสบความสำเร็จในเกือบทุกกรณี อัตราการหายเป็น 97% ด้วยการบำบัดที่เหมาะสม

การสำรองแขนที่ได้รับผลกระทบเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แน่นอนว่าควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ก่อให้เกิดการร้องเรียน แต่ควรหลีกเลี่ยงความเครียดอื่น ๆ ที่แขนให้มากที่สุด นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่จะใช้ผ้าพันแผลกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ข้อศอกเทนนิสหรือที่เรียกว่า“ epicondylitis brace”

นี่คือผ้าพันแผลที่มักจะต้องสวมใส่เป็นเวลาหลายวันและบรรเทาอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและ เส้นเอ็น. คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อศอกเทนนิสได้ในหัวข้อของเรา:

• กำไลเทนนิส
• สร้อยข้อมือปลายแขน

เทปสามารถช่วยในการเล่นกีฬาและสามารถใช้เป็นทางเลือกแทนผ้าพันแผลได้มากขึ้น อีกหลายอย่างที่พบบ่อยในการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม ได้แก่ kinesiotapes ซึ่งสนับสนุนการรักษาและทำให้กล้ามเนื้อระเบิด

การออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจากการอักเสบใน ข้อศอกเทนนิส มีความสำคัญมากที่จะประสบความสำเร็จในการรักษาที่ดี ผู้ป่วยสามารถและควรทำง่ายๆเหล่านี้ การยืด ออกกำลังกายด้วยตัวเอง ใน ข้อศอกเทนนิส, การยืด ควรทำให้บ่อยที่สุดเพื่อรักษาความคล่องตัวของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ

การยืดอย่างสม่ำเสมอยังช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับสิ่งที่แนบมาด้วย เส้นเอ็น และเอ็นของกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อในข้อศอกเทนนิสไม่ควรกระตุก แต่อย่างช้าๆและระมัดระวัง กล้ามเนื้อห้ามัดตั้งอยู่ที่ Epicondylus ด้านข้างของ กระดูกต้นแขน: กล้ามเนื้อเหล่านี้มีหน้าที่ในการยืดกล้ามเนื้อ ข้อมือยืดและกางนิ้วและบางส่วนเพื่องอเล็กน้อย ข้อต่อข้อศอก.

• M.

  extensor digitorum (ตัวขยายนิ้ว)

• M. extensor digiti minimi (ตัวขยายนิ้วขนาดเล็ก)
• M. extensor carpi ulnaris (ตัวขยายมือท่อน)
• M.

  ตัวขยาย carpi radialis (ตัวขยายมือแบบเรเดียล) และ

• ม. รอง (ปลายแขน ทวิสเตอร์)

ในการรักษาข้อศอกเทนนิสสิ่งสำคัญคือต้องบรรเทาอาการเอ็นที่ยึดติดที่ระคายเคือง ควรลดความตึงเครียดซึ่งอยู่ถาวรบนเส้นเอ็น

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้การยืดกล้ามเนื้อดังกล่าวข้างต้นเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด นอกจากนี้ต้องหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่เกินกำลัง สำหรับการยืดแขนควรยื่นไปข้างหน้าพร้อมกับเหยียดข้อศอก

ฝ่ามือของคุณควรชี้ไปที่พื้น ตอนนี้งอ ข้อมือ และถ้าจำเป็นให้เพิ่มระยะยืดโดยดึงหรือดันมืออีกข้าง ด้วยวิธีนี้ ข้อมือ ตัวขยายสามารถผ่อนคลายได้

ทำซ้ำสามถึงสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลาประมาณ 4 x 20 วินาที หรือคุณสามารถพิงกำแพงด้วยแขนตรงก็ได้ นิ้วชี้เข้าด้านในขึ้นและลง

ฝ่ามือของคุณวางชิดกับผนังอย่างราบรื่นที่สุด เพื่อป้องกันการโอเวอร์โหลดอย่างถาวรควรมีรูปแบบแป้นพิมพ์และเมาส์ตามหลักสรีรศาสตร์และเวลาพักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตการทำงานประจำวัน ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์สามารถช่วยในการเลือกและทำแบบฝึกหัดที่เหมาะสมได้

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการยืดโดยใช้ข้อศอกเทนนิสได้ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ สำหรับข้อศอกเทนนิสข้อศอกเทนนิสเป็นความผิดปกติของการแทรกเอ็นแบบคลาสสิกซึ่งเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไปและความเครียดที่ไม่ถูกต้องใน ปลายแขน ยืดกล้ามเนื้อ การบำบัดด้วย Shockwave ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอิทธิพลในเชิงบวกต่อภาพทางคลินิกนี้เมื่อใช้มาตรการอื่น ๆ เช่นยา ความเจ็บปวด และการบำบัดการอักเสบ (NSAID คอร์ติโซน), การนวดด้วยแรงเสียดทาน, มาตรการทางกายภาพบำบัด (ไฟฟ้า ฯลฯ ) ไม่ได้นำไปสู่ความสำเร็จที่ต้องการ

ไม่ว่าในกรณีใดมันก็คุ้มค่าที่จะลอง ช็อก การรักษาด้วยคลื่นก่อนใช้มาตรการผ่าตัด ตรงกันข้ามกับไหล่ที่ผ่านการเผาแล้วพลังงานต่ำ ช็อก คลื่น (หรือคลื่นความดัน) มักใช้สำเร็จ เนื่องจากเนื้อเยื่อเส้นเอ็นที่ต้องรับการรักษานั้นอยู่ใต้ผิวหนังโดยตรงและถูกเข้าถึงโดยพลังงานต่ำ ช็อก คลื่นแทบไม่ถูกกระตุ้น

สิ่งนี้น่าจะเริ่มต้นกระบวนการสร้างใหม่ที่ส่งเสริมการรักษา กายภาพบำบัดยังมีประโยชน์ ซึ่งรวมถึงบางอย่าง การออกกำลังกายยืด ที่บรรเทาอาการปวดและส่งเสริมกระบวนการบำบัดเช่นเดียวกับพิเศษบางอย่าง การนวด เทคนิคเช่นการนวดตามขวางของกล้ามเนื้อข้อมือเรียกอีกอย่างว่าแรงเสียดทานตามขวาง

เราได้เขียนหัวข้อแยกต่างหากในหัวข้อกายภาพบำบัดและข้อศอกเทนนิส การรักษาโดยใช้เฉพาะที่ เสียงพ้น หรือไมโครเวฟก็สามารถลดอาการปวดได้เช่นกันและสามารถใช้ร่วมกับ การนวด เพื่อเพิ่ม เลือด ไหลไปที่กล้ามเนื้อก่อน การนวด. ตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับกรณีขั้นสูงคือการรักษาด้วยคลื่นช็อก

การรักษาโดยใช้เฉพาะที่ เสียงพ้น หรือไมโครเวฟสามารถลดอาการปวดได้และสามารถใช้เดี่ยว ๆ หรือใช้ร่วมกับการนวดเพื่อเพิ่ม เลือด ไหลไปที่กล้ามเนื้อก่อนการนวด ตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับกรณีขั้นสูงคือการรักษาด้วยคลื่นช็อก ขั้นตอนต่อไปในกระบวนการรักษาคือการใช้ยา

ที่นี่แพทย์ยังเสนอทางเลือกที่แตกต่างกันซึ่งมีประโยชน์ไม่มากก็น้อยในกรณีของข้อศอกเทนนิสและควรปรึกษากับผู้ป่วยก่อนเริ่มการรักษา ก่อนอื่นผ้าพันแผลที่แช่ด้วยขี้ผึ้งอาจมีสารต้านการอักเสบ (เช่น Voltarene emulgel) การเตรียมการดังกล่าวสามารถรับประทานได้เช่นกัน (เช่น Voltaren, Arcoxia) เป็นทางเลือกอื่น

นอกจากนี้ยังสามารถใช้ส่วนผสมของสารต้านการอักเสบดังกล่าวและในท้องถิ่น ยาชา ไปยังกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ฉีดยาชารอบ ๆ เส้นประสาทซึ่งทำให้เกิดการอุดตันของการนำกระแสประสาทและไม่รู้สึกเจ็บปวด นอกจากนี้คลาสสิก ยาแก้ปวด นอกจากนี้ยังมีการใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากวงกลมของยาลดความอ้วน (antiphlogistics = NSAIDs)

อย่างไรก็ตามการเตรียมสมุนไพรบางอย่าง (เช่น Zeel ©, Traumeel ©) เอนไซม์, นิวคลีโอไทด์หรือยาสำหรับกล้ามเนื้อ การผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังสามารถใช้ข้อศอกเทนนิสที่ปวดเมื่อยสามารถถูด้วยขี้ผึ้งต้านการอักเสบและ / หรือบรรเทาอาการปวดและพันผ้าพันแผลเพื่อป้องกัน อย่างไรก็ตามยาทาบรรเทาอาการปวดมักไม่ใช่วิธีการรักษาแบบถาวรเพราะเป็นเพียงการบรรเทาอาการปวดเท่านั้น ข้อดีของขี้ผึ้งคือ (โดยทั่วไป) ไม่สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงที่มีผลต่อร่างกายได้

ในทางกลับกันควรระมัดระวังในการรับประทานยาแก้ปวดอย่างต่อเนื่องและหากจำเป็นให้ปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ ครีมที่ใช้บ่อยนี้มีสารออกฤทธิ์ diclofenac. ดังนั้นจึงอยู่ในกลุ่มของยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์และยาแก้ปวดบรรเทาอาการปวด

ผู้ผลิตแนะนำให้ใช้ครีมนี้สำหรับใช้กับข้อศอกเทนนิส ควรทาครีมกับข้อศอกที่ได้รับผลกระทบสามถึงสี่ครั้งต่อวัน หากคุณยังคงต้องสวมเสื้อผ้าทับผ้าพันแผลเบา ๆ จะช่วยได้

ปริมาณที่ใช้ควรเป็นขนาดเชอร์รี่ถึงวอลนัท (1-4g) โดยปกติแล้วผ้าพันแผลครีมดังกล่าวสามารถใช้งานได้หนึ่งถึงสามสัปดาห์ มิฉะนั้นการใช้งานควรปรึกษาแพทย์

หากข้อร้องเรียนของแขนเทนนิสเป็นแบบเฉียบพลันให้ฉีดยา คอร์ติโซน ที่การแทรกเอ็นที่ระคายเคืองสามารถช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้สามารถคงอยู่ได้หลายสัปดาห์ อย่างไรก็ตามวันนี้การฉีดปกติของ คอร์ติโซน (การฉีดคอร์ติโซน) และไม่แนะนำให้ใช้คอร์ติโซนในการร้องเรียนแขนเทนนิสเรื้อรัง

เหตุผลก็คือคอร์ติโซนอาจมีผลเสียต่อการเผาผลาญของเส้นเอ็นและทำให้หายถาวร ด้วยเหตุนี้การตัดสินใจว่าควรให้การรักษาด้วยการฉีดคอร์ติโซนเฉพาะที่ในระยะสั้นยังคงอยู่กับแพทย์ผู้ทำการรักษา ในระยะแรกการฉีดคอร์ติโซนเป็นทางเลือกในการบำบัดที่ใช้ได้ทั้งหมด

ประสิทธิภาพของการฉีดคอร์ติโซนจะลดลงตามระยะเวลาการเจ็บป่วยที่เพิ่มขึ้น ควรดูการบริหารคอร์ติโซนอย่างเป็นระบบ สำหรับอาการเฉียบพลันซองที่มีชีสนมเปรี้ยวสามารถช่วยได้: ในการทำเช่นนี้ให้ทาผ้า (ครัว) ด้วยควาร์กแล้ววางไว้บนข้อศอกที่ได้รับผลกระทบ

ถ้าเป็นไปได้นมเปรี้ยวควรมาจากตู้เย็นโดยตรง หากร่างกายอุ่นขึ้นคุณสามารถล้างนมเปรี้ยวที่เหลือออกด้วยน้ำเปล่าและทำขั้นตอนนี้ซ้ำหลาย ๆ ครั้งหากจำเป็น ขี้ผึ้งอื่น ๆ เช่นครีมดาวเรืองสามารถใช้กับข้อศอกได้ นอกจากนี้การอาบน้ำหญ้าแห้งสำหรับแขนที่ได้รับผลกระทบยังนำไปสู่ การผ่อนคลาย และบรรเทาอาการปวด ดอกไม้แห้งสามารถซื้อได้ในร้านขายยา