ความตึงเครียดที่ไหล่
กล้ามเนื้อของไหล่เชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับกล้ามเนื้อด้านหลัง ความผิดปกติของท่าทางของหลังจะถูกส่งต่อไปที่ไหล่และจากที่นั่นไปยัง คอ, กรามและ หัว. มีตัวอย่างมากมายว่าไหล่ ความตึงเครียด ลุกขึ้น: การนั่งหลังคดการถือกระเป๋าถือหนัก ๆ บนไหล่ข้างหนึ่งทำให้ไหล่คดซึ่งอาจทำให้เกิดความตึงเครียดหรือเดินยืนและทำงานโดยดึงไหล่ขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนวดที่นี่จะเป็นประโยชน์อย่างมาก แต่ขี้ผึ้งหรือพลาสเตอร์ความร้อนสามารถบรรเทาความตึงเครียดได้เช่นกัน หากคุณมีความอ่อนไหวต่อ ความตึงเครียดคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไหล่ของคุณไม่ได้สัมผัสกับความเย็น
ไหล่จะคลายออกได้ดีมากในระหว่างการเดินโดยปล่อยให้แขนแกว่งไปตามธรรมชาติขณะเดิน การออกกำลังกายง่ายๆอีกอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้อย่างสะดวกสบายที่โต๊ะทำงานคือการวนไหล่ ทำได้โดยดึงไหล่เข้าหาหูเป็นวงกลม เป็นสิ่งสำคัญที่นี่ที่ คอ ไม่ขยับและทำให้สั้นลง
ความตึงเครียดในกราม
กล้ามเนื้อของขากรรไกรเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับกล้ามเนื้อของ คอ และไหล่ ความตึงเครียดในบริเวณเหล่านี้มักทำให้เกิดความตึงเครียดในขากรรไกร ขากรรไกรยังมีแนวโน้มที่จะเกิดการร้องเรียนทางจิตประสาทได้ง่าย
การร้องเรียนทางจิตใจที่นี่แสดงออกอย่างรวดเร็วว่าเป็นความตึงเครียด เมื่อคุณโกรธและอารมณ์เสียคุณมักจะกัดฟันแน่นเช่นเดียวกับเมื่อคุณพยายามทำอะไรหนัก ๆ การเคี้ยวอย่างถาวรยังช่วยเพิ่มความตึงเครียดในการเคี้ยวและกล้ามเนื้อกราม ออกหากินเวลากลางคืน ฟันบด มักจะไม่มีใครสังเกตเห็นและสามารถเพิ่มความตึงเครียดในบริเวณกรามได้
คุณทุกข์ทรมานจาก ฟันบดเหรอ? สาเหตุอื่น ๆ อาจเป็นข้อร้องเรียนจากน้อยไปมากที่เกิดจากความไม่สม่ำเสมอ ขา ความยาวสะโพกคดหรือปัญหาหลัง อย่างไรก็ตาม ความตึงเครียด นอกจากนี้ยังสามารถเกิดจากการร้องเรียนในข้อต่อขากรรไกร
ความตึงเครียดบนศีรษะ
ความตึงเครียดในพื้นที่ของ หัว และ กล้ามเนื้อใบหน้า มักจะขึ้นอยู่กับอารมณ์ ใบหน้าเป็นประตูสู่จิตวิญญาณและเป็นการแสดงออกถึงความตึงเครียดอย่างถาวรภายใน กล้ามเนื้อใบหน้าตึงเครียดจากความคิดที่เป็นห่วงและความคิดที่ตึงเครียดก็ปรากฏให้เห็นบนใบหน้าของเราเช่นกัน
การผ่อนคลาย เริ่มขึ้นบนใบหน้ารอยยิ้มส่งสารเชิงบวกจำนวนมากเข้าสู่ร่างกายและผ่อนคลาย กล้ามเนื้อใบหน้า. ใบหน้า การนวด ยังสามารถเป็นประโยชน์สำหรับไฟล์ หัว, ร่างกายและจิตใจ. นอกจากนี้คุณยังสามารถคลายกล้ามเนื้อกรามได้ดีอีกด้วย
