คำนิยาม
เล่น ความผิดปกติคือข้อร้องเรียนและอาการที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่ระหว่างการวิ่งหรือหลังการฝึกซ้อมเป็นเวลานานและมีสาเหตุหลายประการ ก วิ่ง ความผิดปกติเกิดขึ้นหลังจาก: มีสาเหตุและการแปลที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปอาจกล่าวได้ว่าสาเหตุของก วิ่ง ความผิดปกติมักเกิดขึ้นในลักษณะที่ไม่อนุญาตให้ใช้กล้ามเนื้อและ เส้นเอ็น ร่อนได้อย่างราบรื่นและนำไปสู่การเพิ่มแรงเสียดทาน
- วิ่งยาว
- ด้วยการฝึกอบรมมากเกินไปหรือ
- ในกรณีที่บรรทุกเกิน.
- กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นมากเกินไปในมือข้างหนึ่ง
- หรือนอนอยู่ในสภาพทางกายวิภาคหนึ่งไปสู่อีกสภาพหนึ่ง
รูปแบบ
มีรูปแบบต่าง ๆ ที่สามารถแยกแยะได้ในโรควิ่ง:
- ชินโบน เอดจ์ ซินโดรม
- Piriformis Syndrome
ชินโบน เอดจ์ ซินโดรม
สาเหตุคือการรัดกล้ามเนื้อน่องมากเกินไป สิ่งเหล่านี้รู้สึกได้โดยการนำเป็น ความเจ็บปวด ในกระดูกหน้าแข้ง โรคขอบกระดูกหน้าแข้ง เป็นหนึ่งในโรคของนักวิ่งที่พบบ่อยที่สุด
สาเหตุของ ความเจ็บปวด คือจุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อน่องซึ่งยื่นเข้าไปในส่วนโค้งของเท้าจะระคายเคืองและอาจอักเสบได้เช่นกัน อาการจะคล้ายตะคริว ความเจ็บปวด หลังและระหว่างกิจกรรมกีฬา กิจกรรมกีฬาที่นำไปสู่การร้องเรียนควรลดลงและหยุดชั่วคราวในวันถัดไป
นอกจากนี้ควรดำเนินมาตรการระบายความร้อน หากการลุกลามของโรครุนแรงอาจจำเป็นต้องใช้ยาต้านการอักเสบร่วมด้วย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปในอนาคตและโปรแกรมการอุ่นเครื่องที่เพียงพอด้วย การยืด ควรทำแบบฝึกหัดก่อนขั้นตอนการฝึก นอกจากนี้การเลือกรองเท้ายังช่วยหลีกเลี่ยงการรัดที่ไม่ถูกต้องและฝึกอย่างสมดุลมากขึ้น หากไม่มีการปรับปรุงข้อร้องเรียนแม้จะได้รับการรักษาดังกล่าวคุณควรพิจารณาเลือกกีฬาที่อ่อนโยน ข้อต่อ และกล้ามเนื้อเช่น:
- สันติภาพและ
- โล่งอก.
- ขี่จักรยาน
- สระว่ายน้ำ เป็นต้น
