ความเศร้า: สาเหตุการรักษาและความช่วยเหลือ

ความเศร้าหรือความหดหู่หมายถึงอารมณ์ที่หดหู่และเป็นลบ มักจะมีสาเหตุเฉพาะสำหรับความเศร้า บ่อยครั้งความหดหู่ใจมาพร้อมกับความกระสับกระส่ายอ่อนเพลียหรืออาการทางจิต

ความเศร้าคืออะไร?

ความเศร้าแบบเฉียบพลันมักส่งผลต่อความสุขในชีวิตของคน ๆ หนึ่งและสามารถทำได้ นำ สู่วิกฤตชีวิต ความเศร้าหรือความหดหู่เป็นความรู้สึกปกติและดีต่อสุขภาพในชีวิตของทุกคน มักจะถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์ที่น่าวิตกหรือทำให้ท้อใจเป็นพิเศษ ความเศร้าอย่างเฉียบพลันมักจะบั่นทอนความสุขในชีวิตและทำได้ นำ สู่วิกฤตชีวิต ภายใต้สถานการณ์ปกติระยะแห่งความโศกเศร้าดังกล่าวเป็นปฏิกิริยาที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสะท้อนถึงความสามารถในการจัดการทางจิตใจกับเหตุการณ์บางอย่าง อย่างไรก็ตามยังมีความโศกเศร้าที่เกิดขึ้นอย่างผิด ๆ ซึ่งดูเหมือนจะไม่มีเหตุผลและสามารถคงอยู่ได้นานมาก ความเศร้าหรือความหดหู่ประเภทนี้อาจเป็นสัญญาณของ ดีเปรสชัน. ใน ดีเปรสชันนอกจากนี้ยังอาจมีความผิดปกติของสมาธิสั้นการนอนไม่หลับ สูญเสียความกระหายปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดความนับถือตนเองต่ำหรือโรคสมาธิสั้น ความเศร้าเป็นหนึ่งในหลาย ๆ อาการ

เกี่ยวข้องทั่วโลก

ความเศร้าอาจมีสาเหตุหลายประการ ดังนั้นสาเหตุทางจิตใจและสังคมอาจทำให้เกิดความหดหู่ใจได้ ในรายละเอียดอาจเป็นการเสียชีวิตของคนใกล้ชิดโรคร้ายแรง แต่ยังคิดถึงคน ๆ หนึ่งความรักความเกลียดชังความปรารถนาหรือแม้กระทั่งการขาดความสำเร็จ การทานยาบางชนิดก็สามารถทำได้เช่นกัน นำ สู่ความเศร้า โรคต่างๆทำให้เกิดความเศร้า ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงในไฟล์ สมอง หลังจาก a ละโบม, โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคเบาหวาน, หลายเส้นโลหิตตีบ และ โรคพาร์กินสัน. ความผิดปกติของฮอร์โมนเช่นหลัง วัยหมดประจำเดือนยังสามารถทำให้เกิดความเศร้า บางครั้งความหดหู่ใจเกิดขึ้นเนื่องจากฤดูหนาว ดีเปรสชัน. ในกรณีนี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สมดุล และการขาดแสงแดดทำให้เกิดความเศร้า

โรคที่มีอาการนี้

• อาการเหนื่อยหน่าย
• วัยหมดประจำเดือน
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• Hypothyroidism

• ลากเส้น
• โรคพาร์กินสัน
• โรคไบโพลาร์
• Cushing's syndrome

• เบาหวาน
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• โรคจิตเภท
• ชักกระตุกของฮันติงตัน

การวินิจฉัยและหลักสูตร

ทันทีที่ความรู้สึกเศร้ายังคงมีอยู่เป็นเวลานานและผู้ได้รับผลกระทบไม่สามารถหลุดพ้นจากอารมณ์ที่ตกต่ำเพียงลำพังได้อีกต่อไปควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยสาเหตุและความเหมาะสม การรักษาด้วย สามารถใช้ได้. หมอจะก่อน คุย กับผู้ป่วยเพื่อดูว่าภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุของความเศร้าหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่ามีอาการอยู่นานแค่ไหนและมีอาการอื่น ๆ หรือไม่ อาการซึมเศร้า อยู่ ซึ่งรวมถึงความกระสับกระส่ายและการสูญเสียผลประโยชน์ บ่อยครั้งที่มีการใช้แบบสอบถามในการประเมินตนเองและการประเมินโดยเพื่อนเพื่อวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าที่มีอยู่ หากไม่มีสาเหตุทางจิตใจสำหรับความโศกเศร้าจะต้องมีการตรวจสอบสาเหตุทางกายภาพ วิธีการตรวจสอบต่างๆถูกนำมาใช้เพื่อการนี้ โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้รวมถึงทั่วไป การตรวจร่างกาย และ เลือด ทดสอบ. อาจทำการตรวจเพิ่มเติมทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่สงสัย ช่วงปกติของความโศกเศร้าสามารถย้อนกลับไปยังจุดกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจงได้เสมอ ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถเอาชนะขั้นตอนแห่งความหดหู่เหล่านี้ได้โดยไม่ต้องช่วยเหลือ หากบุคคลที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถตั้งชื่อจุดกระตุ้นให้เกิดความโศกเศร้าและไม่สามารถเอาชนะระยะแห่งความหดหู่ใจของตนเองได้จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ มิฉะนั้นความเศร้าอาจยืดเยื้อไปจนถึงชีวิตที่ตกต่ำและถึงขั้นสิ้นหวังอย่างแท้จริง

ภาวะแทรกซ้อน

ความเศร้าส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในบริบทของเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ สิ่งนี้สามารถจบลงด้วยภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้ามักเกิดขึ้นกับ โรควิตกกังวล. นอกจากนี้ส่วนใหญ่ประสบปัญหาการนอนหลับ การอดนอนเรื้อรังทำให้เกิดความหงุดหงิดและยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ระบบหัวใจและหลอดเลือด. ซึ่งรวมถึงไฟล์ หัวใจ โจมตีหรือจังหวะ อัน การรับประทานอาหารผิดปกติ นอกจากนี้ยังมักเกิดขึ้นในโรคซึมเศร้าซึ่งสามารถนำไปสู่ bulimia or ความอ้วนซึ่งทั้งสองอย่างนี้เกี่ยวข้องกับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดด้วย ความอ้วน ยังเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา โรคเบาหวาน. โรคที่ตามมาของ โรคเบาหวาน เป็น การปิดตา (เบาหวาน), ไต ความล้มเหลว (โรคไตจากเบาหวาน) หรือแผลที่เท้า (เท้าเบาหวาน). ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะมีการบริโภคที่เพิ่มขึ้น แอลกอฮอล์ หรืออื่น ๆ ยาเสพติด. มากเกินไป แอลกอฮอล์ สร้างความเสียหายให้กับ ตับทำให้เกิดโรคตับแข็งซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นตับได้ โรคมะเร็ง. ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคนที่ซึมเศร้าเรื้อรังจะมีความคิดที่จะฆ่าตัวตายซึ่งมีประมาณสิบเปอร์เซ็นต์ โรคไบโพลาร์อาจอยู่เบื้องหลังความเศร้า ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักมีภาวะแทรกซ้อนคล้ายกับภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้พวกเขามักจะพบกับการปฏิเสธในสังคมจึงกลายเป็นสังคมที่โดดเดี่ยวซึ่งทำให้ความซึมเศร้าทวีความรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ผู้ประสบภัยจาก ความบ้าคลั่ง มีแนวโน้มที่จะก่ออาชญากรรมบ่อยขึ้น

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ความเศร้าคือการตอบสนองทางอารมณ์ตามปกติและดีต่อสุขภาพต่อเหตุการณ์เครียดหรืออิทธิพลที่ถูกมองว่าไม่ดี การตายของคนที่คุณรักหรือสัตว์ความพ่ายแพ้ส่วนตัวหรือแม้กระทั่งความผิดหวังล้วนนำไปสู่ความโศกเศร้า อย่างไรก็ตามความไม่แข็งแรงอาจเป็นความเศร้าอย่างต่อเนื่องหรือรุนแรงแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ก็ตาม ร่วมกับสัญญาณอื่น ๆ สามารถบ่งบอกถึงการเริ่มมีอารมณ์ซึมเศร้าและแม้แต่ภาวะซึมเศร้าที่แท้จริง เหตุการณ์ที่ไม่ดีอย่างเป็นกลางเช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักหรือประสบการณ์ส่วนตัวที่ไม่ดีย่อมมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความโศกเศร้าถาวรที่เป็นอันตรายมากกว่าเหตุการณ์ที่ร้ายแรงน้อยกว่า หากความโศกเศร้าเกิดขึ้นซ้ำ ๆ เป็นระยะ ๆ หรือต่อเนื่องในระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันโดยไม่มีสิ่งกระตุ้นใด ๆ ที่สามารถระบุตัวตนได้นี่ก็เป็นสัญญาณเตือนเช่นกัน อารมณ์ซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลในการพัฒนาเสมอไป อาจเป็นเรื่องยากที่จะชักชวนให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบไปพบแพทย์เพราะพวกเขามักไม่รู้ตัวเองว่าความเศร้าของพวกเขาควรได้รับการตรวจจากแพทย์เมื่อนานมาแล้ว ไม่ได้มีเพียงเหตุผลทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังเสมอไป อาจเป็นได้เช่นกันที่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายส่งผลต่ออารมณ์ที่ไม่มีใครสังเกตเห็นและนำไปสู่ความเศร้า เนื่องจากสาเหตุทั่วไปดังกล่าวสามารถแก้ไขได้ดีและไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ อีกต่อไปการไปพบแพทย์ในกรณีที่เกิดความเศร้าซ้ำซากถาวรหรือรุนแรงจึงไม่ใช่ความระมัดระวังมากเกินไป แต่เป็นสามัญสำนึก

การรักษาและบำบัด

ในกรณีส่วนใหญ่ความรู้สึกเศร้าไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา ความหดหู่ลดน้อยลงไปเองเมื่อเวลาผ่านไป ความสะดวกสบายและการสนทนากับบุคคลภายนอกช่วยให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากและหาทางออกจากอารมณ์ที่ตกต่ำได้ หากภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุของความเศร้ามักจะดำเนินการรักษาทางจิตอายุรเวช ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าพื้นฐาน คุย มีการใช้การบำบัดหรือพฤติกรรมบำบัดทางปัญญา ยาต่างๆในรูปแบบของ antidepressants ยังสามารถใช้สำหรับภาวะซึมเศร้า ในกรณีของ ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว, การบำบัดด้วยแสง มักจะเป็นประโยชน์ การรักษาด้วย ขึ้นอยู่กับโรคที่เป็นอยู่เสมอโดยที่ความเศร้าเป็นอาการของโรคทางกาย

Outlook และการพยากรณ์โรค

ในกรณีส่วนใหญ่ความเศร้าไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ มันเกิดขึ้นตลอดชีวิตในทุกคนและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคนทุกคน แม้จะไม่ได้รับการรักษา แต่ความเศร้ามักจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ระยะเวลาที่บุคคลต้องใช้ในการเอาชนะความเศร้านั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเศร้าเป็นอย่างมาก อาจเกิดขึ้นได้ที่คนเราต้องทนทุกข์กับความโศกเศร้าเป็นเวลาหลายเดือนเช่นหากพ่อแม่หรือลูกเสียชีวิต สิ่งเหล่านี้เป็นเงื่อนไขทั่วไป อย่างไรก็ตามเพื่อนและครอบครัวควรดูแลไม่ให้ความเศร้ากลายเป็นความซึมเศร้า นี่มักจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นซึ่งผู้ป่วยเองก็ไม่สามารถรับรู้ได้ ในกรณีเช่นนี้ต้องมีการสนทนากับนักจิตวิทยาหรือศิษยาภิบาล บ่อยครั้งการสนทนากับเพื่อนก็ช่วยได้เช่นกัน หากความเศร้ารุนแรงมากโดยไม่ได้รับการรักษาในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจเกิดความคิดฆ่าตัวตายและปัญหาทางจิตใจที่รุนแรงอื่น ๆ อย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วคนเราสามารถเอาชนะความเศร้าของตัวเองได้ดังนั้นจึงไม่มีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ อีก

การป้องกัน

ความเศร้าที่เกินระดับปกติสามารถป้องกันได้ในขอบเขตที่ จำกัด เท่านั้น สภาพแวดล้อมทางสังคมที่สมบูรณ์และรวมกันสามารถช่วยให้เอาชนะช่วงเวลาแห่งความเศร้าได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น หากระยะยาวของความหดหู่เกิดขึ้นบ่อยครั้งและซ้ำ ๆ เป็นอาการของภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นอีกครั้งก็ควรดำเนินการป้องกันในระยะยาว การรักษาด้วย เพื่อป้องกันความเศร้าในระยะลึก

นี่คือสิ่งที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง

แนวทางในการช่วยเหลือตนเองในกรณีที่เศร้านั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุเป็นอย่างมาก หากมีเหตุผลที่เข้าใจได้สำหรับความเศร้าเช่นความเศร้าโศกก็ช่วยได้ คุย ถึงบุคคลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับเหตุผลและดำเนินการให้เป็นไปได้ โซลูชั่น. การไม่ระงับความรู้สึก แต่ให้พื้นที่แก่พวกเขาเช่นการร้องไห้อย่างหนักก็ช่วยได้เช่นกัน ความเศร้าที่ฝังลึกและเป็นพื้นฐานที่ไม่เกี่ยวข้องกับสาเหตุเฉพาะใด ๆ แต่บางครั้งก็ จำกัด ชีวิตประจำวันอย่างมากบ่งบอกถึงอารมณ์ซึมเศร้า การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจมักไม่ช่วยตรงนี้ ในทางกลับกันกิจกรรมทางกายสามารถช่วยฟื้นฟูจิตใจได้ สมดุล. กิจกรรมอาจเป็น (ความอดทน) กีฬา - การเขย่าเบา ๆ, ว่ายน้ำ, ขี่จักรยาน - แต่ยังรวมถึงกิจกรรมทางกายภาพเช่นงานบ้านและการทำสวน การมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์ยังส่งผลดีต่อสภาพจิตใจของผู้คนอีกด้วย กิจกรรมควรเกิดขึ้นในที่กลางแจ้งถ้าเป็นไปได้ ไม่ว่าในกรณีใดคนที่มักจะเศร้าเสียใจกับการใช้ยาปรับอารมณ์ ยาดังกล่าวจะระบุเฉพาะในกรณีที่ความเศร้าส่งผลให้เกิดอาการซึมเศร้า ในทำนองเดียวกันผู้ป่วยไม่ควรถอนตัว การอยู่คนเดียวการครุ่นคิดมากเกินไปและการเสพสื่อมากเกินไปทำให้ความเศร้ารุนแรงขึ้น