การอาบน้ำแบบสลับ: การรักษาผลกระทบและความเสี่ยง

การอาบน้ำแบบสลับเป็นการบำบัดรูปแบบพิเศษ น้ำ แอพลิเคชัน วารีบำบัด. โดยทั่วไปจะใช้ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนในรูปแบบของการเทสลับกัน ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก และอบอุ่น น้ำและร่างกายทั้งหมดหรือเฉพาะส่วนปลายแขนหรือขาสามารถเปียกสลับกันได้

ฝักบัวแบบสลับคืออะไร?

การอาบน้ำแบบสลับเป็นการบำบัดรูปแบบพิเศษ น้ำ แอพลิเคชัน วารีบำบัด. โดยทั่วไปจะใช้ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนในรูปแบบของการเทสลับกัน ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก และน้ำอุ่น ห้องอาบน้ำสำรองซึ่งรวมถึง อาบน้ำสลับกันมีประเพณี balneological ที่ยาวนานไม่เพียง แต่ในวัฒนธรรมตะวันตกเท่านั้น ในอดีตการใช้ วารีบำบัด ได้รับการส่งต่อมาจากอ่างน้ำร้อนของอาณาจักรโรมันเช่นเดียวกับจากญี่ปุ่นและ สาธารณรัฐประชาชนจีน. ในวัฒนธรรมของเรารูปแบบของการใช้น้ำนี้สำหรับ การรักษาด้วย เป็นที่รู้จักกันดีภายใต้เงื่อนไขของการอาบน้ำแบบสลับของ Kneipp เนื่องจากวิธีการรักษาได้รับประสบการณ์ในยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาในศตวรรษที่ 19 โดยนักบวชและนักธรรมชาติวิทยา Sebastian Kneipp จาก Bad Wörishofen วันนี้ยัง อาบน้ำสลับกัน หลังจาก Pfarrer Kneipp เป็นส่วนประกอบที่มั่นคงของไฟล์ การรักษาด้วย ข้อเสนอในสมาคมการรักษา Kneipp ซึ่งมีอยู่ทั่วทุกแห่งในเยอรมนี การใช้น้ำของฝักบัวแบบสลับตาม Kneipp เป็นรูปแบบที่ปรับเปลี่ยนได้บ้างเมื่อใช้ร่วมกับการเคลื่อนไหว Kneipp เห็นวารีบำบัดซึ่งรวมถึงฝักบัวแบบสลับที่ฝังอยู่ในระดับที่สูงขึ้น การรักษาด้วย แนวคิดซึ่งเขาเรียกว่าการบำบัดด้วยคำสั่งในช่วงชีวิตของเขา ตามคำบอกเล่าของ Father Kneipp ซึ่งยังคงใช้ได้อยู่ในปัจจุบัน อาบน้ำสลับกัน มีผลต่อการแข็งตัวของหลอดเลือดและการฝึกอบรม การอาบน้ำแบบสลับสามารถทำได้อย่างง่ายดายในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้นหรือใช้เป็นสปาได้แม้จะอยู่ที่บ้านโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย

ฟังก์ชั่นผลและเป้าหมาย

การอาบน้ำแบบสลับกันมีผลต่อการเติมพลังดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ การอาบน้ำแบบสลับมีผลต่อการรักษาเสถียรภาพ การไหลเวียน, บรรเทา หัวใจ, ส่งเสริมการเผาผลาญ, ป้องกันการติดเชื้อและทำให้สงบ เส้นประสาท. ควรฝึกแอปพลิเคชันทันทีหลังจากตื่นนอน ร่างกายหรือส่วนปลายของแต่ละบุคคลจะถูกอาบน้ำอย่างต่อเนื่องและสลับกันด้วยความอบอุ่นและ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก น้ำ. ควรทำซ้ำขั้นตอนอย่างน้อยสามครั้งเพื่อให้ในตอนท้ายเย็นสามครั้งและอาบน้ำร้อนสามครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องยุติวงจรด้วยระยะเย็น ตามเนื้อผ้าจะไม่ใช้ฝักบัวสลับกับฝักบัว หัวแต่มีไอพ่นน้ำหนาประมาณนิ้วโป้ง ควรโค้งงอไปด้านข้างเพื่อไม่ให้แรงเกินไปและไม่ออกแรง a การนวด ผลกระทบ เมื่ออาบน้ำแบบสลับหัวฉีดน้ำควรเริ่มที่ขาเสมอ มีการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็ก ๆ โดยเจ็ทน้ำจะเคลื่อนจากขาส่วนล่างเหนือต้นขาไปที่กลางลำตัวและจากตรงนั้นไปยังส่วนบน นอกจากนี้ใบหน้าและ หัว เช่นเดียวกับบริเวณท้องอาจได้รับการรักษา การอาบน้ำแบบสลับเป็นวิธีการป้องกันโรคเป็นหลัก ผลการป้องกันโรคนี้เป็นผลมาจากการฝึกของหลอดเลือดผลการแข็งตัวและจากการเพิ่มขึ้นของการป้องกันภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจง นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตผลกระทบทั้งสองอย่างเช่นผ่านการอาบน้ำในห้องซาวน่าตามด้วยการอาบน้ำเย็น อย่างไรก็ตามเพื่อให้บรรลุผลอย่างมีนัยสำคัญต้องใช้แอปพลิเคชั่นไฮโดรเทอร์บำบัดเป็นประจำและเป็นระยะเวลานานขึ้น มีการแสดงผลกระตุ้นภูมิคุ้มกันของการอาบน้ำแบบสลับกันเช่นในลักษณะที่ทำให้เกิดหวัดน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงปีนี้ การอาบน้ำสลับกันเป็นประจำจะช่วยเพิ่ม เลือด ไหลไปที่ ผิวทำให้กระชับขึ้นซึ่งอาจส่งผลดีต่อข้อ จำกัด ด้านเครื่องสำอางเช่น เซลลูไลท์. ผู้ป่วยที่มีน้อย เลือด ความดันได้รับประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการอาบน้ำสลับกันเนื่องจากมีผลกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ในกรณีของ ความดันเลือดสูง, ความดันเลือดสูงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้การอาบน้ำสลับกัน เนื่องจากในช่วงเย็นของการอาบน้ำ เลือด ความดันสามารถเข้าถึงจุดสูงสุดของซิสโตลิก 200 หรือมากกว่า ปรากฏการณ์ของการเพิ่มขึ้นที่สูงชันชั่วคราวนี้ ความดันโลหิต เป็นที่ทราบกันดีว่าเกิดขึ้นในห้องซาวน่าเมื่อแช่ตัวเย็นหลังจากออกจากห้องซาวน่า การอาบน้ำแบบสลับยังช่วยเร่งระยะการฟื้นตัวของนักกีฬาที่แข่งขันได้หลังการฝึกซ้อม นอกจากนี้ผู้ป่วยที่มี โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, ปอดอุดกั้นเรื้อรังดูเหมือนว่าจะได้รับประโยชน์อย่างยิ่งจากการอาบน้ำแบบสลับเป็นแอปพลิเคชั่นบำบัดเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของ เซลล์เม็ดเลือดขาว ในเลือดนอกจากนี้ยังพบผลการยกระดับอารมณ์ด้วยการอาบน้ำแบบสลับกันในรูปแบบที่อ่อนกว่า ดีเปรสชัน. อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปการอาบน้ำแบบสลับไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นสาขาการแพทย์ แต่เป็นเรื่องของสุขภาพและการป้องกันโรค แอปพลิเคชั่น Balneological เป็นยารักษาประจำบ้านและเป็นปัจจุบันเสมอเนื่องจากผลการรักษาของน้ำ ญาติโดยตรงของการอาบน้ำแบบสลับกันคือการอาบน้ำแข็งซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการบำบัดแบบรุนแรงซึ่งมีต้นกำเนิดจากสแกนดิเนเวียกำลังได้รับผู้ติดตามมากขึ้นในประเทศของเรา

ความเสี่ยงผลข้างเคียงและอันตราย

การอาบน้ำแบบสลับเป็นวิธีการเพื่อสุขภาพสำหรับการป้องกันโรคและการชุบแข็งโดยทั่วไปมีผลข้างเคียงน้อย อย่างไรก็ตามผลการไหลเวียนโลหิตที่กว้างขวางโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่บอบบางไม่ควรมองข้าม ผู้ป่วยต้องคุ้นเคยกับการอาบน้ำเย็นและน้ำอุ่นแบบสลับกันก่อนซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ป่วยจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น นั่นคือเหตุผลที่การอาบน้ำแบบสลับกันต้องมีวินัยและความเพียรพยายามหากจะช่วยได้เพราะการอาบน้ำสลับกันเป็นระยะ ๆ แสดงให้เห็นว่าไม่มีผลใด ๆ โดยหลักการแล้ววิธีนี้ยังเหมาะสำหรับเด็ก แต่ก็ไม่ได้เป็นประโยชน์สำหรับเด็กเพราะน้ำเย็น ผู้ป่วยที่มีฐานะยากจน การไหลเวียน ควรขอคำแนะนำจากแพทย์ทุกครั้งก่อนใช้การอาบน้ำแบบสลับกันเป็นครั้งแรก ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากที่ต่ำ ความดันโลหิต, ความดันโลหิตต่ำไม่ควรตั้งน้ำให้ร้อนเกินไปและควรเว้นช่วงให้สั้นที่สุด ไม่ใช่ระยะเวลาของการอาบน้ำแบบสลับกัน แต่เป็นแอปพลิเคชั่นที่ถูกต้องเป็นประจำทุกวันและเหนือสิ่งอื่นใดที่นำไปสู่ความสำเร็จในการรักษา ความไม่แน่นอนในการใช้ฝักบัวแบบสลับสำหรับการใช้งานส่วนตัวสามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็วโดยติดต่อสมาคม Kneipp ในพื้นที่