ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อในเข่า
ทุกที่ที่มีกล้ามเนื้อความไม่สมดุลก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน เพื่อให้กล้ามเนื้อสามารถเคลื่อนไหวได้ ข้อต่อ. หากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อไม่สมดุลดังที่อธิบายไว้ข้างต้นอาจทำให้เกิดปัญหาในข้อต่อเนื่องจากความตึงไม่เท่ากัน
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของ ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ในเข่าสะโพกหลังไหล่และทารก ตามแบบฉบับ ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่นที่มีผลต่อหัวเข่า เข่าของนักวิ่งซึ่งกล้ามเนื้อด้านนอก ต้นขา สั้นลงเนื่องจากกล้ามเนื้อสะโพกที่อ่อนแอและทำให้เกิดการดึงที่เจ็บปวดที่ด้านนอกของหัวเข่าหรือเข่าของจัมเปอร์ซึ่งกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าสั้นลงเนื่องจากการบรรทุกมากเกินไป (โดยปกติในการเล่นกีฬา) และดึงที่ด้านหน้าส่วนล่างของหัวเข่า ที่นี่ต้องยืดกล้ามเนื้อให้สั้นลงหลังจากวอร์มอัพและต้องฝึกกล้ามเนื้อที่อ่อนแอเกินไป นอกจากนี้ควรแก้ไขลำดับการเคลื่อนไหวเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำ
ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อที่สะโพก
คลาสสิก ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ในบริเวณสะโพกเป็นตัวอย่างเช่นสัญลักษณ์ Trendelenburg และสะโพกของ Duchenne (ตั้งชื่อตามผู้ค้นพบ) ภาพทางคลินิกหรือรูปแบบการเคลื่อนไหวทางพยาธิวิทยาที่เป็นที่รู้จักซึ่งเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อยึดของกระดูกเชิงกรานไม่ได้รับการพัฒนาอย่างเพียงพอ ยกตัวอย่างเช่นเมื่อใช้เอ็นร้อยหวาย Trendelenburg กระดูกเชิงกรานจะจมลงไปด้านตรงข้ามเสมอเมื่อเดินเพราะกล้ามเนื้อไม่สามารถยึดได้ ใน Duchenne hamstrings ร่างกายส่วนบนจะเอียงไปด้านข้างซึ่งมักพบในผู้ป่วยที่มีอาการสะโพก โรคข้ออักเสบ.
ในทั้งสองกรณีผู้ลักพาตัวสะโพก ได้แก่ กล้ามเนื้อที่ลักพาตัว ขา ใน ข้อต่อสะโพกต้องได้รับการฝึกฝน การออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่สามารถทำได้อย่างง่ายดายทุกที่คือการค่อยๆกางสะโพกและนำเข้าใกล้ขณะยืน ในการทำเช่นนี้ให้ยืนตัวตรงมือของคุณสามารถจับพนักพิงหลังเก้าอี้ได้หากจำเป็น
การยืน ขา งอเล็กน้อย อื่น ๆ ขา ตอนนี้หันออกเล็กน้อยและกระจายไปด้านข้างและด้านหลัง ค่อยๆนำกลับไปตรงกลางโดยไม่ต้องวางลง
ทั้งสองข้างทำซ้ำสลับกันสามครั้งá 10-15 ครั้ง สิ่งนี้ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง -ความอดทน พื้นที่ซึ่งจำเป็นสำหรับความต้องการในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้การดำเนินการโรงเรียนการเดินก็มีประโยชน์
