คุณสามารถสร้างบาร์ฟิตเนสด้วยตัวเองได้หรือไม่?
ฟิตเนส นอกจากนี้ยังสามารถผลิตบาร์ในครัวของคุณเองได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ต้องใช้ส่วนผสมที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความต้องการและความต้องการของคุณเอง เมื่อเทียบกับแท่งที่ผลิตในอุตสาหกรรมแล้วการผลิตคาร์โบไฮเดรตต่ำนั้นเป็นเรื่องยาก บาร์เช่นก บาร์ มีน้อย คาร์โบไฮเดรต.
ที่นี่อุตสาหกรรมมีความเป็นไปได้และผลิตภัณฑ์ทดแทนที่แตกต่างจากที่มีอยู่ในครัวในประเทศ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังเปิดโอกาสให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่“ มีคุณค่า” โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวโอ๊ตเกล็ดลูกเดือยหรือข้าวฟ่าง ปริมาณโปรตีนของแท่งส่วนใหญ่ทำได้โดยใช้ผงโปรตีนคลาสสิกซึ่งจะเป็นตัวกำหนด ลิ้มรส ของบาร์
อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่สามารถแปรรูปได้ง่ายเมื่อทำให้แห้งและมีโปรตีนสูงมาก ข้อเสียอีกประการหนึ่งของแท่งโฮมเมดคืออายุการเก็บรักษา ในขณะที่บาร์แบบโฮมเมดยังคงสามารถรับประทานได้เป็นเวลาสูงสุดสองสัปดาห์ แต่แท่งที่ผลิตในอุตสาหกรรมจะมีอายุการเก็บรักษาหลายเดือน สูตรอาหารที่ดีสำหรับการผลิตภายในของ ออกกำลังกาย บาร์ต่างๆสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตหรือในตำราอาหารเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
เป้าหมายของโภชนาการกับฟิตเนสบาร์คืออะไร?
ที่นี่ก็เป็นเรื่องยากที่จะหาเป้าหมายเดียวในรูปแบบโภชนาการด้วย ออกกำลังกาย บาร์ เป้าหมายอาจแตกต่างกันไปเช่นเดียวกับบาร์ บาร์ออกกำลังกายที่มีโปรตีนสูงส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่นักกีฬาที่มีความแข็งแรงซึ่งต้องการครอบคลุมความต้องการโปรตีนด้วยความช่วยเหลือของบาร์
เมื่อเทียบกับการสั่น บาร์ ประหยัดพื้นที่และปลอดภัยกว่าในการขนส่งโดยไม่เสี่ยงต่อการรั่วไหล บาร์ออกกำลังกายที่มีจำนวนมาก คาร์โบไฮเดรตทั้งที่ย่อยได้เร็วและโซ่ยาวมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้พลังงานแก่นักกีฬาที่ต้องเผชิญกับความเครียดในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้น อย่างไรก็ตามด้วยการให้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตพวกเขายังปกป้องร่างกายจากการทำลายกล้ามเนื้อเพื่อรับพลังงาน ในทางกลับกันบาร์ออกกำลังกายคาร์โบไฮเดรตต่ำมุ่งเป้าไปที่ผู้ที่รับประทานคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นหลัก อาหาร ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับเป็นของว่างที่ "ดีต่อสุขภาพ" โดยไม่มีความรู้สึกผิดคนที่กินบาร์ประเภทนี้มักจะมีการลดน้ำหนักตามเป้าหมายที่ประกาศไว้
