ฉันควรลดน้ำหนักด้วยรูปแบบอาหารนี้ได้มากแค่ไหน?
อายุรเวท อาหาร อุดมไปด้วยผักและใช้พัลส์แทนไขมันสัตว์เป็นต้น คาร์โบไฮเดรต ยังตกอยู่ส่วนใหญ่จากไฟล์ อาหารซึ่งอาจทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็วในหลาย ๆ หนักเกินพิกัด คน. ตั้งแต่ แคลอรี่ ไม่มีบทบาทในอายุรเวทความสำเร็จขึ้นอยู่กับการนำแนวทางไปปฏิบัติส่วนบุคคล
นอกจากนี้ในอายุรเวทยังสามารถจัดหาพลังงานได้มากกว่าที่ร่างกายต้องการซึ่งส่งผลให้เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้เล็กน้อยเพียงแค่ข้ามขนมที่มีไขมันหรือขนมหวานหรือเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นและรายละเอียดการออกกำลังกายครึ่งกิโลกรัมถึงหนึ่งกิโลต่อสัปดาห์เป็นจริง
ค่าอาหารอายุรเวทมีอะไรบ้าง?
ดำเนินการ อาหารอายุรเวท ที่บ้านเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้เริ่มต้นและแทบจะไม่ตอบสนองความต้องการแบบองค์รวมของแนวทางนี้ นอกจากร่างกายแล้วจิตวิญญาณและจิตวิญญาณยังรวมอยู่ในการบำบัดเพื่อให้เกิด สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่สมบูรณ์ คลินิกพิเศษเสนอการรักษาอายุรเวทซึ่งการรักษาภายนอกเช่นการนวดการสนับสนุนทางจิตใจและจิตวิญญาณและ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่นเดียวกับอาหารอายุรเวทอยู่ในแผนการบำบัดของแต่ละบุคคล
การรักษาอายุรเวทในเยอรมนีและต่างประเทศมีราคาแพงมากขึ้นอยู่กับข้อเสนอมากกว่าหนึ่งพันยูโรจะครบกำหนดในหนึ่งสัปดาห์ แม้แต่การเตรียมอาหารตามคำสอนของอายุรเวทก็ยังทำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเสียเงินเป็นจำนวนมากเนื่องจากต้องใช้เครื่องเทศและอาหารแปลกใหม่มากมาย ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเท่านั้นสามารถประหยัดเงินด้วยทางเลือกที่เหมาะสมและลงทุนอย่างสมดุล อาหาร.
ผลข้างเคียงของอาหารอายุรเวท
ไม่เพียง แต่ร่างกายจะได้รับประโยชน์จากการรักษาอายุรเวทเท่านั้น - ในวิธีการแบบองค์รวม สมดุล จิตใจและจิตวิญญาณยังเป็นสิ่งสำคัญของวิธีอายุรเวท ดังนั้นวิธีนี้จึงไม่ใช่การรับประทานอาหารง่ายๆ การออกกำลังกายและการจัดการความเครียดยังเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตามคำสอนของอินเดีย
นี่เป็นแง่บวกอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องยากที่จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันในขณะที่การเข้าพักสปามีราคาแพงมาก โดยรวมแล้วอาหารจะต้องมีความสมดุลเพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัดส่วนที่ต่ำของ โปรตีน สามารถนำไปสู่การสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออย่างมากแม้ในผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาและต้องให้ความสนใจกับการบริโภคไขมันที่จำเป็นด้วย สัญญาณของการขาดสารอาหารควรได้รับการตรวจพบโดยเร็วและหากจำเป็นให้ชดเชยด้วยอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. สิ่งเหล่านี้รวมถึงความยากลำบากในการใช้สมาธิประสิทธิภาพการทำงานลดลงซีดเล็บเปราะและ ผม และการร้องเรียนเกี่ยวกับฮอร์โมนเช่นประจำเดือนมาไม่ปกติ
คำติชมของอาหารอายุรเวท
การปฏิบัติตามโภชนาการอายุรเวชและในขณะเดียวกันการจับตาดูวิธีการแบบองค์รวมสำหรับร่างกายจิตวิญญาณและจิตวิญญาณนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้สำหรับผู้เริ่มต้นจากที่บ้าน สูตรอาหารมีความแปลกใหม่และมีส่วนผสมที่แปลกใหม่บางส่วนการเตรียมต้องใช้ทักษะและประสบการณ์มากมาย ด้วยประการฉะนี้ อาหารอายุรเวท แทบจะไม่สามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้และควรทำในการรักษาหรือคลินิกพิเศษ วิธีการและอาหารที่ใช้หลายอย่างเช่นการขับเหงื่อออกจากของเสียหรือเนยใสบัตเตอร์ฟัตไม่สามารถโน้มน้าวใจได้ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์
