ฉันจะลดน้ำหนักที่ต้นแขนได้อย่างไร?

บทนำ

เช่นเดียวกับแผ่นไขมันใน กระเพาะอาหาร และบริเวณสะโพกอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญหลายคนพบว่ามีแผ่นไขมันห้อยที่ต้นแขนซึ่งเรียกว่า“ มุมแขน” น่ารำคาญ ด้วยความช่วยเหลือของปกติ การฝึกความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อแขนและ การเผาผลาญไขมัน ตลอด ความอดทน การฝึกอบรมแผ่นไขมันเหล่านี้สามารถกำจัดได้ดี นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล อาหาร เพื่อเพิ่มผลการฝึกอบรม

สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่าไม่สามารถลดน้ำหนักเฉพาะที่ต้นแขนได้ ในความเป็นจริงการฝึกอบรมเป็นประจำช่วยกระตุ้น การเผาผลาญไขมัน ของร่างกายทั้งหมด อย่างไรก็ตามยังมีความเป็นไปได้ที่จะผ่าตัดเอาเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินที่ต้นแขนออก การดูดไขมัน. ส่วนผิวหนังที่ห้อยสามารถถอดออกได้โดยการผ่าตัดยกต้นแขน

วิธีการลดน้ำหนักที่ต้นแขนมีอะไรบ้าง?

ไม่สามารถกำจัดเป้าหมายที่ต้นแขนได้ แต่เป็นการผสมผสานระหว่างกีฬาและการเปลี่ยนแปลง อาหาร มีผลในการลดส่วนเกินมากขึ้น เนื้อเยื่อไขมัน ทั่วร่างกาย การเปลี่ยนอาหารไม่ได้หมายความว่าหิว!

แต่เราควรใส่ใจกับการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลซึ่งในทางกลับกันก็นำไปสู่การขาดแคลอรี่: คุณควรบริโภคให้น้อยลง แคลอรี่ กว่าที่คุณบริโภคจริง การฝึกอบรมควรประกอบด้วย การฝึกความแข็งแรง และ ความอดทน กีฬา ความอดทน กีฬาเช่น การเขย่าเบา ๆ, การเดินแบบนอร์ดิก, ว่ายน้ำ, ขี่จักรยาน ฯลฯ

เหมาะมากสำหรับสิ่งนี้ การฝึกความอดทน ไม่เพียง แต่กระตุ้นการกักเก็บและบริโภคคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น คาร์โบไฮเดรต นำเข้า แต่ยังใช้สะสม เนื้อเยื่อไขมัน. แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงที่กำหนดเป้าหมายไว้ที่ต้นแขนทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ต้นแขน กล้ามเนื้อ

การเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อนี้จะทำให้เกิดมากขึ้น แคลอรี่ ที่จะเผาผลาญ นอกจากนี้สิ่งที่เรียกว่า afterburning effect เกิดขึ้นหลังจากนั้น การฝึกความแข็งแรง. นั่นหมายความว่าร่างกายใช้พลังงานมากกว่าปกติในช่วงเวลาเหล่านี้

ดังนั้นปฏิสัมพันธ์ของความแข็งแรงและ การฝึกความอดทน สามารถทำให้ต้นแขนเรียวและกระชับขึ้นได้ คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกความอดทนและความแข็งแกร่งได้ที่นี่: กีฬาความอดทน และ การเผาผลาญไขมัน การลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จด้วยการฝึกความแข็งแรงอีกวิธีหนึ่งในการลดอย่างเดียว ต้นแขน เส้นรอบวงโดยไม่ต้องฝึกเป็นวิธีการผ่าตัด: การดูดไขมัน. การดูดไขมัน เป็นวิธีการทั่วไปที่ใช้ในการผ่าตัดเสริมความงามเพื่อผ่าตัดเอาไขมันที่ไม่ต้องการออกซึ่งไม่สามารถกำจัดออกได้โดยการฝึกรับประทานอาหารหรือการเปลี่ยนแปลงอาหารเป็นประจำ

วิธีการรักษาต่างๆถูกนำมาใช้เพื่อจุดประสงค์นี้ ที่พบบ่อยในทุกวิธีคือการทำลายเซลล์ไขมันและการดูดไขมันเหล่านั้น หากมีจำนวนผิวที่หย่อนคล้อยเพิ่มขึ้นหลังการผ่าตัดสามารถลดได้ด้วยวิธีอื่น ๆ (เช่นการร้อยไหม) และทำให้ต้นแขนตึง