บำบัด | ปวดเข่าด้านนอก

การบำบัดโรค

มาตรการแรกสำหรับหัวเข่า ความเจ็บปวด หลังจาก การเขย่าเบา ๆ คือการหยุดการฝึกอบรมทันที เข่าควรจะเย็นและเก็บไว้ที่สูง ขี้ผึ้งต้านการอักเสบที่มีฤทธิ์เย็นยังช่วยบรรเทา ความเจ็บปวด.

การบำบัดเพิ่มเติมจะเริ่มขึ้นโดยปรึกษาแพทย์โดยขึ้นอยู่กับสาเหตุของ ความเจ็บปวด. มักเป็นการฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนหรือก วิ่ง รองเท้าที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของหัวเข่าก็เพียงพอแล้ว ในบางกรณีหากมีการบาดเจ็บที่ วงเดือนที่ ข้อเข่า การส่องกล้อง อาจมีความจำเป็น

พื้นที่ เข่าของนักวิ่ง นอกจากนี้ยังสามารถรักษาได้ด้วยการผ่าตัดเล็กน้อยหากยังคงมีการร้องเรียน ผ้าพันแผลที่ ข้อเข่า สามารถรักษาเสถียรภาพได้เป็นหลักจึงช่วยด้วย กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือความเสียหายของโครงสร้างที่หัวเข่า ตัวอย่างเช่นหากอาการปวดเข่าเกิดจากการบาดเจ็บที่เอ็นด้านนอกผ้าพันแผลจะทำให้ข้อ ข้อเข่า เพื่อไม่ให้หงิกงอออกไปด้านนอก

ผู้ที่มีอาการเคล็ดขัดยอก กระดูกสะบ้าหัวเข่า หรือผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้บ่อยๆจะได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนที่ทำให้กระดูกสะบ้าหัวเข่ามั่นคง Kinesio-Taping ใช้เพื่อพยุงกล้ามเนื้อเป็นหลัก Kinesio-Tape ยืดหยุ่นถูกนำไปใช้กับผิวหนังเหนือกล้ามเนื้อในลักษณะที่รองรับกล้ามเนื้อเมื่อถูกดึงไปตามทิศทางของแรงดึง ในกรณีของอาการปวดเข่าที่เกิดจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ Kinesio-Tape จึงสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดความเครียด kinesiotape ไม่เหมาะสำหรับความเสียหายของโครงสร้างที่สำคัญของหัวเข่าที่ต้องการการรักษาเสถียรภาพ

พยากรณ์

ในกรณีส่วนใหญ่คาดว่าจะมีการพัฒนาที่ดีในช่วงต่อไปของปี ข้อยกเว้นเป็นสาเหตุของอาการปวดเช่นก ขา ความผิดปกติหรือการสึกหรอของข้อเข่าในระดับที่สูงขึ้น ในกรณีนี้การเปลี่ยนกีฬาเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดข้อเข่าเช่น ว่ายน้ำ หรือขี่จักรยานควรได้รับการพิจารณา

การวินิจฉัยปัญหาข้อเข่าภายนอก

โดยทั่วไปอาการปวดเข่าหากเกิดขึ้นซ้ำ ๆ หลังจากออกแรงควรได้รับการชี้แจงโดยผู้เชี่ยวชาญ นอกเหนือจากการตรวจภายนอกของข้อต่อแล้วการตรวจเพิ่มเติมเช่น รังสีเอกซ์ หรือ MRI ของหัวเข่าสามารถสั่งให้ตัดการบาดเจ็บที่หัวเข่าได้อย่างรุนแรง ในบางกรณีก การวิเคราะห์ลู่วิ่ง ดำเนินการโดยแพทย์การกีฬาเพื่อระบุข้อผิดพลาดในลำดับการเคลื่อนไหว มาตรการที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการปวดเข่าเมื่อ การเขย่าเบา ๆ นอกจากการเลือกอย่างรอบคอบแล้ว วิ่ง รองเท้ากำหนดเป้าหมายการฝึกอบรมที่เป็นจริงและเป็นเรื่องเป็นราว การยืด กล้ามเนื้อ - กระดูกต้นขา (โคนขา)

• วงเดือนด้านใน
• วงเดือนด้านนอก
• Fibula (น่อง)
• กระดูกหน้าแข้ง (tibia)