ผลข้างเคียงของอาหาร | ลดน้ำหนักด้วยชา

ผลข้างเคียงของอาหาร

การสูญเสียน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้วชาจะไม่เป็นอันตราย อาหารเนื่องจากร่างกายไม่จำเป็นต้องทำโดยขาดสารอาหารพร้อมกับอาหารหลักที่เหลืออีกสองมื้อ อาการขาดจะไม่เกิดขึ้น นอกจากนี้ชาโดยทั่วไปไม่มีแคลอรี่ แต่ในขณะเดียวกันก็อุดมไปด้วยสารอาหาร

ดังนั้นโดยทั่วไปจึงเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีผลดีต่อร่างกายของเรามากมาย หากอาหารถูกแทนที่ด้วยชาและดื่มหลายลิตรตลอดทั้งวันร่างกายจะเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นและสุดท้ายก็อ้วน ไตต้องทำงานหนักมากเนื่องจากมีปริมาณของเหลวมาก

ดังนั้นผลข้างเคียงคือคุณต้องปัสสาวะบ่อยมาก สิ่งนี้อาจรบกวนชีวิตในอาชีพได้ คุณต้องระวังอย่าดื่มชาที่มีคาเฟอีนในตอนเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเข้านอนจะไม่แนะนำเพราะ คาเฟอีน ทำให้คุณตื่นตัวและทำให้หลับยาก

คำติชมของอาหาร

เพื่อที่จะลดน้ำหนักในระยะยาวและรักษาน้ำหนักที่ต้องการได้อย่างสมดุล อาหาร และการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ การสูญเสียน้ำหนัก ด้วยชาเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ใช่ในระยะยาว อาหาร. การออกกำลังกายไม่รวมอยู่ในอาหารแม้ว่าจะเป็นการเผาผลาญอาหารก็ตาม แคลอรี่ โดยตรงและสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อโดยทั่วไปกระตุ้นการเผาผลาญและสร้างรูปร่าง

อาหารมีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

การสูญเสียน้ำหนัก ด้วยชามีอันตรายจากผลโยโย่ อาหารเหมาะสำหรับสองสามวันเท่านั้น หากพฤติกรรมการกินเปลี่ยนไปอย่างรุนแรงหลังจากรับประทานอาหารร่างกายจะดูดซึมได้มากขึ้นในทันที แคลอรี่ และน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นอีกครั้งอย่างรวดเร็ว

ฉันจะหลีกเลี่ยงผลโยโย่จากอาหารนี้ได้อย่างไร?

เพื่อหลีกเลี่ยงผลโยโย่เมื่อลดน้ำหนักด้วยชาสามารถช่วยให้ค่อยๆเปลี่ยนอาหารหลังอาหารได้ หากคุณกลับไปใช้รูปแบบเดิม ๆ หลังจากลดน้ำหนักด้วยชา 5 วันน้ำหนักจะกลับมาที่สะโพกของคุณอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามหากมีการเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารในทางที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลและ แคลอรี่ จะไม่เพิ่มขึ้นอย่างรุนแรงหลังจากรับประทานอาหารสามารถลดน้ำหนักได้ในระยะยาวและรักษาน้ำหนักที่ต้องการ นอกจากนี้ยังช่วยแนะนำหน่วยกีฬาเบา ๆ ในระหว่างการรับประทานอาหารและเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ

การประเมินทางการแพทย์ของอาหาร

หลักการของอาหารนี้มีน้ำหนักเบามากชาเป็นอาหารที่ช่วยสนับสนุนและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถเตรียมชาได้ดีในกระติกน้ำร้อนสำหรับการอดอาหารในที่ทำงานและราคาไม่แพง โดยหลักการแล้วไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ในอาหารนี้

ในทางกลับกันความสำเร็จของการรับประทานอาหารจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหากอาหารหลักสองมื้อที่เหลือมีประโยชน์ต่อร่างกายและมีไขมันต่ำ ความเสี่ยงของผลโยโย่สูงหากรับประทานอาหารนี้ แต่สามารถป้องกันได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารในระยะยาว นั่นคือเหตุผลที่เราถือว่าชาเป็นสิ่งที่ดีและดีต่อสุขภาพมาก เสริม กับอาหาร แต่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการลดน้ำหนักอย่างถาวร การรับประทานอาหารที่สมดุลและแคลอรี่ต่ำร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำจะดีที่สุด