CLA (กรดไลโนเลอิกคอนจูเกต)

คำนิยาม

CLA เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อกรดไลโนเลอิกคอนจูเกต (CLA) กรดกลุ่มนี้ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวทวีคูณเรียงตัวรอบกรดไลโนเลอิก CLA ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารของสัตว์เคี้ยวเอื้องดังนั้นจึงเข้าสู่ผลิตภัณฑ์นมและเนื้อสัตว์ซึ่งจะกลายเป็นอาหารของมนุษย์เช่นเข้าสู่ร่างกาย

ไม่มีผลดีต่อมนุษย์ สุขภาพ ได้แสดงให้เห็นในการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพ ไม่มีผลดีต่อน้ำหนักตัวมวลตัวน้อย (LBM) มวลตัวน้อย อินซูลิน แสดงให้เห็นถึงความไวหรือกลไกการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ ไม่มีการปรับปรุงใน ระบบภูมิคุ้มกัน ได้รับการสังเกตอย่างใดอย่างหนึ่ง

อย่างไรก็ตามมีการศึกษาในด้านของ การฝึกความแข็งแรง และ เพาะกาย ที่สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีผลดีต่อมวลร่างกายและการสร้างกล้ามเนื้อ ในกีฬามักใช้ CLA เป็นอาหาร เสริม เพื่อลดมวลไขมัน ในการศึกษาอื่นได้พิสูจน์แล้วว่า CLA มีผลดีต่อพลังงานด้วย สมดุลและอื่น ๆ อีกมากมาย แคลอรี่ ถูกเผา

ผล

CLA เป็นที่รู้จักกันในชื่อกรดไลโนเลอิกคอนจูเกตและเชื่อว่าจะป้องกันและยับยั้งกระบวนการย่อยสลายเพิ่มการผลิตโปรตีนและปรับปรุงการสลายไขมัน ในอาหารหลายชนิดเซลล์ไขมันจะถูกล้างออกและไม่ถูกย่อยสลายดังนั้นจึงยังคงอยู่ในร่างกายเพียงรอการเติมเต็ม CLA ถูกออกแบบมาเพื่อสลายเซลล์ไขมันและลดไขมันทั่วร่างกาย

ในขณะเดียวกัน CLA สามารถมั่นใจได้ว่ามวลกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น คุณสมบัติที่สำคัญเพิ่มเติมของ CLA คือการลดความน่าจะเป็นในการพัฒนา เส้นเลือดอุดตัน (การอุดตันของ เลือด เรือ) เนื่องจาก CLA จับไขมัน (ไขมัน) ที่ลอยอยู่ในเลือดได้อย่างอิสระและป้องกันไม่ให้เกาะติดกับผนังของหลอดเลือด CLA ยังสามารถช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย คอเลสเตอรอล ระดับใน สมดุล.

ฟังก์ชั่น

ผลของ CLA สามารถตรวจสอบได้ในการทดลองกับสัตว์ทางวิทยาศาสตร์ คุณสมบัติเชิงบวกต่อไปนี้ได้รับการพิสูจน์แล้ว:

• ฤทธิ์ต้านมะเร็ง (= ฤทธิ์ยับยั้งมะเร็ง)
• การลดไขมันในร่างกาย (ในระดับหนึ่งโดยการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยการลดน้ำหนักน้อยลง)
• การป้องกันการกลายเป็นปูนในบริเวณหัวใจ (= การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดหัวใจ)
• เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
• การทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในมนุษย์แสดงให้เห็นผลในเชิงบวกต่อการเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนโดย CLA ซึ่งสามารถต่อต้านการสลายโปรตีนและกล้ามเนื้อ การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อยังแสดงให้เห็นในบางการศึกษา

การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อภายใต้การทดแทน CLA เป็นที่สนใจอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักเพาะกาย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โดยปกติจะถูกสังเคราะห์ทางเคมีโดยที่โหมดการออกฤทธิ์ไม่จำเป็นต้องสอดคล้องกับ CLA จากแหล่งธรรมชาติ ที่นี่ขาดการศึกษาทางวิทยาศาสตร์และการสังเกตการณ์ในระยะยาวอีกครั้ง

CLA ในปริมาณที่เพียงพอสามารถทำได้อย่างง่ายดายอาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงใน อาหาร. โดยเฉลี่ยแล้วมนุษย์กิน CLA ประมาณ 400 มก. จากแหล่งธรรมชาติดังกล่าวข้างต้น หากนักวิทยาศาสตร์พิจารณาจำนวนสามเท่าที่จะแนะนำได้สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการบริโภคแหล่งธรรมชาติในปริมาณมาก สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำรวมอยู่ด้วย ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดควรมีปริมาณไขมันตามธรรมชาติ