มีอาหารทางเลือกใดบ้างสำหรับอาหารมันฝรั่งและไข่?
หากคุณต้องการลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ และไม่ควรทำ คาร์โบไฮเดรตคุณสามารถลองมันฝรั่ง อาหาร กับชีสนมเปรี้ยวผัก ฯลฯ แทนมันฝรั่งและไข่ อาหาร หรือโครงสร้างที่คล้ายคลึงกัน อาหารข้าวซึ่งเติมได้เช่นกันและสามารถทำได้เข้มงวดมากถึงปานกลางขึ้นอยู่กับรูปแบบอาหาร เพื่อลดน้ำหนักในระยะยาวอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำก็เป็นที่นิยมเช่นกันซึ่งใน คาร์โบไฮเดรต ในมื้อหลักจะลดลง ตัวอย่างคือ อาหาร Atkins, วิธี Logi or อาหาร Glyx. การรับประทานอาหารทั้งหมดนี้สามารถทำได้ในระยะเวลาที่ยาวนานขึ้นและสามารถใช้ร่วมกับการเล่นกีฬาเพื่อเพิ่มการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
การประเมินทางการแพทย์ของอาหาร
มันฝรั่ง - ไข่ อาหาร เป็นอาหารเชิงเดี่ยว แต่ให้ความพึงพอใจมากกว่าอาหารเชิงเดี่ยวอื่น ๆ อีกมากมาย ปอนด์ร่วงลงอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกเนื่องจากน้ำจำนวนมากถูกชะล้างออกไป ปริมาณแคลอรี่ต่ำของอาหารหมายความว่าไขมันจะละลายด้วยเช่นกัน
สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคโปรตีนจากไข่และมันฝรั่งอย่างเพียงพอเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อของร่างกายถูกทำลายลง หากอาหารมันฝรั่งและไข่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการขาดอาหารและโรคโลหิตจาง ในกรณีเหล่านี้ควรแจ้งให้แพทย์ประจำครอบครัวทราบอย่างแน่นอน
การรวมกันของมันฝรั่งและไข่ให้คุณค่าทางชีวภาพสูงซึ่งหมายความว่าโปรตีนสามารถดูดซึมได้ง่ายในลำไส้และให้โปรตีนแก่ร่างกาย หากดูดซึมโปรตีนจากเนื้อสัตว์มากเกินไปส่วนหนึ่งจะถูกขับออกทางไต ดังนั้นอาหารมันฝรั่งและไข่ซึ่งอ่อนโยนต่อไตจึงมีความสำคัญทางการแพทย์ในกรณีของไตและ ตับ ความล้มเหลว
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
