เส้นโค้ง / ค่าเฉลี่ย
อยู่บนพื้นฐานของ ดัชนีมวลกาย ก่อน การตั้งครรภ์ และค่ามาตรฐานของการเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์เส้นโค้งน้ำหนักที่คาดหวังจะถูกวาดขึ้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์แต่ละคน สามารถคำนวณได้ง่ายโดยใช้ค่าต่อไปนี้ BMI ต่ำกว่า 18.5 - น้ำหนักที่คาดไว้เพิ่ม 12.5-18 กก. BMI 18.5-24.9 - น้ำหนักที่คาดไว้จะเพิ่ม 11.5-16 กก. BMI 25-29.9 - น้ำหนักที่คาดไว้จะเพิ่มขึ้น 7-11.5 กก. BMI 30 ขึ้นไป - น้ำหนักที่คาดว่าจะเพิ่มขึ้น 7 กก. หรือน้อยกว่าเล็กน้อยเมื่อรวมกับข้อมูลที่ได้จากการเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์ในช่วงไตรมาสที่สองและสามสามารถคำนวณเส้นโค้งการเพิ่มน้ำหนักโดยประมาณได้ หญิงตั้งครรภ์สามารถป้อนน้ำหนักจริงได้ทุกสัปดาห์เพื่อตรวจสอบค่า
โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์หลายคนถามตัวเองว่าจะเลี้ยงตัวเองได้ดีที่สุดในช่วงไหน การตั้งครรภ์. ความกลัวที่จะทำอะไรผิดพลาดเป็นเรื่องใหญ่ แต่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมผู้หญิงสามารถกินได้เกือบทุกอย่างในระหว่างนั้น การตั้งครรภ์.
ควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเท่านั้นเนื่องจากความเสี่ยงของการติดเชื้อสำหรับแม่และเด็กในครรภ์จะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แน่นอนว่าการรับประทานอาหารให้สมดุลและดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ อาหาร ในระหว่างตั้งครรภ์ ผักและผลไม้อยู่ในเมนูเช่นเดียวกับปลาและเนื้อสัตว์
อย่างไรก็ตามการที่คุณกินอาหารเป็นเวลาสองช่วงระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ถูกต้องนัก ในความเป็นจริงความต้องการแคลอรี่ในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 250 กิโลแคลอรีต่อวันจากสัปดาห์ที่ 12 ในบรรดาอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ การบริโภคอาหารที่มากเกินไปและการเพิ่มน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่เกี่ยวข้องอาจมีความเสี่ยงเช่น โรคเบาหวานในขณะที่ก อาหาร ในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เด็กในครรภ์ขาดสารอาหารหรือมีภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่น การคลอดก่อนกำหนด. คุณสนใจในหัวข้อนี้หรือไม่?
- นมดิบและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากมันเช่นชีสบางประเภท (ชีสแข็งไม่เป็นอันตราย)
- ปลาดิบ
- อาหารทะเลเนื่องจากมีลิสเตอเรียซัลโมเนลลาหรือไวรัส
- เนื้อดิบและไส้กรอก
- ผักบรรจุ
- ผลไม้อาหารที่มีไข่ดิบ
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
