ยืดน่องหลังการผ่าตัด | แบบฝึกหัดยืดเอ็นร้อยหวาย

ยืดน่องหลังการผ่าตัด

หลังจากการผ่าตัดในบริเวณแขนขาส่วนล่างพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมักถูกตรึง จะต้องไม่เคลื่อนย้าย การขาดการเคลื่อนไหวทำให้น่องสั้นลงและหลังจากนอนพักเป็นเวลานานอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้กล้ามเนื้อน่องยืดหยุ่นและเคลื่อนไหวได้

ควรหลีกเลี่ยงไม่ให้กล้ามเนื้อน่องสั้นลงมากจนเกิดการเคลื่อนไหวของข้อต่ออย่างเต็มที่ ข้อเท้า ข้อต่อหายไป หลังจากการดำเนินการบางอย่างการเคลื่อนไหวบางอย่างในเท้าเป็นสิ่งต้องห้ามและไม่ควรฝึกในส่วนต่อหลัง (ดึงเท้าขึ้น) เมื่อการเคลื่อนไหวนี้ถูกปล่อยออกมาไฟล์ การยืด ควรใช้เทคนิค / แบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ข้างต้นเพื่อป้องกันการทำให้สั้นลง

ควรใช้ความระมัดระวังหากสถานการณ์เอื้ออำนวยเพื่อให้แน่ใจว่าเท้าได้รับการรองรับอย่างเหมาะสมระหว่างการตรึงและไม่อยู่ในตำแหน่งปลายแหลมตลอดเวลา ในกายภาพบำบัด / กายภาพบำบัดยังมีเทคนิคการรักษาบางอย่างสำหรับ การยืด เอ็นร้อยหวาย และน่อง ถ้าห้ามไม่ให้เครียดกับ ขาแต่ไม่ต้องขยับเท้าจากนั้น การยืด การออกกำลังกายสามารถทำได้ดีมากในท่านั่ง

การเคลื่อนไหวของเท้าช่วยให้น่องยืดหยุ่นและป้องกันไม่ให้ขาสั้นลง ควรใช้ช่วงการเคลื่อนไหวทั้งหมดโดยเร็วที่สุด บทความนี้อาจสนใจคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้:

• การผ่าตัดเอ็นร้อยหวาย

เกี่ยวข้องทั่วโลก

กล้ามเนื้อน่องของเรามีข้อต่อสองข้างซึ่งหมายความว่าพวกมันเคลื่อนไหวได้ ข้อเท้า ข้อต่อ แต่ยัง ข้อเข่า. ที่ฝ่าเท้ามันทำให้แพลนเฟล็กชั่นมันเคลื่อนเท้าของเราไปยังตำแหน่งเท้าชี้ที่หัวเข่ามันงอ ตำแหน่งเท้าชี้บ่อยๆเช่นสวมรองเท้าส้นสูงหรือจากความเจ็บป่วยก่อนหน้านี้ (กระดูกหักแกน malposition ของ กระดูก, โรคทางระบบประสาท…) สามารถทำให้เกิดกล้ามเนื้อน่องได้เช่นกัน เอ็นร้อยหวาย เพื่อทำให้สั้นลง นอกจากนี้การฝึกอบรมด้านเดียวของ ขา กล้ามเนื้อการงอเข่าอย่างต่อเนื่องสามารถส่งเสริมการสั้นลงของกล้ามเนื้อ