สุขภาพดีด้วยวิตามิน

สุขภาพ ผ่านและด้วย วิตามิน จะเป็นหัวข้อของคู่มือนี้ เมื่อมันมาถึง สุขภาพการอ้างอิงถึง วิตามิน มักไม่ค่อยหายไป การโฆษณามักกระทำต่อสิ่งเหล่านี้บางครั้งก็มีลักษณะที่เกินจริง การขายสินค้าที่มีการเพิ่ม วิตามินซี ขาดความต้องการที่แท้จริงมาหลายปีและนำไปสู่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มากเกินไปในแง่นี้ นี่เป็นสารสังเคราะห์เกือบตลอดเวลา วิตามินซี, วิตามินซี.

วิตามินผ่านการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ที่มีสุขภาพดี อาหารซึ่งควรรวมถึงผลไม้และสลัดทุกวันหรือแม้กระทั่ง สมูทตี้ความต้องการในชีวิตประจำวันสำหรับ วิตามิน มักจะพบกัน เพื่อสุขภาพที่ดี อาหารซึ่งควรรวมถึงผลไม้และสลัดทุกวันความต้องการวิตามินในแต่ละวันมักจะเป็นไปตามนั้น ตั้งแต่ วิตามินซี ไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกายได้ดังนั้นการใช้ยาเกินขนาดที่ไร้ประโยชน์จึงหายไป จะถูกขับออกมาอีกครั้งโดยไม่ได้ใช้ เมื่อให้ทางเลือกระหว่างธรรมชาติ วิตามิน C พบในปริมาณสูงในมะนาวส้มเกรปฟรุตสลัดสดพริกและ ทะเล buckthornเทียบกับของเทียม วิตามิน C, กรดแอสคอร์บิก, เหตุผลที่น่าจะเลือกใช้ในอดีต มะนาวครึ่งลูกก็เพียงพอแล้ว วิตามิน C เพื่อตอบสนองความต้องการประจำวันตามปกติ มะนาวยังมีวิตามินอีกสองชนิดและผลไม้ที่มีคุณค่ามากมาย กรด.

วิตามินคืออะไร

วิตามินคืออะไร? เป็นสารออกฤทธิ์ในปริมาณเพียงไม่กี่นาทีโดยที่เราไม่ต้องการเรียกกระบวนการของชีวิตตามปกติ สุขภาพ ไม่สามารถบรรลุได้ หากขาดวิตามินเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งชนิดหรือไม่เพียงพอข้อบกพร่องหรือรูปแบบของโรคจะพัฒนาขึ้นซึ่งในกรณีที่รุนแรงเรียกว่า avitaminoses ความแตกต่างระหว่าง ฮอร์โมนซึ่งมีประสิทธิภาพแม้ในปริมาณที่น้อยที่สุดและวิตามินก็อยู่ในแหล่งผลิต ฮอร์โมน ต่อมต่าง ๆ ผลิตในร่างกายในขณะที่วิตามินผลิตจากพืช หากวันนี้มีการใช้วิตามินเป็นยาควรจำไว้ว่าไม่มีความสอดคล้องกันระหว่างวิตามินเหล่านี้กับยาจริง (เช่น ควินิน หรือ pyramidone) เนื่องจากวิตามินเป็นส่วนหนึ่งของโภชนาการของมนุษย์ เมื่อมีการกำหนดไม่ว่าจะเป็น อาหารแท็บเล็ตหรือยาฉีดเป็นเพียงการทดแทนส่วนประกอบที่ขาดไปของอาหารของเราเท่านั้น เป็นสารบำบัดจากธรรมชาติที่รู้จักกันมากที่สุด อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้ยาจริงฟุ่มเฟือย แต่แทบจะไม่มีโรคใด ๆ ที่วิตามินไม่สมควรได้รับความสนใจจากการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง สมดุล ในร่างกาย

ประเภทของวิตามิน

จากมุมมองเชิงป้องกันมุมมองที่จัดขึ้นในธรรมชาติบำบัดที่ว่าอาหารเป็นวิธีการรักษาและการเยียวยาควรเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพควรได้รับความสนใจ นอกจากนี้คำพูดที่ว่า“ ผู้ชายคือสิ่งที่เขากิน” ก็เป็นเรื่องจริงในหลาย ๆ กรณีของเราซึ่งเพียงอย่างเดียวเปอร์เซ็นต์ของโรคอ้วนหรือ หนักเกินพิกัด คนพูด พวกเขาไม่สามารถเรียกได้ว่ามีสุขภาพดีเสมอไป สูง การบริหาร of แคลอรี่ ไม่รวม การขาดแคลนอาหาร ของวิตามิน มี น้ำ- วิตามินที่ละลายน้ำและละลายในไขมัน จากนี้เป็นที่ชัดเจนแล้วว่ามนุษย์ไม่สามารถมีชีวิตอยู่โดยปราศจากไขมันได้หากไม่เกิดการขาดวิตามินบางชนิด วิตามินที่ละลายในไขมันพบได้ใน นม, เนยชีสปลาน้ำมันพืชและปลาคอด ตับ น้ำมัน. วิตามินทั้งหมดที่มี Wirkunsgweisen จะครอบคลุมทั้งเล่มดังนั้นจะกล่าวถึงเฉพาะวิตามินที่สำคัญที่สุดเท่านั้น

B12 วิตามิน

B12 วิตามินซึ่งมีประสิทธิภาพดีเยี่ยมและถูกค้นพบค่อนข้างช้าถือเป็นข้อยกเว้นในหมู่วิตามินเนื่องจากไม่ได้เกิดขึ้นในพืช ประวัติความเป็นมาของการพัฒนา วิตามิน B12 เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะกล่าวถึง มันเป็นการค้นพบที่ยอดเยี่ยมอยู่แล้วเมื่อสังเกตเห็นว่าคนที่มีความก้าวหน้า โรคโลหิตจางที่เรียกว่า โรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายกู้คืนหลังจาก การบริหาร of ตับโดยเฉพาะตับดิบ ในอดีตโรคนี้ร้ายแรงถึงชีวิต ภาษาถิ่นใช้พูดถึงการบริโภคควบม้า นักวิจัยค้นหาสารลึกลับนี้ในไฟล์ ตับ และพบว่ามันอยู่ในรูปของสารคริสตัลสีแดงซึ่งพวกเขาเรียกว่า วิตามิน B12. ผู้ค้นพบแทบสิ้นหวังกับความจริงที่ว่าตับสัตว์ไม่น้อยกว่า 4 ตันในการสร้างวิตามินบี 1 12 กรัม หลังจาก สเตรปโตมัยซินซึ่งมาจากเชื้อราถูกค้นพบวิตามินบี 12 ที่ช่วยชีวิตก็พบอยู่ในนั้นด้วย ตอนนี้สามารถผลิตได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด นี่คือความซับซ้อนของเส้นทางการวิจัยที่มักจะดำเนินการเพื่อให้ได้มาซึ่งวิตามินที่ผลิตได้ ในขณะเดียวกันแทบไม่มีใครเคยคิดถึงสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นทุกวันในโรงงานเคมีขนาดใหญ่ในร่างกายของเราเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีประสิทธิภาพด้วยสารออกฤทธิ์

การป้องกันสุขภาพ

สรุปได้ว่าเราควรสนับสนุนสุขภาพและการทำงานของร่างกายด้วยอาหารธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินเพื่อไม่ให้ขาดวิตามิน สมดุลการป้องกันที่คุ้มค่า การรับประทานวิตามินซีเทียมและอื่น ๆ ที่ไร้ประโยชน์และมากเกินไปไม่เพียง แต่ไร้ประโยชน์และไร้ประโยชน์เท่านั้น แต่ยังอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายหากปริมาณสูงเกินไป ในทางกลับกันวิตามิน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มักจะมีผลชี้ขาดหากได้รับการกำหนดและให้ยาโดยแพทย์ในปริมาณที่เหมาะสม มากไม่ได้ช่วยมากขึ้นอยู่กับปริมาณ วิตามินเป็นยาอายุวัฒนะที่ขาดไม่ได้และเป็นตัวควบคุมที่สำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในการรับประทานอาหารมังสวิรัติควรจ่ายวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ให้เพียงพอ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่นี่: อาหารมังสวิรัติ - วิธีที่จะประสบความสำเร็จอย่างมีสุขภาพดี