กระดูกสันหลังส่วนเอว - แบบฝึกหัด 5
การหมุนกระดูกสันหลังส่วนคอ: ในท่านั่งคางจะถูกดึงไปที่หน้าอกและจากตำแหน่งนี้โดยให้ลำตัวส่วนบนยืดตัวขึ้นค่อยๆหมุนไปทางซ้ายและขวา ทำแบบฝึกหัดต่อไป
กายภาพบำบัดหลัง
Craniomandibular Dysfunction (CMD) – ความช่วยเหลือจากกายภาพบำบัด
ความผิดปกติของกะโหลกศีรษะและขากรรไกร (CMD) มักถูกค้นพบโดยบังเอิญ มันเกิดขึ้นในพื้นที่ของข้อต่อชั่วขณะและสามารถพัฒนาได้หลายปี ในกรณีนี้มีความผิดปกติของข้อต่อขมับ ส่งผลให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในข้อต่อขมับ ใบหน้าและลำคอ สาเหตุอาจมีตั้งแต่การนอนกัดฟัน… Craniomandibular Dysfunction (CMD) – ความช่วยเหลือจากกายภาพบำบัด
สรุป | Craniomandibular Dysfunction (CMD) - ความช่วยเหลือจากกายภาพบำบัด
สรุป ความผิดปกติของกะโหลกศีรษะและขากรรไกรไม่ได้ตรวจพบเสมอไปและการวินิจฉัยจะทำแบบสุ่ม ผลที่ตามมาอาจเป็นข้อร้องเรียนในบริเวณกราม ศีรษะ และลำคอ กายภาพบำบัดด้วยมาตรการด้วยตนเองสามารถนำไปสู่การผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและทำให้ข้อต่อตรงได้ ผู้ป่วยยังสามารถทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับความผิดปกติของกะโหลกศีรษะและกระดูกได้ด้วยตัวเอง … สรุป | Craniomandibular Dysfunction (CMD) - ความช่วยเหลือจากกายภาพบำบัด
โรงเรียนท่า
โรงเรียนสอนท่าทางหมายถึงหลักสูตรสำหรับการเรียนรู้ท่าทางที่แข็งแรงทางสรีรวิทยา การพัฒนาการรับรู้ของร่างกาย การจัดการกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่เป็นมิตรต่อหลัง การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อในท่าตลอดจนการเคลื่อนไหวต่างๆ และการยืดกล้ามเนื้อ โรงเรียนท่าหรือหลังโรงเรียนมักเปิดสอนในการฝึกกายภาพบำบัดหรือสตูดิโอออกกำลังกาย ในบริษัทและที่… โรงเรียนท่า
การปรับปรุงท่าทางในที่ทำงาน | โรงเรียนท่า
การปรับปรุงท่าทางในที่ทำงาน โรงเรียนท่าเริ่มต้นที่สถานที่ทำงาน ตามกฎแล้วจะใช้เวลา 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์และภายใต้สถานการณ์บางอย่างก็นั่งเฉยๆ ด้วยกฎการปฏิบัติที่ถูกต้อง ความเจ็บปวดถาวรสามารถควบคุมได้ในที่ทำงาน ไม่เพียงแต่การนั่งและยืนที่ถูกต้องเท่านั้นที่มีความสำคัญต่อการป้องกันแต่ยัง... การปรับปรุงท่าทางในที่ทำงาน | โรงเรียนท่า
มาตรการทางกายภาพบำบัดเพิ่มเติม | โรงเรียนท่า
มาตรการกายภาพบำบัดเพิ่มเติม มาตรการกายภาพบำบัดเพิ่มเติมเพื่อส่งเสริมท่าทางที่มีสุขภาพดีคือการเหยียดต่าง ๆ ส่วนใหญ่สำหรับส่วนหน้าของร่างกายที่จมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อหน้าอกและสะโพกงอ การใช้ความร้อน การนวดหรือการบำบัดด้วยจุดกระตุ้นสำหรับบริเวณตึงเครียด การรักษาด้วยไฟฟ้าเพื่อต่อต้านความเจ็บปวดและ เพื่อรองรับการควบคุมกล้ามเนื้อ … นอกจากนี้ โยคะ หรือ พิลาทิส … มาตรการทางกายภาพบำบัดเพิ่มเติม | โรงเรียนท่า
ลื่นไถล - การบริหารกระดูกสันหลังส่วนคอ 1
“ปากมดลูกฉุด” วางมือทั้งสองข้างไว้ข้างแก้มขณะนั่ง ด้านนิ้วก้อยอยู่ใต้ใบหูและนิ้วหัวแม่มืออยู่ใต้คาง ใช้มือค่อยๆ ดันศีรษะไปทางเพดาน ตำแหน่งนี้ถูกจัดขึ้นเป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นหยุดพัก (10 วินาที) ทำซ้ำแบบฝึกหัด 5 … ลื่นไถล - การบริหารกระดูกสันหลังส่วนคอ 1
ลื่นไถล - บริหารกระดูกสันหลังส่วนเอว 7
“กระดูกสันหลังส่วนเอว – วิ่งจ็อกกิ้งตรงจุด” เมื่อยืนโดยงอเข่าเล็กน้อยและงอเล็กน้อยแต่ลำตัวท่อนบนตรง แขนจะเคลื่อนไปมาตามลำตัวด้านข้างเหมือนกับตอนวิ่งจ็อกกิ้ง นอกจากนี้ ดัมเบลเบา (0. 5 – 1 กก.) สามารถใช้เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้ ขยับแขนประมาณ 80-120 … ลื่นไถล - บริหารกระดูกสันหลังส่วนเอว 7
กระดูกสันหลังส่วนเอว - แบบฝึกหัด 1
การเคลื่อนไหวตัวเอง: ในท่านอนหงายขาจะยืดออกจากสะโพกลงไปที่พื้นสลับกัน หัวเข่ายังคงนิ่งไม่ไหวติง แบบฝึกหัดนี้เป็นการเคลื่อนไหวด้านข้างในลำตัว / สะโพก ออกกำลังกายต่อไป
ลื่นไถล - แบบฝึกหัด BWS 5
“ส่วนรองรับปลายแขน” เลื่อนไปที่ตำแหน่งวิดพื้น ปลายแขนและนิ้วเท้าสัมผัสกับพื้น ขาถูกยืดออกอย่างสมบูรณ์ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 - 15 วินาทีก่อนที่จะหยุดพักสั้น ๆ (10 วินาที) การออกกำลังกายสามารถยืดออกได้ตามจำนวนครั้งที่ทำซ้ำ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความอดทนของคุณ ออกกำลังกายต่อไป
