คำพ้องความหมายที่กว้างกว่า การเดิน การเดินแบบนอร์ดิก การเดินด้วยกำลัง การเดิน การเดินแบบสปอร์ตวอล์คกิ้ง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินแบบนอร์ดิก เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา กีฬาทั้งสองประเภทเป็นกีฬาความอดทนและเหมาะสำหรับเกือบทุกคนที่ต้องการฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด การเดินและการเดินแบบนอร์ดิกนั้นดีที่สุด ... การเดินการเดินแบบนอร์ดิก
ความเข้มข้นของการออกกำลังกาย โครงสร้างที่เหมาะสมของหน่วยการฝึกควรประกอบด้วยสามองค์ประกอบ ส่วนการอุ่นเครื่องส่วนนี้ทำหน้าที่เตรียมร่างกายสำหรับความเครียดทางกายภาพต่อไปนี้ โปรแกรมอุ่นเครื่องประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกในมือข้างหนึ่งและอีกข้างเดินอย่างผ่อนคลาย สำหรับกีฬาประเภทเดินและเดินแบบนอร์ดิก … ความเข้มข้นของการออกกำลังกาย | การเดินการเดินแบบนอร์ดิก
รองเท้าอุปกรณ์ เช่นเดียวกับการวิ่งจ็อกกิ้ง อุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับทั้งการเดินและการเดินแบบนอร์ดิกคือรองเท้าที่เหมาะสม ในขณะเดียวกันก็มีรองเท้าเดินแบบพิเศษอยู่แล้วซึ่งเหมาะกับการเดินแบบนอร์ดิกอยู่แล้ว รองเท้าวิ่งยังเหมาะสำหรับการเดินรองเท้าเดินแบบนอร์ดิก และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาเป็นทางเลือกที่ดีกว่า ซึ่งยัง … อุปกรณ์ | การเดินการเดินแบบนอร์ดิก
รายชื่อไซต์ทั้งหมดเกี่ยวกับการว่ายน้ำ หัวข้อทั้งหมดที่เราได้ตีพิมพ์เกี่ยวกับการว่ายน้ำมีการระบุไว้ด้านล่าง ฟิสิกส์การว่ายน้ำ โลมา ว่ายน้ำคลาน ว่ายน้ำกรรเชียง ว่ายน้ำท่ากบ หลังจากการเดินป่า การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมยามว่างอันดับสองของชาวเยอรมัน การว่ายน้ำเป็นเรื่องง่ายที่ข้อต่อ เนื่องจากคุณต้องแบกหนึ่งในสิบของร่างกายของคุณ ... สระว่ายน้ำ
ลดการต้านทานน้ำ ในช่วงประสิทธิภาพการทำงาน ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่ามีความต้านทานน้ำน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้โกนทั้งตัว ขนของผิวหนังไม่สามารถขนอนุภาคน้ำติดตัวไปได้อีกต่อไป หากคุณยังไม่อยากทำโดยไม่มีขนตามร่างกาย ... ลดการกันน้ำ | ว่ายน้ำ
จุดมุ่งหมายของเกม จุดมุ่งหมายของเทนนิสคือการเล่นลูกข้ามตาข่ายเข้าไปในสนามของฝ่ายตรงข้ามในลักษณะที่ฝ่ายตรงข้ามไม่สามารถไปถึงลูกบอลได้อีกต่อไปหรือถูกบังคับให้ทำผิดพลาด ลูกเทนนิสจะต้องเล่นหลังจากที่มันขึ้นมาอย่างมากที่สุดครั้งหนึ่งเข้าใ … จุดมุ่งหมายของเกม | เทนนิส
กลยุทธ์ของเกม Serv & Volley: Serv และ Volley เป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์เกมบนพื้นผิวที่รวดเร็ว (หญ้า พรม) ผู้เล่นเสิร์ฟพยายามที่จะเข้าถึงตาข่ายทันทีหลังจากการเสิร์ฟของเขาเพื่อให้ได้คะแนนตั้งแต่เนิ่นๆโดยการเล่นด้วยความกดดัน ความยากในการเล่นเซิร์ฟและวอลเล่ย์คือการเอาชนะในสนามแข่งขัน โดยที่ ... กลยุทธ์เกม | เทนนิส
การป้องกัน 3:2:1 ได้รับการแนะนำตามแนวคิดกรอบ DHB สำหรับการฝึกขั้นสูง I (15-16 ปี) ด้วยรูปแบบการป้องกันในแฮนด์บอล แนวรับจะควบแน่นไปทางฝั่งลูกเสมอ จึงเป็นวิธีการตั้งรับที่เน้นบอลด้วยฝีเท้าที่เข้มข้น เป้าหมายคือการสร้างสถานการณ์เกินจำนวนที่ ... การป้องกัน 3: 2: 1 ในแฮนด์บอล
เหตุใดฉันจึงต้องใช้เทคนิคการหายใจบางอย่างเมื่อวิ่งจ๊อกกิ้ง อันที่จริง การหายใจเป็นกระบวนการสำคัญที่ควบคุมโดยศูนย์ทางเดินหายใจในก้านสมองโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม ด้วยการเรียนรู้เทคนิคการหายใจบางอย่างขณะวิ่งจ็อกกิ้งหรือกีฬาความอดทนอื่นๆ เราสามารถป้องกันการต่อยข้างเคียงและความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วได้ โดยเฉพาะผู้เริ่มวิ่งควร … นี่คือการหายใจที่ถูกต้องเมื่อคุณเขย่าเบา ๆ
หลีกเลี่ยงการเย็บแผลด้านข้างด้วยการหายใจที่เหมาะสม เหล็กไนด้านข้างหรือการเจาะด้านข้างมีการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นอย่างชัดเจน ทำให้เกิดอาการปวดใต้ซี่โครง ซึ่งมักเกิดขึ้นที่ด้านขวา มันเกิดขึ้นระหว่างกีฬาความอดทน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวิ่งจ๊อกกิ้ง เหล็กไนด้านข้างเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งและอาจต้องหยุดชะงักในการเล่นกีฬา โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวได้รับผลกระทบจาก … หลีกเลี่ยงการเย็บด้านข้างด้วยการหายใจที่ถูกต้อง | นี่คือการหายใจที่ถูกต้องเมื่อคุณเขย่าเบา ๆ
หากคุณสนใจรูปแบบการว่ายน้ำและเทคนิคอื่นๆ ด้วย โปรดไปที่หัวข้อการว่ายน้ำของเรานักว่ายน้ำเกือบจะอยู่ในตำแหน่งร่อนแล้ว ศีรษะอยู่ระหว่างแขนโดยให้แนวสายตาหันไปทางพื้นสระ ขาอยู่ต่ำกว่าสะโพกเพื่อเริ่มการเคลื่อนไหวเป็นลูกคลื่น ร่างกายนอนเหยียด ... คำอธิบายการเคลื่อนไหวว่ายน้ำท่ากบ (เทคนิคการตกน้ำ)
